العصاب هي مجموعة من أمراض الجهاز العصبي التي تتميز بالإفراط الذهني القوي. الأعراض الرئيسية هي اضطرابات النوم ، خفقان حاد ، وزيادة التعب.
Он может проявлять себя в разных обстоятельствах - أثناء الرحلات الجوية على متن الطائرة ، أو المشي في الجبال أو في الأماكن السياحية. بعض الناس لا يشعرون بعدم الراحة أثناء وجودهم في قمرة القيادة ، ولكنهم يمكن أن الذعر على عجلة فيريس. الخوف من السقوط من ارتفاع ، أو فقدان التوازن ، أو الخوف من فقدان السيطرة على نفسك والقفز إلى أسفل ، على الرغم من الخطر ، هما نوعان فرعيان من هذا المرض.
الخوف من ارتفاع (رهاب) يتجلى من خلال هذه الأعراض:
- الدوخة وخفقان القلب.
- جفاف الفم أو ، على العكس ، زيادة إفراز اللعاب ، التعرق.
- خفض درجة حرارة الجسم ، وخدر في الأطراف.
- ضيق في التنفس.
أول رد فعل للرجل على الخوف من المرتفعات -انتزاع أي دعم ولا تتحرك. ومن المميز أن مظاهر الرهاب لا ترتبط دائما بخطر حقيقي على الحياة. لذلك ، يمكن أن تنشأ هجمة من الخوف من المرتفعات (أو رهاب المرتفعات) ، حتى إذا نظر الشخص ببساطة إلى شخص في الارتفاع.
أسباب رهاب المرتفعات:
- جهاز دهليز ضعيف ، تقدير مشوه للشخص للمسافات والدوار ، مما يسبب الخوف من الطول ؛
- إصابة مرتبطة بالسقوط - قد يكون الشخص على علم بها أو حتى لا يتذكرها (إذا وقع السقوط في مرحلة الطفولة المبكرة) ؛
- الخوف الوراثي من المرتفعات.
كيف تتعامل مع المرض؟
الخوف من المرتفعات يمكن علاجه بمساعدة التقنيات النفسية الخاصة. في الوقت نفسه ، يمكن للشخص أن يتعلم التحكم في خوفه ، إذا كان لديه قوة إرادة قوية.
الطريقة الأكثر فاعلية للتخلص من الخوف هي مواجهة قضيته باستمرار ، على سبيل المثال ، تسلق الجبال أو المشي في الجبال في كثير من الأحيان. ثم يصبح الارتفاع معتادًا ، وسيختفي الخوف.
في الوقت نفسه ، من المهم أن تدرب نفسك على التفكير تدريجياًهذا الارتفاع ليس فظيعًا وليس خطيرًا على الإطلاق إذا تم اتباع قواعد معينة. غالبًا ما يكون من الضروري أن تقدم لنفسك مظلة أو على سطح مبنى طويل ، تتخطى عقلك.
После того как вы привыкнете к этой мысли, المضي قدما في العمل الحاسم. محاولة لتسلق ارتفاع صغير وتحليل مشاعرك. في كل مرة ، سوف يخيفك الطول أقل وأقل ، وسيختفي الخوف ببساطة.
هام: توفير ظروف آمنة للعلاج مسبقا. لا يمكنك إهمال السلامة ، لأنه إذا فقدت السيطرة والسقوط ، فإن التخلص من الخوف من الارتفاع سيكون أكثر صعوبة.
الدعم النفسي يساعد أيضا بشكل فعال. اطلب من أصدقائك مساعدتك: في وجودهم سوف تشعر أنك أكثر هدوءًا وثقة.
