كلمة فوبيا لها جذور يونانية - فوبوس -"الخوف". هذه حالة يعاني فيها الشخص من درجة مفرطة وغير معقولة من الذعر. يتم تشغيله من خلال تأثير أو توقع كائن أو ظرف معين. هذه هي الطريقة التي يولد بها الرهاب.
ما هو؟
يعرّف علماء النفس الرهاب بأنه غير منطقيخوف لا يمكن السيطرة عليه. لذلك ، يكاد يكون من المستحيل شرح مظاهرها منطقيًا في وقت أو آخر. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، ينشأ اضطراب القلق الرهابي من كراهية غير عقلانية وكراهية لشيء ما. في هذه الحالة الخوف له شكل مبطّن.
بالطبع ، الخوف هو عملية عاطفية فطرية ، مكون فسيولوجي محدد وراثيا. يمكن أن يحدث هذا الإحساس بسبب مخاطر خيالية أو حقيقية.
إذا بدأت العلاج في الوقت المحدد ، في المراحل المبكرةتطوير الرهاب ، يمكن هزيمته. ولكن نظرًا لأنه بمرور الوقت يستقر أكثر فأكثر في دماغ الإنسان ، فمن الصعب "اقتلاعه" من هناك. سيتعين عليك بذل الكثير من الجهد للتعافي من الرهاب.
علم النفس ، لحسن الحظ ، يكافح مع هذا. وفقًا للإحصاءات ، فإن الحالات السريرية ليست شائعة حاليًا. في مثل هذه الحالات ، يقولون إن الخوف يبدأ في الخروج عن نطاق السيطرة والتدخل في الحياة الطبيعية ، ويتحول إلى نوبات ذعر حقيقي.
الرهاب يختلف عن مخاوفهم العاديةالهوس والألم والشدة. يفشل المريض في إخراج هذه الحالة من وعيه ، بينما يبقى العقل على حاله. علامة أخرى هي إدراك المريض أن خوفه غير طبيعي.
ولادة الرهاب
الرهاب نفسه لن ينشأ من فراغ.موقعك. في معظم الحالات ، يكون نتيجة تجربة صعبة ، أو اكتئاب مطول ، أو الإجهاد ، أو كأحد مكونات العصاب. أي أن أسباب الرهاب هي الإجهاد والتجربة العاطفية (المخفية أو التي لا يدركها الشخص). جادل Z. Freud أن الرهاب يظهر بسبب القمع ، والتهجير في ظلام العقل الباطن للعار ، والشعور بالذنب ، وتجربة صعبة للغاية.
الأهم من ذلك كله الهواجس ، وكذلك الرهابعرضة للأشخاص الذين يضعون العقل فوق المشاعر. أهم شيء بالنسبة لهم هو القدرة على التحكم في الموقف. يشمل هؤلاء الرجال في المقام الأول رجال الأعمال أو المسؤولين ، لأنهم يتحملون مسؤولية كبيرة لفترة طويلة. هذا يمنعهم من الاسترخاء. إنهم يعتقدون أن التجارب العاطفية القوية لا ينبغي تجربتها في المواقف العصيبة. نظرًا لحقيقة أن هؤلاء الأشخاص يحاولون إبقاء كل شيء تحت السيطرة ، فإنهم يبدأون في المعاناة من خيانة دماغهم.
يبدأ الرهاب في التطور بقوة أكبر عندمااللحظة التي يقرر فيها الإنسان تنظيم حياته دون خوفه. في بعض الحالات عندما يكون موضوع القلق نادرا (الثعابين مثلا) تكون حياة المريض هادئة. لكن الرهاب المعقد الموجود يصعب تجنبه. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الخوف من الأماكن المغلقة (الخوف من مغادرة المنزل والتواجد في مكان عام) ، أو ، كما يطلق عليه أيضًا ، الرهاب الاجتماعي (الخوف من التواجد بين الناس).
الفئات الرئيسية لمرض الرهاب
- رهاب محدد أو بسيط. ما هذا؟ إنه شعور غير متناسب بالخوف من مواقف معينة ، والكائنات الحية ، والأنشطة ، والأماكن ، والأشياء غير الحية. على سبيل المثال ، dentophobia (الخوف من أطباء الأسنان) ، kinophobia (الخوف من الكلاب) ، aviaphobia (الخوف من الطيران) ، ornithophobia (الخوف من الطيور).
- الرهاب الاجتماعي. ما هو ، سوف تكتشف الآن. وتسمى أيضًا اضطراب القلق الاجتماعي. الخوف هو رهاب معقد أو معقد له جذور عميقة. يواجه المريض الذي يعاني من هذا النوع من المرض صعوبات في بيئة اجتماعية. في كثير من الأحيان ، يصعب عليه أن يجد نفسه ويكون بين الناس. عند حضور الحفلات والأعراس والمعارض يشعر بقلق شديد. يشعر الإنسان بالعذاب بسبب الخوف من الإحراج والإدانة والإذلال العلني ، على سبيل المثال ، بمجرد التفكير في التحدث أمام عدد كبير من الناس ، فهو يفزع. منذ المراهقة ، يحاول الفرد تجنب مثل هذه المواقف الاجتماعية. قد يتطور الاكتئاب بمرور الوقت.
- الخوف من الأماكن المغلقة - الخوف من الوقوع في موقف ماوجود مخرج ، أي أن الشخص يخشى الوقوع في موقف يائس وعدم الحصول على المساعدة. يمكن أن يشمل ذلك الخوف من السفر في الحافلات أو القطارات ، والخوف من زيارة المتاجر الكبيرة. في بعض الحالات الشديدة بشكل خاص ، لا يستطيع الفرد مغادرة منزله. يشمل رهاب الخلاء الرهاب المعقد والمعقد.
قائمة أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا
هناك عدد كبير من أنواعها ، وكثير منها مقسم إلى فئات فرعية. فيما يلي أكثر أنواع الرهاب شيوعًا. ما هو موضح أيضا.
اليوم ، الأكثر شيوعًا هو الخوف من الشعور بالوحدة - الخوف من الشعور بالوحدة. لكن هذا ينطبق على أولئك الأشخاص الذين يخشون أن يكونوا وحدهم.
رهاب
Aviophobia ليس أقل شيوعًا. الناس الذين يعانون من هذا المرض يخافون من الطيران. تتفاقم حالتهم بسبب حقيقة أن أي تحطم طائرة يتم تغطيته بشكل مشرق للغاية في الصحافة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا العثور على الخوف من الطيران في مخاوف أخرى ، مثل الخوف من الأماكن المغلقة (الخوف من الأماكن الضيقة) ورهاب المرتفعات (الخوف من المرتفعات). يمكن نصح أي شخص يعاني من رهاب العوز بشيء واحد: محاولة صرف الانتباه عن أفكار الخوف (الاستماع إلى الموسيقى ، قراءة كتاب ، مشاهدة فيلم ، وما إلى ذلك).
Peyraphobia و Glossophobia
مرض شائع إلى حد ما في العصر الحديثالعالم - الخوف من التحدث أمام الجمهور. هذا هو أعمق مخاوف البشرية جمعاء. كل واحد منا يخاف أن يبدو سخيفًا أو غبيًا أو غير كفء أو سخيف.
بالطبع ، هم متوترين للغاية قبل الأداء.الجميع - من مدرس إلى سياسي. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يعلمك للتغلب على هذا الخوف هو التحدث المتكرر في الشركات المزدحمة. إذا كان من الصعب للغاية على أي شخص أن يبدأ في محاربة خوفه ، فمن الأفضل له أن يعمل مع طبيب نفساني متمرس يعلم بالضبط ممارسة التواصل.
أكروفوبيا
أكروفوبيا هو الخوف من المرتفعات. في معظم الحالات ، هو بالأحرى خوف من السقوط. يتجنب الفرد ببساطة موضوع الرهاب - يجب على المرء ألا يتسلق النقاط العالية. في الحالات القصوى ، تصرف الانتباه عن حقيقة كونك على ارتفاع.
نوبوديفوبيا
رهاب الظلام مألوف للجميع منذ الطفولة ، لكن ليس لدى الجميعمع مرور الوقت يمكن التعامل معها. بالنسبة للبالغين ، هذا هو الخوف الأكثر غرابة. يمكنك محاولة التخلص منه بأن تسأل نفسك ما الذي يخيفك بالضبط في الظلام.
ثانوفوبيا
الخوف من الموت - الخوف من الموت - أمر خطيرتأثير على كثير من الناس. نوعه هو رهاب الموتى - هذا هو الخوف من الجثث. يعتقد الكثير من الناس خطأً أن هذا المرض يشمل أيضًا الخوف من المقابر. لكن هذا الخوف له اسم آخر - رهاب التعايش. Necrophobia هو الخوف الذي يصعب التغلب عليه. يجب أن نفهم أن الحياة هي دورة تتضمن الموت. من المهم أن تدرك أنه سيكون هناك دائمًا أشخاص يتذكرونك.
أتيفوبيا
الخوف من ارتكاب الخطأ أو الفشليطارد حتى الأشخاص الناجحين. يمكن أن يثير مخاوف مشتركة أخرى (الرفض ، التغيير ، ما يعتقده الناس). لذلك ، عليك التوقف عن التفكير فيما قد يحدث أو لا يحدث والتفكير بشكل إيجابي.
ركتوفوبيا
الخوف من الرفض هو خوف قوي جدا وساحق. في كثير من الأحيان ، تكمن تحتها الرغبة في أن تكون مقبولًا أو محبوبًا. يحتاج الشخص إلى التأكد من أن شخصًا ما يحتاج إليه ولن يتم التخلي عنه.
رهاب العناكب
الخوف المعروف إلى حد ما هو الخوف من العناكب.ليس له أسباب ومتطلبات مسبقة لظهوره. ينشأ هذا الخوف غير المنطقي ، بل ويثير غضب الشخص الذي يعاني منه في بعض الأحيان. يقرر بعض الناس التغلب عليها بالطريقة التالية. يقضون وقتًا طويلاً في المنطقة أو البلد حيث تنتشر العناكب كثيرًا وتتعدد الأنواع والأحجام.
فوبيا
كثير من الناس مازحًا غالبًا ما يكون لديهم سؤال حول الكيفيةالخوف من الرهاب كما يقولون. اتضح أن هناك أيضًا مثل هذا الخوف - الرهاب - الخوف من البدء في الخوف من شيء ما. تحدث ظاهرة غير عادية إلى حد ما في أولئك الذين كانوا في وضع مرهق في الماضي. ظهوره في المستقبل يخيف الشخص ، وخاصة تلك المشاعر التي تحملها. الرهاب يغذي نفسه ، ويبدأ الخوف في الخروج عن السيطرة والإرهاق.
الخوف من الأماكن المغلقة
الخوف من الأماكن الضيقة أمر مزعج للغايةاضطراب. يصفه الشخص المصاب برهاب الأماكن المغلقة بأنه محاصر بلا مدخل أو مخرج. عادة ما يتجلى عاطفيا وجسديا. لا يزال سبب هذا الرهاب مجهولًا على وجه التحديد. يبدأ في التطور خلال فترة المراهقة وغالبًا ما يمر أو يصبح أقل وضوحًا عند البلوغ.
ومع ذلك ، ليست كل المخاوف تندرج تحت تعريف "الرهاب". يتم تحديث قائمة الأكثر شيوعًا وتحديثها وتوسيعها باستمرار.
أعراض الرهاب
العلامات النموذجية لنوبة الهلع هي:
- ضربات قلب سريعة
- ألم في الصدر
- قد يحدث انقطاع في عمل القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب.
- التعرق.
- ضيق في التنفس أو سرعة في التنفس.
- انتهاكات الجهاز الدهليزي.
- هناك شعور بوجود كتلة في الحلق والضغط.
- الدوخة أو الإغماء.
- سواد في العيون ، "الذباب" ؛
- ضعف في جميع أنحاء الجسم.
- يتم ضغط العضلات بشدة للألم (بشكل رئيسي الكتفين والبطن والرقبة والحلق) ؛
- تشنجات عضلية في الذراعين والساقين.
- قشعريرة.
- خدر في بعض مناطق الجسم.
- بقشعريرة؛
- الغثيان والقيء والإسهال.
- الاختناق.
- نقص الهواء
- الشعور بالرعب والذعر والخوف.
ليس من الضروري أن تكون جميع الأعراض موجودة. الشخص الذي يعاني من نوع من الرهاب يعرف بالفعل ما يمكن توقعه مع نوبة الهلع التالية.
