Від болю в попереку страждає кожен третійчоловік і кожна четверта жінка на Землі. Основна причина появи болю в спині - це порушення в будові хребта. При надмірній вазі також нерідко з'являється гострий біль в попереку. У тих, хто веде малорухливий спосіб життя, може розвинутися захворювання ОДА і, зокрема, хребта.
Причини болю в попереку
Найчастіше гострий біль у попереку пов'язана зпошкодженням в попереково-хрестовий області. Також вона виникає, якщо довго перебувати в одному положенні, при неправильній поставі і великих фізичних навантаженнях, при тривалій роботі в сидячому або стоячому положенні.
Трохи рідше причиною гострого болю є хвороби, які пов'язані із захворюваннями хребта і суглобів.
Захворювання, які викликають біль в попереку:
- Попереково-крижовий радикуліт - затискаютьсякорінець нерва, що відходить від спинного мозку, і запалюється сам нерв. Біль може бути як гострою, так і ниючий. Підсилює її ходьба, нахили тулуба, різкі рухи.
- Поперековий остеохондроз - пошкоджується хрящова тканина попереково-крижової частини хребта. Болі тягнуть, ниючі. Посилюються при чханні, кашлі, піднятті важких предметів.
- Грижа міжхребцевого диска - випадання абовипинання частини диска в хребетний канал. При цьому розривається фіброзне кільце і випинається драглисте ядро. Коли з'являються симптоми грижі, болить поперек, пальці ніг німіють, з'являються болі в гомілковостопному суглобі.
- Міозит поперекових м'язів - ущільнення м'язів, при впливі на них з'являються хворобливі відчуття. Гостра форма миозита виникає, якщо переохолодитися або різко напружити м'яз.
Гострий біль в попереку: лікування
Біль, яка триває менше 3 місяців - це гострабіль. Існує велика ймовірність того, що вона зникне через пару тижнів. Якщо виконувати наступні рекомендації, то в більшості випадків гострі болі в попереку значно зменшаться.
- Необхідно влаштувати собі відпочинок на 1-2 дня. Відпочивати слід в комфортній позі: лежачи на боці з подушкою між колінами або ж з подушкою під колінами на спині, на підлозі. Довго не перебувати в одній позі. Через кожні 2-3 години слід підніматися на 10-20 хвилин, потім знову відпочивати в зручній позі.
- Якщо необхідно, слід прийняти знеболювальні (ацетамінофен), протизапальні препарати (аспірин, ібупрофен). Вони допомагають, якщо приймати їх регулярно, а не тоді, коли біль посилюється.
- Можна користуватися грілкою або приймати теплий душ через кожні 2-3 години по 15-20 хвилин, або прикладати лід через кожні 2-3 години на 10-15 хвилин.
- Як тільки з'явиться можливість, слід повернутися до нормальної активності: якщо довго дотримуватися постільного режиму, м'язи можуть ослабнути, і стан погіршиться.
Найкраще і просту фізичну вправу приболю в попереку - ходьба. Лікар також може порекомендувати і спеціальні вправи, які зміцнюють м'язи, які підтримують хребет. Зміцнення м'язів покращує поставу, підтримує тіло в рівновазі і скорочує шанси отримати травму.
