Поняття адекватного існування і сприйняттянавколишнього світу грають в нашому житті важливу роль. Але над тим, що таке по-справжньому здорова людина (як фізично, так і психічно), рідко хто замислюється всерйоз. Воно й зрозуміло: людям, які відчувають себе добре, це не так вже й необхідно, а хворі, як правило, думають лише про свою хворобу. Тому, напевно, і саме поняття «здорова людина» виглядає дещо розмито. Спробуємо в цій статті сформулювати лише деякі принципи, за якими це можна визначити.
здорові люди
Вірно підмічено: здоров'я - це те, про що згадують, коли воно йде. На самій-то справі - це один з найважливіших критеріїв повноцінного життя людей, незалежно від їхнього добробуту і расової приналежності, віросповідання і значущості. Причому здоров'я і хвороба як поняття не можна розглядати незалежно один від одного. Чіткої і абсолютної межі знайти не представляється можливим. Тому, напевно, в багатьох медвисновком професійні лікарі пишуть: «Практично здоровий».
основи
Безумовно, не всі люди світу виглядають однаково. Існують різні форми і типи тіла, вага, зріст, національні особливості і інші важливі ознаки. Що корисно для одного, може виявитися шкідливим для іншого. Але в загальному можна взяти за основу якісь основні загальні критерії, за якими визначається здорова людина. У фізичному контексті це індивідуум, що не має шкідливих звичок, регулярно виконує спортивні заходи. У психологічному - позитивне ставлення до буття, здатність до спілкування з собі подібними, дотримання моральних і релігійних законів. Здорові люди, як правило, відразу розпізнаються в сірому натовпі, від них виходить приємна і досить потужна аура благополуччя. До них і інші як би тягнуться, неусвідомлено (або усвідомлено) намагаючись підзарядитися енергією гармонії. У цьому контексті можна говорити про те, що здорова людина - той, у якого фізичні здібності, сили, емоційні почуття, духовний розвиток знаходяться в гармонії між собою.
Критерій лікарської перевірки
Все може здатися дуже просто: якщо ти не хворий, значить, ти здоровий. Але іноді це не так, і людина не підозрює про що живе в ньому хвороби. Про це стає відомо зовсім випадково, в результаті здачі планових аналізів або поточного обстеження. Тому дуже важливо не тільки відчувати себе добре, але і прислухатися до думки лікарів. І якщо при цьому лікар каже вам, що ви здорові, то це дійсно так.
Гарне самопочуття
На фізіологічному рівні хороше самопочуття індивідуума може складатися з конкретних проявів.
- Є досить (і навіть з надлишком) енергії,щоб здійснювати повсякденну діяльність: ходити на роботу, займатися домашніми і сімейними справами, господарством. І, що характерно і особливо важливо, не відчувати себе при цьому нещасним!
- Здоровий і спокійний сон. Прокидатися легко, без напруги і розгойдування приступаючи до повсякденних справ, відчуваючи бадьорість і прилив сил після нічного відпочинку.
- Присутній регулярне (хоча б раз в день)спорожнення кишечника. Іноді цьому фактору не приділяється належної уваги, а дарма! Адже нерегулярність - запорука отруєння організму продуктами життєдіяльності, а зашлакованості (особливо після сорока) ні до чого хорошого привести не може: людина починає хворіти, знижується імунітет, з'являється занепад сил, що свідчить про загальний і регулярному отруєнні тіла.
зовнішні ознаки
Образ здорової людини, як правило,складається з зовнішніх ознак, характерних для виду: статура, що не переобтяжене зайвими кілограмами, колір обличчя і шкіри, посмішка - і багатьох інших нюансів. Розглянемо деякі з них.
- При посмішці ясна і зуби приємного здорового кольору. Це само по собі вже говорить багато про що: що людина правильно харчується, відсутні кишкові захворювання. Здорові ясна не повинні бути темно-червоного або фіолетового кольору. В іншому випадку це може сигналізувати про приховані існуючих хворобах.
- Волосся людини теж можуть багато про що розповісти вконтексті здоров'я і правильного харчування. Якщо у людини ламкі і жирне волосся, то це може говорити про починаються проблеми. У здорового вони блискучі і не ламкі, без видимих пошкоджень. А надмірно сухі говорять про нестачу вітамінів і амінокислот в харчуванні.
- Мова також може підказати, який людина -здоровий чи ні. Не дарма ж доктора просять на прийомі показати язик! У здорової людини цей орган характерного рожевого кольору, без білого (або жовтуватого) нальоту.
Що потрібно робити, щоб бути здоровим?
Багато що залежить в цьому плані від збалансованогохарчування. Якщо ви відчуваєте себе не зовсім здоровим, спробуйте почати саме з цього. Проаналізуйте, чи правильно розрахований ваш раціон, чи вистачає в ньому овочів і фруктів, вітамінів і мікроелементів. Не зайвим буде прикинути, скільки кілокалорій в день вами витрачається, а скільки ви споживаєте при харчуванні. У багатьох, навіть виглядають здоровими, людей всі ці параметри не витримують ніякої критики. Налагодьте свій розпорядок дня. Сон повинен бути тривалим, в потрібний час - але не надмірним (приблизно 7-8 годин). І не забувайте про фізичні вправи: їх необхідно виконувати щодня, особливо людям, які ведуть малорухливий спосіб життя.
