يفكرون في كيفية زيادة احترامهم لذاتهمقليلة ، لأن معظم الناس منغمسون في مشاكلهم اليومية. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي يتعامل بها الشخص مع نفسه لها أهمية كبيرة طوال حياته. لذلك ، يتميز الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات بالعزلة ، ونقص التواصل ، فضلاً عن عدد كبير من المجمعات. من السهل جدًا عليهم فرض أي رأي ، ومن السهل إجبارهم على فعل شيء ما. لقد فهموا بالفعل الوضع القائم ولا يسعون لتغيير أي شيء. هذه كلها ليست أفضل الخصائص لأولئك الذين يريدون تحقيق نتائج معينة في المستقبل.
وتجدر الإشارة إلى أن حب الذات والقبولترتبط جوانب شخصيتك ونجاحك في الحياة ارتباطًا وثيقًا. لذلك ، فإن معرفة كيفية رفع مستوى احترامهم لذاتهم وثقتهم بأنفسهم أمر ضروري ببساطة لأولئك الذين يريدون تغيير حياتهم للأفضل. كيف تبدأ العمل على نفسك؟
أولا ، من المهم أن تفهم مشاكلك والخطوط العريضة لخطة للقضاء عليها. يمكنك أن تبدأ ، على سبيل المثال ، بتغييرات خارجية. يمكن أن يكون هذا تغييرًا كاملاً أو جزئيًا للصورة. أحيانًا يكون هذا كافيًا للشخص (خاصة المرأة) لإعادة النظر في أسلوب حياته تمامًا.
ثانيًا ، من المهم جدًا أن تكون هادئًاإخفاقاتهم. لا تركز عليهم. من الأفضل أن تفرح بنجاحاتك ، حتى لو كانت أصغر. سيساعدك الموقف الإيجابي تجاه الإنجاز على اكتساب الثقة بالنفس بشكل أسرع.
يجب ألا تؤجل أبدًا ما كنت تخطط للقيام به. بعد كل شيء ، ربما لاحقًا ، لن تكمل فكرتك أبدًا بسبب وجود مشاكل أو ضيق الوقت أو أسباب أخرى.
يوصي علماء النفس بعدم مقارنة نفسك أبدًامع الآخرين. يجب أن نتذكر أن لكل فرد حياته الخاصة. يمكنك محاولة الاحتفال بتقدمك خلال فترة من الزمن. على سبيل المثال ، في نهاية العام ، يوصى بتدوين ما تم إنجازه وتخطيطه لهذا العام على قطعة من الورق ، وبعد ذلك تتم مقارنة المؤشرات. غالبًا ما يساعد هذا الإجراء على تحسين الحافز وكذلك تحسين الحالة المزاجية. إذا لم يتحقق كل ما تم تصوره ، فلا يجب أن تنزعج ، فأنت تحتاج فقط إلى إعادة النظر في طرق تحقيق الأهداف.
نتحدث عن كيفية تحسين احترامك لذاتك ،يجب أن نتناول النقطة التالية. لا تعتمد كثيرا على آراء الآخرين. نعم ، بالطبع ، الأمر يستحق الاستماع إلى تعليقات الأقارب والأصدقاء ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة للاعتماد عليهم كليًا فقط. غالبًا ما ينسحب الناس على أنفسهم ولا يفعلون شيئًا ، فقط حتى لا يسمعوا ، في حالة الفشل ، النقد في خطابهم.
النجاح مضمون عادة لمن يظهرمبادرة ولها موقع نشط في الحياة. لذلك ، يجب ألا تبقى على الهامش طوال الوقت ، وتستمع إلى آراء الآخرين وتتفق مع المعارضين. تحتاج إلى التواصل مع الآخرين ، وإعطاء حججك ، وتجادل. هذا سوف يساعد في بناء ثقتك بنفسك.
كيفية تحسين احترامك لذاتك بالتحليلالمواقف التي حدثت؟ بسيط جدا. إذا حدث شيء غير سار ، فشل في أي عمل ، فأنت بحاجة إلى محاولة تفكيك نفسك أو بمساعدة صديق أو متخصص ، أين وكيف تم ارتكاب الخطأ. سيساعد هذا في تجنب مثل هذه المواقف لاحقًا.
يقترح علماء النفس عدة طرقتحسين احترامك لذاتك. ومن أهم الطرق أن تحاول أن تصبح متفائلاً. يجدر بك أن تبتسم أكثر لنفسك ولمن حولك. تحتاج إلى العثور على المزيد من الصفات الإيجابية في نفسك ومحاولة تطويرها بشكل أكبر. للنجاح في أي عمل ، يمكنك إرضاء نفسك بهدية صغيرة أو هواية ممتعة ، مثل التسوق (لأولئك الذين يحبون هذا). يجب أن نتذكر أن من يحب نفسه سيحب بالتأكيد من حوله.
