Вітамін Е (токоферол) - це потужнийантиоксидант, який здатний ефективно усувати вільні радикали і попереджати розвиток різноманітних відхилень у функціонуванні всього організму. Чим корисний вітамін Е в капсулах? Як приймати його правильно? Поговоримо про це в статті.
Властивості вітаміну Е
Для вирішення багатьох проблем зі здоров'ям призначають вітамін Е в капсулах. Ціна препарату залежить від фірми-виробника ізнаходиться в досить широкому діапазоні. Якщо препарат виготовлений в Росії, вартість його коливається від 20 до 40 руб. за упаковку (10 штук). Ціна зарубіжних аналогів - 200-500 руб. за упаковку (30 штук). Токоферол - це жиророзчинний вітамін, стійкий до впливу кислот, високих температур, лугів. Але ультрафіолетові промені і кисень надають на нього згубний вплив. Саме тому випускають токоферол в капсулах червонуватого або жовтого кольору, в упаковці з темного скла, зберігати рекомендується препарат в темному, прохолодному місці. Скільки в капсулі вітаміну Е? Як правило, одна капсула містить 100 МО(Міжнародних одиниць) токоферолу, що дорівнює 0,67 мг вітаміну Е. Також, в залежності від виробника, в одній капсулі може міститися 200 або 400 мг. Крім цього, капсула містить желатин, соняшникова олія, метилпарабен, 75-процентний гліцерин, барвник, дистильовану воду. Цей вітамін не виводиться з людського організму ні з сечею, ні з калом. Однак при тривалому перебуванні на сонці він зникає з тканин дуже швидко. Саме тому не слід надто захоплюватися засмагою.
Чим корисний вітамін Е?
Токоферол - це головний діючий компонентвітаміну, який виводить токсини і різні хімікати з організму, запобігає утворенню канцерогенів. Вітамін Е ефективно нейтралізує дію вільних радикалів, попереджає їх згубний вплив на організм. Під впливом токоферолу відбуваються окислювальні процеси, кисень швидше транспортується до тканин, що значно покращує живлення клітин. Завдяки вітаміну Е від впливу токсинів захищені і еритроцити. Токоферол ефективно зміцнює стінки судин і має потужний антикоагулянтну дію, завдяки чому попереджається розвиток тромбів і поліпшується кровообіг.
Вітамін Е в капсулах: як приймати його правильно?
Приймають капсули вітаміну Е під час їжі, нерозкушувавши. Не можна приймати токоферол спільно з вітамінними комплексами, які його містять. Так як це може привести до передозування. З обережністю приймають токоферол з вітаміном К і антикоагулянтами. При такому поєднанні період згортання крові збільшується, що може бути небезпечно. Необхідно враховувати, що вітамін Е здатний підсилювати дію гормональних препаратів в кілька разів. Слід також знати, що токоферол відмінно поєднується з мікроелементом селеном і вітаміном С. Тому ефект буде набагато сильніше при комплексному вживанні вищевказаних речовин.
дозування
Добова потреба в токоферол залежить відбагатьох чинників: маси тіла, віку, фізіологічних особливостей організму, наявності будь-яких супутніх недуг. Тому, якщо ви вирішите приймати вітамін Е в капсулах, дозування повинна визначатися тільки лікарем. Самолікуванням займатися не можна, так як можливі протипоказання до застосування даного засобу.
Для профілактики дорослим, як правило, призначаютьпо 100-200 мг або 200-400 МО на добу. Тривалість прийому кошти залежить від стану пацієнта і складає зазвичай 1-2 місяці. Для лікування деяких недуг призначають на добу по 400-600 МО вітаміну Е. Наприклад, для нормалізації менструального циклу у жінок токоферол приймають по 200 або 300 мг на добу. Чоловікам для відновлення потенції і нормального рівня сперматогенезу рекомендується 300мг (600 МО) вітаміну Е на добу приймати протягом місяця. Під час вагітності при загрозі викидня приймають токоферол 1 або ж 2 рази на день по 100 мг протягом 1-2 тижнів. При серцево-судинних і очних захворюваннях лікування доповнюють прийомом вітаміну Е в кількості 100-200 мг 1 або 2 рази на добу протягом 24 годин. Лікування триває 1-3 тижні. При підвищених емоційних і фізичних навантаженнях і після перенесеного тривалого стресу призначають максимальні дози препарату. В добу гранично допустима доза засобу становить 1000 мг.
Застосування для дітей
Як правильно давати вітамін Е в капсулах дітям? В цьому випадку доза залежить від віку дитини:
- малюкам до року рекомендується по 5-10 МО токоферолу в добу;
- для дошкільнят доза становить 20-40 МО вітаміну Е на добу;
- для школярів - 50-100 МО препарату на добу.
Захворювання, які викликає дефіцит вітаміну Е в організмі
- кульгавість. При такому стані лікарі досить частопризначають вітамін Е. Таким захворюванням, як правило, страждають чоловіки похилого віку, проявляється воно болем в ногах і судомами при ходьбі. Для боротьби з такою недугою призначають по 300 або 400 мг токоферолу в добу.
- Судоми в ногах. Сьогодні це досить поширене явище.В основному, виникає воно у жінок старше п'ятдесятирічного віку і безпосередньо пов'язане з роботою статевих залоз. Беручи щодня по 300 або 400 мг вітаміну Е, можна звести виникнення судом до мінімуму. Позбутися повністю від них, тільки лише приймаючи токоферол, іноді неможливо, так як викликані вони можуть бути і іншими причинами.
- менопауза. У цей період у жінок можуть виникативсілякі ускладнення, впоратися з ними допоможе регулярне вживання вітаміну Е. Токоферол ефективно знижує хворобливі відчуття, бореться з приливами крові до голови, позбавляє від істеричних станів. Щодня рекомендується приймати від 300 до 600 мг токоферолу.
- безпліддя. Дефіцит вітаміну Е в організмі надаєбезпосередній вплив на репродуктивну функцію. Тому, якщо явних причин безпліддя не виявлено, гінекологи прописують жінкам вітамін Е в капсулах. Як приймати і в яких дозах, вирішує лікар в кожному конкретному випадку.
- недокрів'я. Недолік токоферолу в організмі сприяєдеформації або навіть часткового руйнування еритроцитів, в результаті чого може розвинутися недокрів'я. Для попередження такого стану рекомендують вітамін Е в капсулах. Як приймати препарат в цьому випадку, також підкаже доктор, виходячи з тяжкості стану хворого.
Вітамін Е для догляду за шкірою
Токоферол досить широко використовується вкосметології. Пояснюється це потужними антиоксидантними і відновлюють можливостями вітаміну Е. Харчування, загоєння і зволоження шкіри, насичення клітин киснем, збереження молодості і краси - усього цього можна досягти, якщо приймати капсули вітаміну Е. Для особи можна використовувати токоферол і зовнішньо, роблячи маски на його основі
Рецепти масок для шкіри обличчя
поживна маска. Для приготування маски потрібно сік алое,крем для обличчя, вітамін Е в капсулах. З'єднати 15 г крему, чверть чайної ложки соку алое, 5-6 крапель вітаміну Е. Ретельно все змішати. Шкіру обличчя очистити і нанести отриманий склад товстим шаром. Залишити маску на обличчі на 15 хвилин, після чого стерти ватним диском, змочивши його перед цим в теплій воді.
сирна маска. Вам буде потрібно 20 г оливкової олії, 50 гсвіжого сиру, капсула вітаміну Е. Змішати всі інгредієнти, ретельно перетерти до отримання кремоподібної густої маси. Нанести маску на шкіру тонким шаром, приділяючи особливу увагу області навколо очей і біля губ. Після 20 хвилин змити залишки маски теплою водою.
Усунути рубці і вугри можна без використаннядорогих кремів і скрабів. З цією проблемою відмінно впорається вітамін Е. Для цього капсулу препарату необхідно проколоти і нанести вітамінне масло на проблемні ділянки шкіри, проводити таку процедуру рекомендується на ніч, не більше 2 разів на 10 днів. Якщо частіше використовувати масло може закупорити пори.
Побічні ефекти і передозування
Іноді з'являються небажані реакції навітамін Е в капсулах. Відгуки тих, хто його приймав, вказують на можливу появу алергії, хворобливих відчуттів в області шлунка, діареї. При передозуванні даним препаратом спостерігаються апатія, млявість, підвищення артеріального тиску, біль в шлунку. Можуть виникати перехідні порушення функції нирок.
Пам'ятайте, застосування будь-якого препарату, в тому числіі вітаміну Е, завжди необхідно узгоджувати з лікарем. Тільки досвідчений фахівець зможе правильно визначити дозування і курс лікування. Будьте здорові!
