Гіпертонія – дуже підступна хвороба, в результатіякої на земній кулі щорічно помирає близько вісімнадцяти мільйонів людей, і з кожним роком ця цифра лише зростає. Гіпертонік – це людина, яка хворіє на гіпертонію. Здебільшого хвороба виникає через недбале ставлення до свого здоров'я кожної окремої особистості.
Що таке гіпертонія?
Гіпертонія є хронічним захворюванням, особливістю якого є постійне підвищення тиску.
Гіпертензія – це висока внутрішньо-судинне тиск крові та лімфи. Виділяють два види - первинна та вторинна. Перший вид характеризується високим кров'янимтиском і утворюється при гіпертонії. Другий вид – це високий артеріальний тиск, який не має нічого спільного з гіпертонією, але є симптомом іншого захворювання. Цей вид не рідкісний, і в більшості випадків при ньому буде доречним хірургічне втручання. Розрізнити між собою ці два види може лише фахівець за умови проведення спеціального дослідження. Якщо високий тиск чиниться у молодої людини, то лікар призначає певні обстеження для своєчасного виявлення хвороби.
Причину цього захворювання не можуть до кінця розкрити і на сьогоднішній день, хоча механізми добре відомі. Головним є нервовий механізм, який викликає певні моральні реакції, що і призводять до стрибків із тиском. Гіпертонік – це людина, який хворіє на гіпертонічну хворобу, і на нервове роздратування його організм реагує підвищенням тиску, яке важко привести до норми. Декілька невеликих стресів, що викликають артеріальну гіпертензію, провокують гіпертонію.
Норми артеріального тиску
Артеріальна гіпертонія - найпоширенішахвороба, що є головною причиною скорочення тривалості життя. Якщо людина – гіпертонік, це спровоковано насамперед неправильним способом життя. Сюди належить:
- Невисока рухова активність.
- Незбалансоване харчування.
- Високий індекс маси тіла.
- Виснаження організму та стреси.
- Куріння та алкоголь.
- Надлишок глюкози та жирів у крові.
Іноді гіпертонія може бути не лише окремим захворюванням, а й супутнім та спричиненим хронічними хворобами людини. Нормальний артеріальний тиск гіпертоніка такий:
- У віці від 20 до 40 років нормою є 120/80.
- У віці від 40 до 60 років норма становить 135/90.
- При легкій формі гіпертонії тиск становитиме 140/90.
- За важкої форми цифри покажуть 160/110.
Перший показник - це систолічний тиск (скорочення серця та потрапляння крові до артерії). Другий – діастолічний, показує розслаблення серцевого м'яза.
Як впливає атмосферний тиск на гіпертоніки?
Напевно, всі люди хоча б кілька разів у життівідчували у собі вплив атмосферного тиску. Але найбільший вплив воно має на людей, які страждають на гіпертонію. Для того, щоб зменшити вплив атмосферних перепадів, слід розуміти їх шкоду для організму людини.
Атмосферний тиск - це сила, з якою повітрятисне на землю. Вона вважається в нормі, коли її позначки сягають 748-758 міліметрів за ртутною шкалою. Тиск досить не стабільний, змінюється кілька разів протягом дня. Це зумовлено тим, що при зниженні температури щільність повітря різко збільшується, оскільки холодне і вологе повітря важче за сухе і теплое. Внаслідок цього збільшується тиск. Ну і, звичайно, висока температура має протилежну дію.
Як впливає температура повітря?
Якщо температура повітря змінюється поступово,то вона не має жодного значного впливу на людей, хворих на гіпертонію. Однак коли зміни в погоді відбуваються швидкими темпами, вплив на гіпертоніків є надзвичайно сильним. Гіпертонік – це пацієнт, Котрий почувається погано, коли:
- Посушлива погода стає дощовою.
- Маленькі морози різко змінюються на великі.
- Морози переходять у дощ.
- Сильні морози різко переходять у високу температуру.
Чому зміна температури впливає на артеріальний тиск?
Як впливає атмосферний тиск на гіпертонік, остаточно не досліджено. Вважається, що це викликано тим, що серцево-судинна система людини не може надзвичайно швидко підлаштуватись до різких змін у погоді. Якщо атмосферний тиск низький, то у гіпертоніка зменшується кількість серцевихударів, збільшується інтенсивність дихання та пульс. Оскільки організм людини має здатність підлаштовуватися під погодні умови, то в такому разі знижується і артеріальний тиск.
Добре відомо, що люди, які страждаютьгіпертонією, приймають певні препарати для нормалізації та зниження тиску, але при такому впливі атмосферного тиску сповільнюється кровообіг, що викликає порушення дихання, головний біль, сонливість і слабкість організму. Нерідко здійснюється сильне завантаження на внутрішні органи, а це не проходить безвісти.
На будь-яку людину високий тиск впливає.Гіпертоніка організм реагує сильним головним болем, серцевими хворобами та низькою активністю. Високий атмосферний тиск для гіпертоніків більш небезпечний, ніж низький. А все тому, що відбувається сильне звуження судин, що може спричинити не лише гіпертонічний криз та тромбоз, а й закінчитися летально.
Як зменшити вплив погоди на організм?
З тим, як впливає атмосферний тиск на гіпертоніків, які розібралися, тепер найголовніше правило - це вести правильний спосіб життя, а тому потрібно:
- здійснювати раціональне харчування, при цьому дотримуватись нормального індексу маси тіла;
- виділяти на сон не менше семи з половиною годин, щоб сили після важкого дня відновилися повністю;
- відмовитися від усіх шкідливих звичок та вберегти себе від їхньої дії (пасивне куріння);
- вести активне життя та намагатися приділяти увагу спорту чи хоча б робити зарядку.
Але це не всі умови збереження себе від перепадів тиску. Крім цього, потрібно щодня стежити за прогнозом погоди, щоб бути підготовленим до будь-яких перепадів.
Низький тиск у гіпертоніків
Якщо ж у гіпертоніка впав тиск, слідприйняти медикаментозний препарат, який призначив лікар для таких випадків, і в жодному разі не займатися самолікуванням. Оскільки відбувається погане кровопостачання мозку, це може спричинити жахливі наслідки. Якщо ж таблеток немає, то підвищити тиск гіпертоніка можна міцним чаєм з додаванням лимона, чашкою кави зі спеціями або чорним гірким шоколадом. Якщо людина знаходиться вдома, слід лягти, підняти ноги і випити дві таблетки цитрамону з інтервалом у півгодини.
Поради лікарів щодо профілактики хвороби
Чи можна гіпертонікам є все поспіль? Лікарі рекомендують дотримуватися таких правил:
- Снідати стравами, які містять велику кількість калію (для зміцнення судинної системи). Це можуть бути такі продукти, як банани, сир, горіхи та сухофрукти.
- Чи не зловживати їжею, є маленькими порціями.
- На відпочинок виділяти достатньо часу.
- Якнайменше піддаватися емоційним і фізичним напругам.
Але найважливіше – це постійно контролюватирівень артеріального тиску у тому, щоб зменшити можливі важкі наслідки від різкого перепаду температури. Фахівці рекомендують у таких погодних умовах залишатися вдома. Якщо ж немає такої можливості, потрібно мати при собі медикаментозні засоби і тонометр для того, щоб убезпечити себе від критичних ситуацій.
Чи існує зв'язок між правильним харчуванням та гіпертонією?
Самопочуття людини нерозривно пов'язане зхарчуванням. Якщо ж у раціоні переважає шкідлива їжа, то ризик захворювання з будь-якої дурості зростає в кілька разів. Це стосується гіпертонії. Розвивається вона через утворення бляшок та тромбів у судинах – внаслідок неправильного харчування. Тому хворі на гіпертонію люди в першу чергу повинні дотримуватися дієти, що виключає продукти з високим рівнем холестерину та жиру. Слід пам'ятати, що при розвитку недуги найбільше страждає серце, і це призводить до збільшення ризику інсульту та інфаркту.
Виділяють низку продуктів, які категоричнозаборонені гіпертонікам, тому що вони впливають на нервову систему, серцебиття та рівень артеріального тиску. Тому для профілактики варто змінити раціон харчування.
Принципи харчування гіпертоніків
дієта для гіпертоніків передбачає виключення соліз раціону, оскільки вона затримує в організмі воду, яка сприяє циркуляції крові та підвищенню тиску в організмі. Фахівці рекомендують вживати в день не більше десяти грамів цього продукту, але вона повинна надходити з натуральних продуктів, а не в чистому вигляді. Солити страви не рекомендується. Але якщо без використання обійтися неможливо, її легко можна замінити лимонним соком. Також варто відмовитися від будь-яких напоїв, які включають алкоголь, навіть у незначній кількості, оскільки він викликає спазми судин і збільшує завантаження на серце.
Важливо мінімізувати харчування продуктами, яківключають тваринні жири (ковбаси, масло і т. д.). Особам, які страждають на гіпертонію, потрібно вживати рослинні жири. Вони безпечніші і не здійснюють такого впливу, як тварини. При приготуванні страв використовувати тільки олію. Важливо, що шкідливі жири, які викликають високий тиск, містяться у різних сортах сиру, салі та кондитерських виробах.
Гіпертонічна дієта виключає вживаннялегкозасвоюваних вуглеводів, що викликають ожиріння. Здебільшого раціону мають бути овочі, що містять багато клітковини, вони знижують рівень холестерину. Найкращою вечерею для гіпертоніків буде склянка кефіру, або будь-який фрукт. М'ясо дозволяється вживати тільки пісне, або те, в якому міститься невелика кількість жирів.
І найголовніше - гіпертонікам у жодному разі не можна голодувати! Це дуже негативно позначиться на загальному стані організму.
