Спосіб життя і здоров'я людини - двівзаємопов'язані структури, якими він може управляти значною мірою. Це свого роду показник, наскільки він правильно і вміло використовує природні ресурси для того, щоб прожити яскраве, повну сил і здоров'я життя. В основі цього лежить світогляд людини, її ставлення до себе, до природи, до оточуючих людей.
Однак на здоров'я впливає не тільки він сам, але ірізні інші чинники, які йому можуть бути підконтрольні, а можуть бути і немає. Серед таких факторів слід зазначити спадковість (генетичну інформацію, передану від батьків), навколишню природу, техногенне середовище, соціальну спільність, спосіб життя самої людини і роботу органів охорони здоров'я. Від усіх цих показників в цілому в тій чи іншій мірі залежить здоров'я людини. Для нього ці показники діляться на дві великі категорії: активні і пасивні. Активними показниками людина може управляти сам і сам може покращувати їх вплив на свій організм, а пасивні фактори він може лише обмежувати, але повністю усунути ніяк не вийде.
Основні складові здорового способу життярозроблялися вченими-валеологами досить давно. По правді кажучи, на сьогодні поки немає однозначного трактування поняття «здоровий спосіб життя і його складові», а ось інтерпретацій існує досить багато. Незважаючи на ці розбіжності, все ж вдалося розробити компоненти, які без жодних сумнівів можна віднести до ЗСЖ, адже основна мета (до неї прагнули всі дослідники) - це забезпечення різних сторін життєдіяльності людини, при яких він буде якомога довше і якомога якісніше виконувати свої соціальні функції. А можливим це стає лише за умови, що організм його буде здоровий.
Здоровий спосіб життя і його складові:
- культура праці;
- повноцінне і правильне харчування;
- правильно поставлений режим праці та відпочинку;
- достатню знаходження на свіжому повітрі, виконання вправ, зміцнення імунітету;
- дотримання правил санітарії та гігієни;
- достатня рухова активність;
- відсутність шкідливих звичок;
- екологічна грамотність;
- стресостійкість, позитивне сприйняття навколишнього світу;
- культура статевого життя.
Вищеназвані компоненти рідко, коли повністювходять в життя сучасної людини. Здоровий спосіб життя і його складові з початку минулого століття взагалі не сприймалися правильно, вважалися своєрідним обмеженням. Лише з часу закладення основ радянської охорони здоров'я з'явився санпросвет, почалася активна пропаганда фізичної культури і спорту, здорового харчування, всюди будувалися клуби, спортивні майданчики.
За статутом Всесвітньої організації охорони здоров'яздоров'я людини є вищою благом суспільства. Проте, здоровий спосіб життя і його складові геть забуті молоддю. Всюди вживають спиртне, їдять фаст-фуд. Подібне позначається на здоров'я дуже сильно - зростає відсоток жінок дітородного віку, які не можуть завагітніти, все більше дітей народжується з вродженими алергіями, постійно молодіють хронічні захворювання. І це вже не кажучи про те, що кожна людина, по суті, постійно знаходиться під загрозою таких захворювань, як СНІД, рак, туберкульоз.
Здоровий спосіб життя і його складові булизібрані в таблицю, результати якої складають значний інтерес. Отже, було з'ясовано, що приблизно в двадцяти відсотках випадків на здоров'я людини впливає генетична складова, двадцять п'ять відсотків - зовнішнє середовище, п'ять відсотків - робота органів охорони здоров'я, а ось близько шістдесяти відсотків - спосіб життя і умови праці та побуту.
