Практично немає курців, які не хотіли бкинути палити. Що таке куріння? Це те, від чого у здорової людини може зіпсуватися особисте життя, розвинутися безліч серйозних хвороб (в тому числі і смертельних). Люди, які щодня курять, витрачають свої гроші і завдають шкоди своєму здоров'ю. При цьому страждають не тільки вони самі, а й ті, хто їх оточує. Чи приємно спілкуватися некурящому з кращим? Звичайно ж ні. Куріння - жахлива асоціальна звичка, від якої необхідно позбутися якнайшвидше.
Чому ж люди досі курять, якщо шкоду тютюнувже давно доведений? Хтось курить з якихось психічних причин, а хтось тому, що у нього розвинулася сильна нікотинова залежність. Що це таке? В принципі, її можна назвати справжнім захворюванням, нарівні з алкоголізмом і наркоманією. Самостійно позбутися від неї, як і від двох інших зазначених недуг, в більшості випадків буває дуже і дуже складно.
Нікотинова залежність - хвороба, яку не можна запустити. Коштів, призначених для боротьби з нею, не так вже й мало. Розглянемо їх більш детально.
Варто сказати, що нікотинова залежність буває:
- психологічної;
- фізичної.
Під фізичною залежністю розуміється такестан організму, при якому виникає звичка до речовин, що містяться в тютюні - в першу чергу до нікотину. Як і у випадку з наркотиками, нікотинозалежними після чергової дози відчуває деяке полегшення і навіть насолоду, проте вже зовсім скоро воно зникає, і починається ломка.
Насолода курцями отримує по тійпричини, що нікотин впливає на певні ділянки його головного мозку. На жаль, вплив виявляється не тільки на нього, а й на весь організм в цілому. Вплив це є згубним. З цієї причини людина, у якого розвинулася нікотинова залежність, при ламанні відчуває сильний дискомфорт. Багато людей слабкі і просто-напросто не можуть пережити жахливий стан, пов'язане з нестачею того речовини, до якого вони звикли. Чи довго доведеться чекати, щоб все прийшло в нормальний, природний стан? Довго, однак сильна фізична нікотинова залежність зникне приблизно вже через один-два тижні.
Поговоримо про залежність психологічної.Відразу ж відзначимо, що вона набагато сильніше, ніж та, яка була описана вище (виключення є, але в більшості випадків все саме так і відбувається). Пов'язана вона з тим, що людина просто-напросто звикає курити. Куріння йому при цьому так чи інакше подобається. Часто це пов'язано з тим, що покурити для нього означає відійти від справ і трохи перенаправити свої думки в інше русло - тобто відсторонитися від реальності і трохи відпочити.
Деякі запевняють, що сигарета допомагає їмдумати, розслаблятися, відпочивати і так далі. Звичка - справа сильне, а значить, побороти її буде дуже непросто. Є люди, які курять тільки тоді, коли перенервував, вип'ють кави або вживати їх спиртне. Є й ті, які торкаються до сигарет тільки для того, щоб підкреслити свій власний унікальний стиль.
Як відмовитися від куріння? Дане питання складний. В першу чергу рекомендуємо припинити тішити себе надією, що ви зможете кинути палити в будь-який момент, коли тільки захочете. Тут, як і в випадку з алкогольною залежністю, в першу чергу необхідно зізнатися самому собі і людям в тому, що ви хворі.
Як кинути курити підліткові або дорослому?Кращий спосіб - переконати себе в тому, що тютюн вам не потрібен. Якщо ви зможете дійсно в це повірити, то ніколи не повернетеся до цієї згубної звички. Інші засоби і способи не так ефективні, тому що занадто велика ймовірність рецидиву.
