Що таке льон?Для одних - це красиве квітуча рослина, для інших - якісний одяг. Але часто, заходячи в аптеку, можна побачити у продажу пакетики з насінням рослини, а також лляне масло. І тоді дізнаєшся, що можна використовувати лляне насіння для схуднення. Як же правильно його застосовувати і чи буде ефект?
Як працює лляне насіння для схуднення?
Будь-яке рослинне масло міститьполіненасичені жири, лецитин, білок, вітаміни. Щоденний прийом лляного насіння благотворно позначається на кишковому тракті. Воно викликає проносний ефект, наслідком якого є висновок шкідливих речовин. Саме це насіння здатне очистити організм від скупчилися за довгі роки шлаків. Тривалий прийом рослини позначається на зменшенні апетиту, і - як наслідок - вага знижується. Витрачений на даний спосіб схуднення час і його ефективність прямо залежать від ступеня забруднення кишечника і індивідуальної реакції організму. У будь-якому випадку схуднення, нехай і невелике, але буде.
рецептура
З соком
Подрібнений продукт (одна столова ложка) додають до свіжоприготованому соку з моркви - стакан. Наполягають п'ять хвилин, перемішують і можна пити.
У відварах
Заливають пару десертних ложок насіння киплячимлітром води, залишають в закритому посуді на слабкому вогні, приблизно на годину. Час можна скоротити вдвічі, але тоді продовжують наполягати відвар в термосі протягом десяти годин. Його вживають до їжі по сто грам три рази в день. Приймають відвар циклами: тиждень прийом - тиждень перерва. Далі збільшують час прийому і перерви, але максимальний термін - три місяці.
кисіль
Вариться звичайний (не густо і не рідкий) кисіль. Як тільки вимкніть газ, додайте пару ложок насіння (більше не треба, вони разбухнут). Приймають перед їжею.
З кефіром
Подрібнюють одну чайну ложку продукту,перемішують його зі ста грамами кефіру і п'ють на порожній шлунок протягом тижня. Наступні сім днів доза насіння збільшується в два рази, приймати, як і раніше. На третій тиждень ще раз піднімають норму льону. Протягом цього тритижневого курсу доза кефіру не змінюється.
Добавка до їжі
Насіння мельчат і приправляють їм різну їжу, яка вживається протягом дня. Головне - добова доза, приправи повинна становити не більше столової ложки.
Спеціально складена таблиця схуднення, в якій буде вказано рецепт, час його прийому, вага, реакція організму, вкаже, що в дійсності йде на користь, і ефективність процесу.
Увага
Ніколи не приймайте лляне насіння для схудненнябільше однієї столової ложки в день. У ньому багато жирів, які можуть негативно позначитися на печінці і привести до появи неприємних відчуттів. Якщо все-таки це сталося, скоротіть денну дозу насіння. Сумніваєтеся - сходіть до дієтолога і отримаєте консультацію. Що робити, якщо немає можливості придбати лляне насіння для схуднення? Зверніть увагу на новинку, яка з'явилася не так давно. Це: готові перемелені в борошно грубого помелу цільні насіння льону. У них збережені всі цінні і корисні якості. Їх можна додавати в випічку, вживати з соком або медом, йогуртом і молоком, перемішувати з соусами.
