تأمل. هذه الكلمة هي واحدة من أكثر الكلمات غموضًا وتناقضًا في عالمنا. وصف العديد من العلماء الغربيين هذا الفعل بأنه ليس أكثر من التنويم المغناطيسي الذاتي والعنف ضد العقل ، بينما وصفه الرهبان الشرقيون ، الذين كانوا يمارسون التأمل منذ آلاف السنين ، بأنه الطريقة الوحيدة والموثوقة لإكمال معرفة الذات وتحسين عقلهم وروحهم. ما هو التأمل؟ كيف تنضم إلى هذا الفن القديم ، وتربط نفسك بالفضاء وتكتسب الهدوء التام والقدرة على التفكير الرصين في أي موقف؟ كيف تتأمل بشكل صحيح؟ كيف تتأمل في المنزل؟ الشخص المتأمل يطرح؟ الآن ، سنكتشف ذلك. بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن التأمل هو ظاهرة فريدة حقًا تتطلب فقط مكانًا مريحًا منك ، ورغبة في اتباع طريق معرفة نفسك والعالم من حولك.
على ماذا يعتمد التأمل بالضبط؟ وهي تستند إلى أحد أقدم المبادئ الإنسانية ، والتي تؤثر بطريقة أو بأخرى على كل شخص على هذا الكوكب. وهذا المبدأ هو انعكاس مستمر لكل ما يحدث حولنا ، وكذلك خارج مجال رؤيتنا. التأمل هو التركيز والتركيز ، ولكن أولاً وقبل كل شيء الحوار. لا يهم إذا كان هذا الحوار عبارة عن محادثة مع شخص آخر ، أو اتصال بين يين ويانغ بداخلك ، وهما جانبان متعارضان ، ولكنهما متساويان إلى الأبد ، وفي كل منهما جزء من الآخر. ليس من المستغرب أن مثل هذا الإجراء يسلب الكثير من الطاقة الروحية والعقلية من الناس ، لذلك تم تصميم التأمل لتقليل إنفاق هذه الطاقة ، بحيث تصبح أفكارك عدة آلاف من المرات أكثر إنتاجية وذات مغزى.
كيف تتأمل بشكل صحيح للمبتدئين؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تعلم كيفية إغراق هذه المحادثات التي تحدث في ذهنك ، لأن العقل غير المنظم غير القادر على التركيز الصحيح غير قادر على التصرف بشكل صحيح وإدراكها ، مما يؤدي إلى عواقب مدمرة. لإتقان التأمل ، عليك أولاً أن تتعرف على التركيز. لتطوير هذه المهارة ، عليك أن تتعلم التركيز على شيء واحد ، وإيقاف كل مشاعرك وعواطفك وخبراتك وأفكارك. كيف تتأمل بشكل صحيح مع أفضل النتائج؟ أفضل الأشياء لتطوير التركيز هي النجوم ولهب الشمعة والجريان البطيء للمياه. فقط عندما تتعلم إيقاف كل حواسك الأربعة ، اللمس ، الشم ، التذوق والسمع ، واستخدام عينيك جزئيًا ، ستكون مستعدًا للتأمل الحقيقي. تذكر ، قبل أن تبدأ في التأمل ، يجب عليك تهيئة الظروف المناسبة في المنزل. قم بإنشاء منطقة منفصلة تكون دائمًا نظيفة ومليئة بالضوء ، بحيث تكون مرتاحًا عقليًا وجسديًا.
يجب أن تتم جلسات التأمل فيالشعور بالوحدة ، لأن هذا أولاً وقبل كل شيء مناقشة مع الذات ، ويمكن للغرباء تدمير التوازن الهش للهدوء. درب نفسك على التأمل في نفس الوقت والفترة من اليوم ، لأن الفضاء لا يحب التغييرات المفاجئة والمفاجئة في مجرى الأمور الحالي. الآن دعنا ننتقل إلى الموضع الذي يجب أن تكون فيه للتأمل. كما تعلم ، فإن الأصح هو وضع اللوتس ، لأنه عندما تصل إليه ، سيكتسب جسدك المادي شكلًا مطابقًا لشكلك الروحي. إذا وجدت صعوبة في الجلوس في وضعية اللوتس ، فإن أي وضعية مريحة أخرى لن تسبب لك إزعاجًا لكونك ثابتًا لفترة طويلة. بعد أن تقرر وضعًا ما ، تحتاج إلى اختيار نوع التأمل الذي تحتاجه لممارسته ، لأنه على عكس الأهداف التي يتحول بها الشخص إلى هذا الفن ، هناك طرق مختلفة للتأمل. الأكثر شيوعًا في الوقت الحاضر هو تأمل التنفس ، والذي ، في جوهره ، هو التركيز على إيقاع تنفسك ، والذي سيسمح لك بالهدوء والتخلص من الأفكار غير الضرورية وإيجاد حلول للأمور المهمة. أتمنى أن يكون مقالنا قد أجاب عليك على السؤال الرئيسي كيف تتأمل بشكل صحيح؟ حظا سعيدا.
