Дом, работа, городская суета угнетают человека и قادر على قيادته إلى حالة من الاكتئاب ، لذلك يحتاج الجميع إلى الاسترخاء من وقت لآخر. بالطبع ، لكل منها طريقته الخاصة: شخص يشرب مع الأصدقاء ، ويمشي شخص في الحديقة. ومع ذلك ، أصبح التأمل اليومي أكثر شيوعًا. تقدم هذه المقالة حيلًا بسيطة وفعالة رائعة للمبتدئين والمحترفين.
ما هو التأمل؟
بشكل عام ، إنه ببساطة يركز العقل على شيء ما. يمكن اعتبار مشاهدة فيلم أو حتى قراءة كتاب شكلاً من أشكال التأمل. أفكار الإنسان والواقع مائعان للغاية. كل فرد يتأمل باستمرار ، دون أن يلاحظ ذلك ، يدرك بطريقته الخاصة البيئة أو الأشخاص المحيطين. خلال حياتنا ، نحفظ بحرًا من المعلومات ونكتسب الخبرة وكل هذا لنصبح أفضل.
تنقسم تأملات كل يوم إلى عدة أقسام:
- للتركيز والهدوء.
- من أجل الوعي بالحياة.
- شفاء.
- لتحقيق الرغبات.
- في التحرك.
- لتنمية التعاطف والحب.
- لحل المشاكل.
ظهور التأمل
أشهر سادة التأملحداثة Osho هي Kundalini ، تأملات ديناميكية و AUM. كان أول من عرف الطبيعة الحقيقية للإنسان ودرس جميع الاتجاهات الممكنة الموجودة في علم النفس. بعد ذلك توصل إلى استنتاج مفاده أن الجميع بحاجة إلى التفريغ والتخلص من التوتر والتوتر الداخلي ووضع تأملات لكل يوم. قبل التصنيع ، كان من السهل على الناس التقاعد وفهم أنفسهم ، كان يكفي الذهاب إلى الغابة أو الدير أو الجبال ، ولكن الآن؟ على الرغم من ذلك ، بالطبع ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بذلك حتى اليوم. من المهم أن يتم التأمل في مزاج مبهج ، وبصراحة ودون إكراه.
تأملات أوشو القصيرة لكل يوم
- كلما زاد الألم ، زادت مقاومة الحاضر.
بما أنه لا يمكن لأحد أن يعيش بدون معاناة ،هل الأفضل أن تتعلم كيف تتعايش معهم بدلاً من محاولة التخلص منهم طوال الوقت؟ بالمناسبة ، في كثير من الحالات يمكن تجنب الألم ، لأننا غالبًا ما نكون السبب في ذلك. بمقاومتها ، نعاني أكثر.
- العيش بدون جذور هو أن تكون في الجحيم.
يجب أن يكون أي شخص واثقا من نفسه. عندما يثق بنفسه الداخلي ، فهو يعرف بالضبط ما يجب أن يفعله وأين يذهب. لكن إذا كنت تغرس في الطفل منذ الطفولة أنه لن يحقق أي شيء بنفسه ولا يمكنه فعل أي شيء ، فلن يكون فردًا أبدًا.
- حل للمشكلة.
قسم التأمل اليومي يقول ذلكلحل أي مشكلة ، عليك أولاً تحديد أسباب حدوثها والتعمق فيها والقضاء عليها. إذا أغلقت عينيك في كل مرة على كل المشاكل وتركتها في داخلك ، فسرعان ما ستبدأ الطاقة السلبية المتراكمة في الظهور. ستزداد الحالة سوءًا وسيظهر التهيج والتعب. لكي لا تؤدي إلى ذلك ، من الضروري قمع كل ما يقلقك في مهده.
- ثق بنفسك.
من المستحيل التوافق مع الجميع وكل شخص يحب ذلك ،لا يمكنك الوثوق بالجميع أيضًا ، لكن لا يمكنك ببساطة أن تثق بنفسك. إذا بدأت في الوثوق بنفسك ، فستصبح حقًا شخصًا مستقلاً. ستصبح أفعالك غير متوقعة وستصبح حياتك حرة. أنت بنفسك ستختار طريقك الذي ستتحرك فيه ، مهما كان الأمر.
- لا تطلب الكمال.
حاول ألا تؤكد ذلكشخص ما يفعل شيئا خاطئا. لا يوجد شيء مثالي في هذا العالم ، وعندما لا نستطيع تصحيح الموقف ، سيكون من الأسهل والأكثر إنتاجية تغيير الموقف تجاهه.
إذا قررت أن تأخذ هذا العمل على محمل الجد ، فيمكنك اختيار برنامج خاص لنفسك ، على سبيل المثال ، 365 تأملًا لكل يوم من أيام السنة.
