У багатьох жінок під час вагітності виникаєтака неприємна ситуація, як набряки. Причому, цей стан може бути небезпечним не тільки для вагітної, але й дитини, що виношується нею. Тому так важливо знати, як позбутися набряків під час вагітності, а краще спочатку запобігти такій проблемі. Крім зовнішніх, видимих, набряків, можуть бути і внутрішні, які необхідно вчасно розпізнати і діагностувати, оскільки вони становлять набагато більшу загрозу здоров'ю.
Існує кілька способів визначенняпояви набряків. По-перше, це зважування та стеження динаміки. Необхідно звернути увагу на стан жінки, якщо збільшення ваги більше 300 грамів на тиждень. Крім цього, рекомендується стежити за діурезом, порівнюючи кількість випитої рідини (не тільки вода, а й соки, молочні напої та ін.) та виділення сечі протягом доби. Також не варто забувати і про зовнішні ознаки цієї проблеми.
Більшість гінекологів радячи, як позбутисявід набряків під час вагітності рекомендують менше пити. Це не зовсім правильно, а в жаркий час не завжди вдається дотримуватися такої поради. Необхідно пам'ятати, що майбутній матері рідина, як і решта, потрібна в повному обсязі, стільки, скільки потрібно. До того ж, якщо вода надходитиме в менших кількостях, організм почне запасати воду, відкладаючи її в тканинах, через що набряклість тільки збільшиться. Однак існує кілька рекомендацій, що робити при набряках при вагітності, а також проводити профілактику їх появи.
До мінімуму доводиться споживання солі під часвагітності. Краще відмовитися від тих готових продуктів, які її містять, серед яких сосиски, майонез, кетчуп, ковбаса (до того ж, ці продукти не дуже корисні для жінок в цікавому положенні). Щоб уникнути прісного смаку їжі, в салати можна додавати трохи лимонного соку, а в інші страви більше свіжої зелені.
Пити треба стільки, скільки хочеться.При цьому, просту воду краще замінити на вичавлені соки зі свіжих овочів і фруктів, так як рідина, що міститься в них, трохи відрізняється за структурою від простої води і майже повністю засвоюється. Молоко також сприяє затримці в організмі рідини, замість нього можна вживати кефір чи йогурти. Води, що міститься у перших стравах, цілком достатньо для добової норми. Заборонені під час вагітності газовані напої, оскільки вони можуть призвести до кисневого голодування плода.
Пити краще поступово протягом дня, потроху. Це дозволить уникнути зайвого навантаження на нирки.
Ще одна порада, як позбутися набряків під часвагітності: іноді влаштовувати дні на розвантаження. При цьому можна вибрати найбільш улюблений продукт, наприклад, сир, яблука або огірки, і один день на тиждень вживати тільки його, всього близько 1 кг.
Важливо стежити за артеріальним тиском таперіодично його виміряти. У разі, якщо воно постійно вище за норму, знадобиться обов'язкова консультація гінеколога, оскільки, швидше за все, буде призначено стаціонарне лікування.
Найчастіше, ця проблема виникає після 30Тижня, однак, жінки, які мають проблеми з нирками, можуть зіткнутися з нею і раніше. Говорячи про те, як позбутися набряків під час вагітності, варто пам'ятати, що це непросте завдання, і потрібно буде дотримуватись рекомендацій навіть після того, як видимі причини пішли, для профілактики повторення такого в подальшому.
У будь-якому випадку, варто знати, що якщо з'явилисянабряки у вагітних, лікування повинен призначати лікар. Якщо проблема вимагає невеликої корекції, достатньо буде лише дотримуватися правильного питного режиму та дієти. В іншому випадку, особливо на тлі підвищеного тиску, може знадобитися серйозніше лікування, можливо навіть у стаціонарі.
