كثير من الناس يتخيل ركوب الدراجات مثلالتزلج غير متزامن على مسارات خاصة. من ناحية أخرى ، خلال سرعات المنافسة التي تتشابه مع تلك التي طورتها السيارة عند السفر في جميع أنحاء المدينة دون تطوير الاختناقات المرورية. نعم ، ويمكنك التحرك ليس فقط على طول الطريق ، ولكن أيضًا على الطرق الوعرة ، بما في ذلك التلال. في الوقت نفسه ، فإن الإجابة على السؤال عن العضلات التي تصطدم عند ركوب الدراجة ستكون هي نفسها تقريباً. الفرق هو فقط في شدة الحمل. حسنا ، بطبيعة الحال ، فإن تأثير مثل هذه المسارات (التدريب) تختلف أيضا.
ما هي العضلات التي تتأرجح عند ركوب الدراجة الهوائية: ماذا يحدث للجسم
فوائد الدراجة واضحة: إنها تمرين ممتاز للقلب والرئتين ، وخطيرة للغاية ، إذا كانت مسألة القيادة بسرعة عالية.
حسنا ، أكثر ، الأفكار السلبية تختفي من الرأس ، الدم مشبع بالأكسجين ، مما يساهم في تحسين المزاج وزيادة القوة الذهنية.
إذا كنا نتحدث عن ما هي العضلات التي تهزالدراجة ، يمكنك القول بأمان أن جميع عضلات الساقين تعمل. هذا هو تفرد دوران الدواسات: كل موضع له مجموعته الخاصة ، أي أن الأطراف السفلية تتلقى الحمل بشكل دوري. ويضمن التدريب على ركوب الدراجات لتصحيح شكل القدمين.
بشكل منفصل ، من الضروري أن نقول عن الصحافة.نعم ، هو متورط ، ولكن مرة أخرى للحفاظ على التوازن. يتم التعامل مع الأحمال الديناميكية القصوى لعضلات المعدة أثناء المنعطفات أثناء القيادة صعودًا. ويحصل على أكثر العضلات المائلة ، والتي يتم توصيلها في هذه اللحظات من أجل مساعدة الأرجل على تحويل الدواسات.
ما هي العضلات التي تتأرجح عند ركوب الدراجة: مستوى الحمولة
يعتمد المدى الذي يجب أن تعمل عليه العضلات على السرعة التي يتم بها الركض وفي أي التضاريس.
وهكذا ، التفكير في ما العضلاتإنهم يهزّون عند ركوب دراجة ، يمكنك أن تجيب بأن عضلات القلب والساقين هي الأكثر تدريباً ، والآخرون يؤدون وظيفة داعمة. وبما أن هذه الرياضة لا تزال تعتبر حمولة هوائية ، على الرغم من أنها تسمح بعناصر الطاقة ، فإنها لن تزيد بشكل ملحوظ كتلة العضلات. من خلال القيام بذلك ، يساعد ركوب الدراجة على تقليل الوزن الزائد وتحسين شكل الساقين ، وهو أمر يمثل مشكلة بالنسبة للكثيرين.
