إذا كنت تواجه مشكلة الوزن الزائد ،تبحث عن طريقة عصرية أخرى لفقدان الوزن ، ثم انتبه لنظام غذائي يعتمد على الحساء. الاعتقاد الخاطئ الشائع بأن الصيام ضروري لفقدان الوزن ليس مناسبًا لك إذا كنت واعيًا بصحتك. لتقليل وزن الجسم ، تحتاج إلى تناول كمية كافية من الطعام ، مع الالتزام بالنظام الغذائي.
حساء التخسيس بالخضروات مثاليخيار لفقدان الوزن الصحيح. سوف يساعدون في إنشاء عمل الجهاز الهضمي ، وإثراء الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة وتسريع عملية التمثيل الغذائي. من خلال إدخال حساء الخضار لفقدان الوزن في نظامك الغذائي ، يمكنك التخلص من 5-8 كيلوغرامات من الوزن الزائد في غضون أسبوعين ، وهي نتيجة ممتازة.
لصنع الحساء يمكنك استخدامهمجموعة متنوعة من الخضار في أي مزيج ، وكذلك الفاصوليا والأرز البني. يجب أن نتذكر أن طهي حساء الخضار لفقدان الوزن مطلوب دون استخدام الملح. استخدم الكاري أو الكركم كبديل. فهي لا تضيف النكهة فحسب ، بل توفر أيضًا لطعامك طعمًا ممتازًا. أضف أكبر عدد ممكن من الأعشاب والتوابل المختلفة. يُنصح بعدم استخدام مكعب مرق للطبخ كما ينصح به في العديد من المواقع. بعد كل شيء ، يحتوي على الجلوتامات. على الرغم من أن هذا مكمل غذائي لذيذ ، إلا أنه ضار جدًا بالمعدة.
ما تحتاجه لعمل حساء الخضار:
- أي مرق يمكنك استخدام الدجاج أو اللحم أو الخضار. من الضروري إزالة الدهون من مرق اللحم.
- أي أعشاب طازجة أو مجففة. الريحان ، الشبت ، الكرفس ، البقدونس ، الخس ، الثوم البري ، الكزبرة مثالية ؛
- الفاصوليا ، المجففة ، الطازجة أو المعلبة في عصيرها ؛
- أرز بني؛
- أي خضروات طازجة. يمكن أن يكون جميع أنواع الملفوف والكرفس والجزر والبصل والكوسة واليقطين والطماطم والخيار والبطاطس (نادرًا) والبنجر واللفت والخضروات الأخرى ؛
- سيعزز بشكل مثالي مذاق الخضار ونكهة الطبق النهائي بمجموعة متنوعة من التوابل (الكركم ، الكاري ، القفزات-سونيلي).
مع هذه المجموعة الكبيرة من المنتجات ، يمكنك الطهيحساء الخضار لفقدان الوزن جديدة في كل مرة ، دون تكرار ، لفترة طويلة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك استخدام جميع المكونات في نفس الوقت أو مجموعة مختلفة منها.
عند إضافة الفاصوليا المجففة إلى الحساء ، يجب أولاً نقعها في الماء لعدة ساعات. من الأفضل القيام بذلك في الليل. يجب تصريف الماء من الفول.
يجب إضافة الأعشاب الطازجة قبل خمس دقائق من تحضير الحساء. سيعزز ذلك النكهة ولن يفقد الفيتامينات.
يمكنك تناول 2 - 2.5 لتر من اللذيذحساء كل يوم ولا تشعر بالجوع. إذا استبعدت جميع الأطعمة الأخرى ، فستتمكن من إنقاص الوزن بسرعة ، مع الحصول على جميع الفيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات.
سيساعد الطبق العطري بشكل خاصكرفس. حساء التخسيس مرق الدجاج سيكون لذيذًا مع الأرز البني والجزر والبصل والثوم. مرق اللحم البقري مثالي لصنع حساء الفاصوليا. سيكون الطهي بالبخار أو الطباخ البطيء خيارًا ممتازًا لطهي حساء الخضار. تسمح لك أجهزة المطبخ الحديثة هذه بالحفاظ على النكهة الحقيقية لطعامك أثناء الطهي بدون ملح.
هل تريد أن تصوم وفي نفس الوقت آمنة لالنتيجة الصحية لفقدان الوزن؟ استخدم حساء الكرفس لفقدان الوزن. النظام الغذائي الذي يعتمد عليه يعطي نتائج دائمة. لتحضير مثل هذا الحساء ، ستحتاج إلى ثلاثمائة جرام من الكرنب والكرفس الجذري ، واثنين من الفلفل الأخضر ، وجزرين ، وخمسة بصل ، وأربعة فصوص من الثوم ، ومجموعة كبيرة من الأعشاب الطازجة ، وكوب واحد من معجون الطماطم ، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
قشر جميع الخضار وقطّعها إلى مكعبات. تقلى بصلة واحدة بزيت الزيتون. يُضاف معجون الطماطم إلى المقلاة ويُترك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق تقريبًا. نضع الخضار المحضرة في قدر عميق ونملأها بالماء ونطهى حتى تصبح طرية. بعد ذلك ، يُمزج حساء الخضار مع معجون الطماطم ويُطهى لمدة خمس دقائق أخرى. تُطحن كل الخضروات وتُضاف إلى الحساء قبل الطهي. اتركه لمدة 10 دقائق. باستهلاك مثل هذا الحساء لمدة أسبوع ، يمكنك تقليل وزنك بمقدار 3-5 كيلوغرامات.
