الجمباز التنفسي لمرحلة ما قبل المدرسة: الهدف

الالتهابات الفيروسية التنفسية كل عامالتقدم ، والطفرة مرارًا وتكرارًا وتقليل الحساسية للأدوية الدوائية. الأطفال في سن ما قبل المدرسة معرضون بشكل خاص لنزلات البرد ومضاعفاتها.

التهابات قديمة في قشرة جديدة

في بيئة حديثة في بيئة غازيةالهواء والتغذية مع الإضافات المختلفة ، تضعف مناعة الأطفال كل عام. ليست هناك حاجة للحديث عن تفشي الأمراض في الخريف والربيع. الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية ، المصحوب بارتفاع في درجة الحرارة والسعال وسيلان الأنف منذ عدة سنوات ، لا تظهر عليه أعراض اليوم. يقوم الأطباء بتشخيص مثل هذه الأمراض الحادة بصعوبة ، وكقاعدة عامة ، يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يتم اكتشاف العدوى. بحلول ذلك الوقت ، تكون على قدم وساق في حاملة صغيرة ، ويصعب علاجها ، وتتأخر فترة إعادة التأهيل حتى الشفاء التام لعدة أشهر. جسد الطفل الضعيف غير قادر على استعادة الصحة من تلقاء نفسه ، لذلك يجب اتخاذ تدابير عاجلة لتقويته. تعتبر الجمباز التنفسي لمرحلة ما قبل المدرسة ، والغرض منها زيادة المناعة وتقوية الجسم بشكل عام ، وكذلك للوقاية من الأمراض وتقليلها ، طريقة ممتازة لمساعدة الطفل على التعامل معها. كل عام يهتم المزيد والمزيد من الآباء بالمجمعات التي طورها متخصصون لمكافحة الفيروسات والالتهابات.

الجمباز التنفسي كوسيلة لتقوية المناعة

الجمباز التنفسي لمرحلة ما قبل المدرسة هو ،بادئ ذي بدء ، مجموعة من التمارين المصممة لتنمية مجموعة العضلات المسؤولة عن عملية التنفس. بالإضافة إلى أن هذه التمارين تساعد الطفل على إشباع الدماغ بالأكسجين الكافي ، والذي بدوره سيساعد في تحسين نشاط الطفل العقلي.

السر يكمن في التنفس الأنفي السليم. بعد كل شيء ، يعمل الأنف كنوع من مرشح الغبار أو الجزيئات الأخرى التي تدخل البلعوم الأنفي عند استنشاق الهواء. عندما تصطدم الأجسام الدقيقة الغريبة ، فإنها تحجبها على الفور ، وتغلفها بالمخاط. بعد ذلك ، يجف مكونًا قشورًا (يطلق عليها الأطفال اسم "boogers").
لمرور الهواء بشكل صحيح عبر الأنفتُستخدم تمارين خاصة لتمارين التنفس لمرحلة ما قبل المدرسة ، وبمساعدة من ذلك يتم تركيز انتباه الأطفال على الاستنشاق العميق من الأنف والزفير من خلال الفم. في هذه الحالة ، جنبًا إلى جنب مع تمارين التنفس ، يتم استخدام نطق حروف العلة الوترية وحروف الهسهسة عند الزفير. يمكن أن تكون هذه الأصوات "a" و "w" و "s" وغيرها.

الفوائد الصحية للجسم والعقل

مجمعات الجمباز التنفسي لمرحلة ما قبل المدرسةتطورت في أشكال مختلفة من اللعب والشعر. أثناء التمرين ، تمتلئ كل خلية في الجسم بالأكسجين. يسهل التنفس الصحيح إمداد الدماغ بالأكسجين ، مما يعني استيعابًا أسرع وأكثر قابلية للفهم للمعلومات المحيطة. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ التنفس السليم في تحفيز القلب ، واستعادة الجهاز العصبي (للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط) ، وحتى أعضاء الجهاز الهضمي مثل هذه التمارين ستساعد في امتصاص الطعام.

لتقوية جهاز المناعة ومساعدتهالشفاء من نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي ، وكذلك في عملية ما بعد إعادة التأهيل ، تستخدم تمارين التنفس لمرحلة ما قبل المدرسة Strelnikova. في الوقت نفسه ، توصي المغنية نفسها بهذه الجمباز ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا للبالغين. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل تمارين التنفس على تطوير الحبال الصوتية للغناء. تقدم IS Krasikova تمارين شيقة للغاية في كتابها "الجمباز التنفسي للأطفال" سننظر بمزيد من التفصيل في أساليب AS Strelnikova ، لأنها تظهر نتائج رائعة حقًا.

الجمباز التنفسي لمرحلة ما قبل المدرسة وفقًا لتوصيات Strelnikova

أساليب السيدة سترينيكوفا غير معتادة تمامًا.نظامه لا يقوم على العمل العام للتنفس "الشهيق والزفير" ، ولكن على طبيعة الأنفاس وجودتها. يُعرَّف زفير المغني بأنه نتيجة حتمية للاستنشاق ، والتي تتشكل من تلقاء نفسها. طرح Strelnikova الفرضية القائلة بأن الصدر لا يتوسع عند الاستنشاق ، بل على العكس من ذلك ، يتقلص. لذلك ، يحتوي النظام على ميول ، منعطفات ، محيط الصدر باليدين.

لا يمكن لنتائج الفصول على Strelnikovaتمر مرور الكرام. بالإضافة إلى التحسينات الواضحة مع الطب التقليدي في علاج الأمراض المزمنة للأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين ، هناك نتائج إيجابية ملحوظة في مكافحة مرض السكري وأمراض القلب وأمراض الجهاز العصبي.

ثلاثة "حيتان" من تمارين تنفس سترينيكوفا

الجمباز التنفسي لمرحلة ما قبل المدرسةيبدأ بثلاث تمارين أساسية يتم إجراؤها بـ "خطوة الجندي". إنها نوع من الاحماء التي تعد أعضاء الجهاز التنفسي للمجمع الرئيسي.

تمارين الاحماء

1. تمرن "لادوس". نحن نستقيم.اليدين على طول الجسم ، بينما من الكوع يتم رفعها لأعلى مع ابتعاد راحتيها عن نفسها. إذا وضعت يديك بشكل صحيح ، فستحصل على "أنا أستسلم!" في حالة استرخاء. ثم نستنشق الهواء عبر أنفنا ونضغط بقبضاتنا بقوة ، كما لو كنا نحاول التقاط حشرة. تتحرك اليدين فقط ، ويجب أن تكون جميع أجزاء الجسم الأخرى بلا حراك. نأخذ أربعة أنفاس قصيرة (شم) ونزفر بهدوء من خلال الأنف أو الفم. نأخذ هذه الأنفاس أربع مرات ، ثم نرتاح لمدة 3-5 ثوان. في المجموع ، ما عليك القيام به هو 24 مرة ، أربعة أنفاس. سيكون العدد الإجمالي لتكرار هذا التمرين 96 مرة.

2. تمرن "الكعك". الوضع هو نفسه كما في التمرين 1 ، المقابض فقطبينما لا ينحني في المرفقين ويثبت في القبضات. نحن نتنفس ونطرد قبضتنا ، كما لو أننا ندفع شيئًا معينًا بعيدًا عن أنفسنا ، ونلقيه على الأرض ، ونزفر. نأخذ 8 أنفاس من هذا القبيل ، ونرتاح لمدة 3-5 ثوان ونكرر 11 مرة أخرى.

3. تمرن "مضخة". نقف بشكل مستقيم ، الأرجل متباعدة قليلاً ، الذراعينعلق بحرية على طول الجسم. نميل الجسم قليلاً إلى الأمام ، ولا ينبغي أن تكون الرقبة متوترة ، ويتم خفض الرأس بحرية ، ويتم تقريب الظهر قليلاً. عند الإمالة ، نتنفس ببطء ، عند الاستقامة نقوم بالزفير. نأخذ 8 أنفاس ، كما في التمرين السابق ، 12 تكرارًا لكل منهما.

في المجموع ، يضم المجمع الرئيسي 14التمارين التي من المستحسن القيام بها في ثلاثة مناهج. تمارين التنفس هي الأنسب لمرحلة ما قبل المدرسة بعد النوم في الصباح قبل الإفطار وفي المساء قبل العشاء. يمكنك التدرب بعد الأكل ولكن ليس قبل ساعة. قبل الذهاب إلى الفراش ، لا يُنصح بممارسة رياضة الجمباز بشكل قاطع ، لأنها تشبع الجسم بالأكسجين ، مما يساهم في زيادة شحنة الجسم بالطاقة.

الجمباز التنفسي في مؤسسات ما قبل المدرسة

في تمارين التنفس في رياض الأطفالحقا ضروري. يمكن إجراؤها أثناء التمارين الصباحية ، في فصول خاصة مع معالج النطق ، وأثناء الجمباز بعد ساعة هادئة ، في المشي. قد تكون هناك تمارين التنفس لمرحلة ما قبل المدرسة في شكل شعر أو مع رسوم توضيحية ، مما يساعد الطفل ليس فقط على شفاء الجهاز التنفسي ، ولكن أيضًا على تنمية الذاكرة والتفكير.

عند القيام بالتمارين ، يجب أن تلتزم بالقواعد التالية:

• يتم الاستنشاق فقط مع الأنف والفم مغلق بإحكام ؛
• أكتاف لا ترتفع
• لا يمكنك عمل زفير حاد وسريع ؛
• لا يمكنك نفث خديك.

عند القيام بتمارين التنفس ، فمن الضروريمراقبة حالة الأطفال. إذا كان تنفسك سريعًا ، وشحوب وجهك (أحمر) ، وارتجفت يديك وقدميك وخدرت ، فعليك التوقف عن ممارسة الرياضة. ثم تحتاج إلى وضع راحتي يديك معًا ، وإحضارهما إلى وجهك والتنفس بعمق 2-3 مرات.

في رياض الأطفال ، يمكن للمعلم ومعالج النطقممارسة تمارين التنفس لمرحلة ما قبل المدرسة بالصور. بمساعدة القوافي المضحكة وعد القوافي والصور ، يسهل على الأطفال إتقان حركات غير مفهومة ، وإذا كنت تمارس الموسيقى اللحنية الخفيفة ، فإن التمارين لن تجلب نتائج ملموسة للمناعة فحسب ، بل ستحقق أيضًا تحسنًا في الحالة النفسية. من الأطفال. في المنزل ، يمكن للوالدين أيضًا ممارسة تمارين التنفس المماثلة.

بعض تمارين التنفس

1.الوقوف بشكل مستقيم ، القدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، واليدين عند الخصر. ترتفع الأيدي - استنشق ، تميل إلى الجانب - زفر ، عد إلى وضع البداية دون خفض يديك - استنشق ، اتجه إلى الجانب الآخر - زفر. العودة إلى الوضع الأصلي.

2. الوقوف بشكل مستقيم.لف ذراعيك حول كتفيك (متقاطعان) وقم بإمالة رأسك قليلاً. انشر ذراعيك إلى أقصى مسافة ، وحاول توسيع لوحي الكتف قدر الإمكان ، وارفع رأسك وخذ نفسًا. عد إلى وضع البداية مرة أخرى ، وأرخِ ذراعيك ، وازفر.

تمارين التنفس المختلفة

العديد من تمارين الجمباز توضح ذلكالصور. وبالتالي ، فإن الجمباز التنفسي لمرحلة ما قبل المدرسة يسهل على الأطفال إدراكه ، وفقًا لأطباء الأطفال ومعالجي النطق وعلماء النفس. بالنسبة للطفل ، أولاً وقبل كل شيء ، فإن موقف الوالدين ضروري ، والعديد من الأطفال لا يفهمون تمامًا الحركات والأصوات التي يحاول الكبار إيصالها إليهم. عندما ينظر الطفل إلى الصور الملونة الزاهية ، يرتبط نوع من "الخيال اللاواعي" ، وهو يفهم بنفسه كيفية القيام بهذا التمرين أو ذاك بشكل صحيح حقًا.

الجمباز التنفسي لتصلب الرئتين

هناك أيضًا تمارين عديدة لتصلب الرئتين. فيما يلي عدد قليل منهم:

1.يغلق الإصبع إحدى فتحتي الأنف ، ويتنفس الطفل الثاني لمدة 4-6 ثوانٍ لكل فتحة أنف. يتم أخذ 10 أنفاس فقط لكل منها ، مع إغلاق ممر أنفي واحد بالتناوب ، ثم الآخر. اتضح على النحو التالي: أغلق فتحة أنف واحدة ، واستنشق وازفر ، وقم بتغيير فتحة الأنف ، والشهيق والزفير. وهكذا 10 مرات.

2. يأخذ الطفل نفسا ، ويغطي قليلا بأصابعه جناحي أنفه. ثم يقوم بزفير الهواء ببطء ، بينما ينقر بالفعل على الأنف حتى يخرج الهواء في هزات. يجدر القيام بـ 10 طرق.

3. يأخذ الطفل نفسًا عميقًا ، وهو يزفر ، وينقر بأصابعه على أنفه ، كما في التمرين 2 ، وينطق بصوت عالٍ المقاطع الصوتية "با بو بوو" ، "با بو باي".

الجمباز التنفسي في الآية

الجمباز التنفسي لمرحلة ما قبل المدرسة في الآيةليست مجرد متعة ، ولكنها مفيدة أيضًا. في أغلب الأحيان ، يتم وضع القوافي في صور مشرقة. وبالتالي ، لا يسمع الطفل فحسب ، بل يتعلم أيضًا تصور عملية التمرين. فيما يلي بعض القصائد لتمارين التنفس:

1. نستنشق رائحة الصنوبر (خذ نفساً عميقاً كأن تفوح منها رائحة شهي)

ونحبس أنفاسنا (نحبس أنفاسنا) ،

والآن نقوم بالزفير (الزفير يحدث مع صوت شد "أ") ،

لدينا راحة ، لدينا راحة. (استراحة 10 ثوان)

يتم تكرار التمرين 3-4 مرات.

2. نحن مندهش من شيء هناك (يتم أخذ 4-5 أنفاس حادة صغيرة) ،

كلنا نريد العطس! (زفير حاد ، تقليد عطس ، انحناء للأمام)

"A-a-apchikh!"

يتم تكرار التمرين 3-4 مرات.

يمكن لكل أم ومعلم لديه حس إيقاع أن يكتب عدة تمارين شعرية بمفردهما ، بناءً على المعرفة الأساسية لتطبيق تمارين التنفس.