Приступы паники на сегодняшний день являются الظواهر الشائعة جدًا التي يصاحبها ظهور الخوف غير المعقول والأعراض الفسيولوجية المقابلة - اندفاع الأدرينالين وخفقان القلب وصعوبة التنفس وما إلى ذلك.
في معظم الحالات ، يتم ملاحظة نوبات الذعر في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 40 سنة ، وفي النساء يتم تشخيص مثل هذا الانتهاك أكثر من الرجال.
أسباب نوبات الهلع
وبالمثل ، فإن المضبوطات ، مثلها مثل أي مشاكل أخرى ، لها أسبابها. في كثير من الأحيان ، فهي أمراض مختلفة من القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء وغيرها من النظم.
ومع ذلك ، في معظم الحالات المضبوطاتالذعر مشكلة نفسية. يعتبر أن هذه الظاهرة هي من اختصاص الأطفال الطفلين وغير المتوازنين. في الواقع ، الوضع مختلف تمامًا - فغالبًا ما يتم إزعاج هجمات الخوف الرهيب من قبل الأشخاص المتكونين اجتماعيًا والمتوازنين ظاهريًا. والحقيقة هي أن شخصًا هادئًا ومتزنًا ويمكن التنبؤ به يسعى إلى السيطرة الكاملة على أفعاله وعواطفه ومشاعره - وهذا يؤدي إلى مجموعة من المشاعر السلبية ، والتي من وقت لآخر تجد مخرجًا بهذه الطريقة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون نوبة الهلعنتيجة الصدمة النفسية الشديدة ، والإجهاد المستمر ، والإثارة الكبيرة. لقد ثبت أن الذعر والخوف غالباً ما يكون مصحوبان بمجموعة واسعة من الرهاب - الخوف من فراغات مغلقة ، مرتفعات ، تجمعات كبيرة من الناس ، إلخ. في مثل هذه الظروف ، يبدأ الشخص فجأة في الشعور بعدم إمكانية التفسير ، الخوف الرهيب.
نوبات الهلع وأعراضها
من المعتاد التمييز بين مجموعتين من الأعراض -الفسيولوجية والنفسية. العلامات الفسيولوجية هي ردود فعل على جزء من الجسم. تسارع نبض الشخص ، يصبح من الصعب عليه التنفس ، ويبدأ الهزة في الجسم كله. وهذا يشمل أيضا الغثيان ، وعدم الراحة في البطن ، والدوخة ، والضغط والضغط في منطقة الصدر ، وتقييد الحركة ، والإغماء.
بالإضافة إلى ذلك ، نوبات الهلع لها أيضًا عقليةالمظاهر - على سبيل المثال ، يصبح الشخص مضطربًا ولا يمكنه التركيز ، ويبدو له أن كل ما يحدث غير واقعي. في مثل هذه اللحظات ، يعتقد الناس ، كقاعدة عامة ، أنهم سيجنون - فهم يخشون الموت ، أو ارتكاب بعض الأعمال "الوحشية".
الجانب الفسيولوجي
نوبة هلع يصاحبها قويالخوف. الخوف هو عاطفة قوية جدًا تشبه الغضب فقط. هذه المشاعر لها مجموعة من ردود الفعل الفسيولوجية - زيادة في مستوى الأدرينالين والجلوكوز في الدم ، وتضيق الأوعية ، وزيادة التنفس ، وزيادة الضغط ، وما إلى ذلك. أثناء تجربة مثل هذه المشاعر ، يتم إطلاق كمية هائلة من الطاقة في جسم الإنسان.
في حالة عدم وجود شخص مطلقًا (حتى في السرمع نفسك) لا يعطي منفذاً لغضبك ، فهذه الطاقة لا تستخدم بأي شكل من الأشكال - إنها تتراكم في الأنسجة والعضلات. بمرور الوقت ، تجد طريقة للخروج في نوبة خوف لا يمكن السيطرة عليها أو غضب ساحق.
نوبات الهلع: العلاجات
نوبات الهلع مشكلة خطيرةخاصة إذا تكررت بانتظام. لذلك ، فإن الفحص الطبي أمر لا بد منه. كقاعدة عامة ، يخضع الشخص أولاً لفحص كامل لتحديد الأسباب الفسيولوجية المحتملة للخوف. إذا لم يكن هناك شيء ، يتم تحويل المريض إلى معالج نفسي. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام مضادات الاكتئاب والمهدئات والمهدئات في العلاج.
كيف توقف نوبة الهلع؟
في معظم الحالات ، ظهور الذعرمن المستحيل التنبؤ بهجوم ما ، لذلك عليك أن تتعلم التحكم فيه. ترتبط الأجهزة التنفسية والغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية ارتباطًا وثيقًا ، لذا فإن التغييرات في أحدها تؤدي حتمًا إلى تفاعل من جانب الجهازين الآخرين.
لذلك ، إذا كنت تعاني من نوبة هلع ، فأغلق عينيك وحاول التنفس بشكل متساوٍ وبطء أثناء تقلص عضلات بطنك. إذا تمكنت من إبطاء تنفسك ، فسوف يزول الذعر أيضًا.
