Хрускіт в шиї

Звичайний хрускіт в шиї може стати причиною розвитку остеохондрозу. Тому актуальним стає питання, як позбутися від цієї недуги. Чим лікувати остеохондроз?

Напевно, багато хто з вас відчували такенеприємне відчуття, як хрест в шиї. Він може виникнути в разі, коли м'язи в області шиї скуті або, навпаки, дуже розслаблені. Часом в результаті якого-небудь руху лунає хрускіт в шиї (при повороті голови, наприклад). На перший погляд вам може здатися, що в цьому немає нічого поганого, але згодом це може привести до розвитку шийного остеохондрозу. Він проявляється болями в руках, плечах і області шиї, підвищеною стомлюваністю, а також головним болем. Такі больові відчуття можуть привести до розвитку синдрому хребетної артерії, при якому виникає шум у вухах, легке запаморочення і потемніння в очах.

Щоб уникнути ускладнень, слід відразувживати заходів для запобігання зайвого "шуму" ваших суглобів і хрускоту шиї. Найважливішим є харчування, якому ви повинні приділяти велику увагу, і фізичне навантаження.

Рекомендуется увеличение белков в рационе, а також перехід на менш жирну їжу (бажано вегетаріанську) або приготування їжі на пару. Вживання спецій можливо, але сіль, цукор, вироби з борошна, виноградний сік, алкоголь і сигарети необхідно виключити.

Фізичне навантаження є невід'ємною частиноюнашому житті, але з появою комп'ютерів людина все менше рухається і проводить більшу частину часу в одному положенні. Все це викликає неприємні зміни в організмі, а саме хрест шиї. Щоб уникнути цього слід при появі напруги, що викликає біль, змінити позу і зробити кілька вправ для зняття больового відчуття. Це можуть бути різні повороти і обертання голови. Необхідно зробити приблизно 5-7 вправ по 1 хвилині кожна. Також пам'ятайте, що не можна навантажувати хребет, роблячи різкі рухи, якщо м'язи не підготовлені. Необхідно звернутися до роботодавця з проханням придбання нового офісного крісла (якщо ви є офісним працівником, наприклад, і багато часу проводите сидячи). У вільний час рекомендується відвідування басейну. Плавання на спині зможе позбавити вас від больових відчуттів.

Що ж робити, якщо після такої профілактики хрускіт в шиї триває?

По-перше, необхідно звернутися до лікаря:до невролога або до травматолога, ортопеда, так як багато симптомів остеохондрозу можуть збігатися або навіть бути такими ж, як і ознаки інших захворювань. тобто причина болю може виявитися зовсім іншою. Потрібно пройти ретельне обстеження.

За його результатами лікар призначить вам необхіднелікування: масаж голови або комірцевої зони, лікувальну фізичну культуру, а також складе для вас дієту, яка вкрай важлива для ефективності лікування. При правильному і своєчасному лікуванні такі симптоми, як хрест в шиї, більше не потурбують вас.

Але прогресуючий розвиток хвороби може привести до хірургічного втручання. Ваше здоров'я - у ваших руках! Бережіть себе і не дозволяйте болю взяти верх над вами!