الحمل هو فترة من الانطباعات الجديدة ،أحاسيس غير مستكشفة وعدد كبير من المحظورات. يتم فرض قيود خاصة على كل شيء يرتبط بالنشاط الحركي. وفقا لآخرين ، فجأة ، أصبحت امرأة شابة تهذي الصحة ، تصبح حاملا ، فجأة مرض خطير. كل ما يسمح لها القيام به الآن هو المشي على مهل في الحديقة. لا يتم حتى مناقشة مسألة ما إذا كان من الممكن للحوامل لركوب دراجة هوائية.
لكن الحمل ليس مرضًا على الإطلاق.سيكون من المرغوب ، كما كان من قبل ، التواصل مع شركة الأصدقاء ، لإجراء طلعات على الطبيعة ، للدخول في الرياضة. ومع ذلك ، فإن العديد من "المستحيل" و "الخطير" ، من جميع الجوانب ، لا تسمح بإنجازها.
ماذا يقول الأطباء عن هذا
آراء حول ما إذا كان من الممكن للنساء الحوامل السفر إليهادراجة ، هي مثيرة للجدل للغاية. في بعض الأحيان يمكنك سماع الأحكام المعاكسة تماما. لا يوجد اتفاق في هذا الأمر حتى بين الأطباء. يعتقد البعض أن ركوب الدراجة مفيد للغاية لصحة الأم المستقبلية وطفلها وليس هناك حاجة لحرمانك من هذه المتعة. خاصة إذا كانت المرأة قبل الحمل تقود طريقة حياة نشطة وكانت تشارك في هذا النوع من الرياضة.
آخرون ، على العكس من ذلك ، يجادل بأن ركوبالدراجة الحامل خطير للغاية بسبب خطر السقوط. بعد كل شيء ، مع بداية الحمل ، لا تحدث تغييرات في مظهر المرأة فقط. الدوار ، غياب الذهن ، ضعف تركيز الانتباه ، الميل إلى الإغماء مع التغير المفاجئ في وضع الجسم - تقريبا كل امرأة تتوقع طفلاً تواجه هذه الظاهرة. شخص ما لديه شخصية مؤقتة ، ويعاني شخص منهم طوال فترة الانتظار. لذلك لا توجد إجابة قاطعة على سؤال ما إذا كان من الممكن للنساء الحوامل ركوب الدراجة. الحقيقة هي ، كما هو الحال دائما ، في مكان ما في الوسط.
فترات حرجة من الحمل
وفقا للأطباء ، في كل ثلاثة أشهر من الحمل ، هناك فترات يكون فيها الطفل الذي لم يولد بعد ضعيفا بشكل خاص:
- من الثانية إلى نهاية الأسبوع الثالث ؛
- من الثامنة إلى الثانية عشرة.
- من الأسبوع الثامن عشر إلى الأسبوع الرابع والعشرين ؛
- من الثامنة والعشرين إلى الثانية والثلاثين.
الفترات المذكورة أعلاه هي الوقت المناسبكن الأكثر حذرا. من الأفضل أن تستبدل ركوب الدراجة بمشي هادئ على الأقدام. إذا انتهى الحمل السابق بالإجهاض في وقت معين ، فيجب أن يعزى هذا الوقت أيضًا إلى الفترة الحرجة وأن يكون منتبهًا للغاية لحالته.
كيف يمكن لامرأة حامل ركوب دراجة هوائية؟
الزيادة الحتمية في الوزن أثناء الحمليسبب الكثير من الانزعاج والحاجة إلى إيجاد أحكام جديدة أكثر ملاءمة. غالبا ما تشتكي النساء من آلام أسفل الظهر. لهذا السبب ، يجب أن يتم اختيار خيار الدراجة بمسؤولية كبيرة.
بسبب الحاجة للحفاظ باستمرار على أسفل الظهرفمن الممكن مباشرة للحوامل ركوب دراجة فقط مع الدفة العالية والهبوط العمودي. وبالتالي ، فإن الطرق السريعة والدراجات الجبلية ، حيث يكون من الضروري الاحتفاظ بالسكن في وضع مائل ، ليست مناسبة لامرأة حامل.
كما تولي اهتماما لشكل السرج والإطار. يجب أن يكون السرج واسعًا ومريحًا وقليلًا من المرونة. من المرغوب فيه شراء أنثى خاصة ، ركوب الخيل الذي لا يسبب التجويفات. أما بالنسبة للإطار ، فمن المفضل بشكل واضح إعطاء الأفضلية لنماذج الإناث أو للطي. بعد كل شيء ، اصطحاب دراجة هوائية بإطار منخفض هو أسهل بكثير من رمي ساق فوق العارضة العالية للدراجة الذكور.
قواعد السلامة لامرأة حامل أثناء ركوب الدراجة
بالإضافة إلى اختيار النموذج الصحيح ،أن الدراجة كانت في حالة فنية ممتازة. إذا كنت في الطريق صعودًا شديدًا أو نزولًا أو هناك حاجة لرفع أو خفض الدراجة على الدرجات ، فيجب عليك ضبط مسارك.
فمن الأفضل أن تدفع مائة متر إضافية لتجاوزالطريق المسطح ، من مرة أخرى لتوتر. يجب أن تكون ملابس الحامل من مواد طبيعية ، لا تقيد الحركات وتكون مشرقة بما فيه الكفاية ، واضحة من مسافة بعيدة.
ما هو مفيد لامرأة حامل ركوب دراجة هوائية
خلال فترة الحمل كثير من النساء بصعوبةتحمل رحلة في وسائل النقل العام. يمكن للروائح الدخيلة ونقص الهواء النقي أن تسبب الدوخة أو الغثيان أو الإغماء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون رحلات ساعة الذروة خطرة.
السفر عن طريق السيارة الخاصة هي أيضا خاصةفرحة لا تسبب. على الطريق غير المستوي يمكن طرح السيارة فجأة ، ورائحة البنزين تصبح غير سارة للغاية. ركوب الدراجات البطيئة سيكون أفضل طريقة للخروج.
ركوب الدراجة العادية تقوية العضلات ، وجعل امرأة أقوى وأكثر ديمومة. القيام بمثل هذه الرياضة يقوي الجهاز العصبي ويساعد على التعامل مع التوتر والاكتئاب.
بعد ولادتها لطفل ، غالبا ما تبدأ المرأة في الشعوركما لو كان مؤمنا في قفص. قلة النوم ، ورعاية الطفل على مدار 24 ساعة والحاجة إلى القيام بالواجبات المنزلية أمر مرهق للغاية. من أجل العودة إلى طبيعتك ، تحتاج إلى ترك الطفل لفترة وجيزة مع مربية أو شخص من الأقارب والذهاب في رحلة بالدراجة. بعد ولادة الطفل ، سيساعد ركوب الدراجات في إنقاص الوزن واستعادة الشكل السابق للولادة بسرعة. لذا في معظم الحالات ، سيكون الجواب على سؤال ما إذا كان من الممكن للنساء الحوامل ركوب الدراجات أمرًا إيجابيًا.
عندما يتم بالطبع بطلان ركوب الدراجات
لسوء الحظ ، لا يحدث الحمل دائمًا بشكل خاطئبسلاسة ، كما نرغب. على الرغم من حقيقة أنه في معظم الحالات يتم حل جميع المشاكل بأمان وولد طفل سليم ، لا تزال هناك حالات عندما يكون لحظر الأطباء مبررًا تمامًا.
خطر الإجهاض هو الجواب الرئيسي على السؤال لماذا لا تستطيع النساء الحوامل لركوب الدراجة. حتى لو كان التهديد قد مر بالفعل ، والآن الدولة مستقرة ، ينبغي تأجيل جميع الدراجات إلى فترة ما بعد الولادة.
زيادة الضغط والتهديد من تسمم حملي سبب آخر خطير لماذا النساء الحوامل لا يمكنك ركوب الدراجة.
بالإضافة إلى ذلك ، مثل هذه المسارات غير مرغوب فيها للغايةمع زيادة نبرة الرحم ، وضع الجنين غير لائق ، والتسمم الحاد في النصف الأول من الحمل. في حالة حدوث مثل هذه المشاكل ، من الأفضل الاستعاضة عن ركوب الدراجات بالمشي الهادئ.
