ما هي الأنظمة الغذائية التي لم يخترعها أولئك الذين يريدون التخلص منهامن الجنيهات والسنتيمترات الزائدة. اختر لكل ذوق - أكل وفقد الوزن. إذا أردت - امضغ النقانق بالكيلوغرامات ، كما فعل آلا بوريسوفنا ذات مرة ، ولكن إذا أردت - امتص الكفير باللترات ، مثل لاريسا دولينا. حسنًا ، إذا طلبت الروح شيئًا حلوًا ، فستجد الشوكولاتة والكراميل وقوائم النظام الغذائي الأخرى في خدمتك. تحظى حمية العسل بشعبية خاصة بين أولئك الذين يفقدون الوزن. فعاليته على الإنترنت هي ببساطة أسطورية. دعنا نحاول معرفة ما إذا كان كل شيء جيدًا حقًا أم أن الشائعات مبالغ فيها إلى حد كبير.
نفتح النظام الغذائي اليومي ونقرأ: حمية العسل تحد من تناول السعرات الحرارية إلى 1200 في اليوم. لذلك تم العثور على أول ناقص - نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. هذا يعني أن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ ، مما يعني أنه سيكون من الصعب عليك فقدان الوزن بعد كل نظام غذائي من هذا القبيل. علاوة على ذلك ، خوفًا من إضراب غير مخطط عن الطعام ، سيبدأ الجسم في تكوين احتياطيات استراتيجية للمستقبل.
تتكون قائمة النظام الغذائي للعسل يوميًا منمنتجات الحليب المخمر (من المفترض أن يكون هذا هو الكفير ، الجبن ، الحليب المخمر). يُسمح بالتوت الحامض والخضروات (ليس كل شيء ، ولكن فقط الملفوف والخيار والطماطم والفاصوليا الخضراء واليقطين والبنجر والسلطة الخضراء) والفواكه الحمضية والعصائر الطازجة منها مسموح بها.
كما ترون ، النظام الغذائي فقير للغاية في البروتين. حتى لو كنت تأكل أرطالًا من الخضار والفواكه ، فلن تحصل أبدًا على نفس العناصر الغذائية الموجودة في اللحوم أو الأسماك.
بالإضافة إلى ذلك ، مخططي النظام الغذائي بشكل قاطعيوصى بإضافة ملعقة عسل إلى كل وجبة. يفسرون إصرارهم من خلال حقيقة أن هذا المنتج هو كل "ملح" النظام الغذائي. بالطبع ، لن يسبب الكثير من الضرر ، على الرغم من أن فائدته في هذه العملية مشكوك فيها للغاية.
لا أحد يجادل في أن العسل هدية رائعة.الطبيعة نفسها. بل كان الأمر كذلك حتى تدخل الإنسان في عملية إنتاجه. اليوم ، من الصعب العثور على عسل نحل طبيعي في متجر أو في السوق مثل ضابط شرطة مرور صادق على الطرق الروسية. لذلك ، من الآمن أن نقول إن نظامك الغذائي بالعسل سيتم استكماله بالسكر العادي ، مع نسبة صغيرة من العسل. ولكن حتى لو كان لديك مربي نحل مألوف ، فلا تتسرع في الفرح.
منذ وقت ليس ببعيد ، وجد العلماء أن لدينالا يهتم الجسم بما نأكله: سكر أو عسل أو شوكولاتة أو بديل السكر. يتعرف المخ فقط على المذاق الحلو ويرسل إشارة إلى البنكرياس لحقن جزء آخر من الأنسولين في الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العسل ، على عكس البدائل ، يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلى حد ما ، مما يعني أنه قادر تمامًا على الترسب في مخازن الجسم.
وهكذا فإن العسل لا يحفز بل على العكس يثبط عملية إنقاص الوزن.
الآن دعنا نتعرف على عدد السعرات الحرارية الإضافية التي نحصل عليها.مع ثلاث ملاعق صغيرة من العسل. بالوزن ، هذا يمثل حوالي 60 جرامًا من المنتج ، قيمته الغذائية 320 كيلو كالوري لكل مائة جرام ، ليصبح المجموع 198 كيلو كالوري. وتذكر أنك لن تمتلئ بملعقة من العسل - بل العكس.
ربما اعتمد مؤلفو النظام الغذائي على الكالسيوم ،الواردة في العسل. كما تعلم ، في وجودها ، تكون عملية تكسير الدهون أكثر نشاطًا. لكن الكالسيوم موجود أيضًا في الحليب والجبن والبطاطا. لماذا تم اختيار مصدره بشكل سيء للغاية؟
ربما يكون النظام الغذائي بالعسل أمرًا ممتعًا لذوي الأسنان الحلوة ، لكن لا يمكن وصفه بأنه مدروس.
حمية صفار العسل التي ينصح بهابالنسبة للفطور والغداء والعشاء ، فإن شرب كوكتيل من صفار وملعقة من العسل لا يخضع عمومًا لأي نقد. مجرد فضول متى ينتهي فقدان الوزن في المستشفى مع داء السلمونيلات؟
سيكون من غير العدل أن تجد الكثيرسلبيات عدم التعبير عن علامة زائد واحدة. وهو هنا أيضًا ، رغم أنه غريب جدًا. إذا كنت تؤمن بالمعجزات ، فإنها تحدث. هل تعتقد أنه بمساعدة اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والعسل ، يمكنك إنقاص الوزن إلى الأبد؟ ربما سيحدث لك.
إذا كنت تعتقد أن أنا وحدي ليس كذلكلقد أحببت حمية العسل ، يمكنك العثور على تقييمات الخبراء حولها بنفسك. لم أبالغ على الإطلاق ، لقد أضفت التفاصيل لتعليقات خبراء التغذية.
