Новонароджена дитина є головним джереломрадості для молодих батьків, але в той же час саме з ним пов'язані всі їхні тривоги. Батьки поки що не звикли до розпорядку дня дитини, вони не розуміють, чому немовля погано спить або плаче, коли потрібно годувати і як часто це потрібно робити. Спокій і впевненість в собі приходять з часом, а будь-які неприємності в результаті обертаються корисним досвідом.
Навіщо потрібно досить спати?
Здоровий міцний сон є основниміндикатором благополуччя дитини. Вважається, що новонароджена дитина повинна спати до тих пір, поки його не розбудить почуття голоду, але оскільки це ідеальний варіант, так буває далеко не завжди. Якщо ж немовля погано спить, навіть якщо не голодний, це свідчить про те, що малюка щось турбує (наприклад, спека або мокрий підгузок). Для маленької дитини сон є надзвичайно важливим, адже саме уві сні формуються нові знання і вміння, обробляється отримана під час неспання інформація. Довгий і глибокий сон малюка також надає мамі відмінну можливість трохи виспатися або просто відпочити, зайнятися домашньою роботою або улюбленим хобі.
Проблеми зі сном - є чи ні?
Проте, далеко не завжди діти сплять добре. Поганий сон виражається як у повільному й важкому засипанні, так і в тому, що малюк швидко прокидається, що може відбуватися як в денний, так і в нічний час. Короткочасний сон не приносить задоволення, адже якщо немовля погано спить, то він просто фізично не встигає виспатися, а, значить, відчуває себе постійно втомленим і розбитим, буде вередувати і постійно плакати.
Для того щоб оцінити ступінь порушення сну,перш за все, необхідно підрахувати всю кількість часу, що дитина спить за день і звірити отриманий результат зі статистичними даними. Безумовно, не варто спиратися на ці показники як на істину в останній інстанції, адже всі діти різні, і відсутність потреби в довгому сні може бути індивідуальною особливістю конкретної дитини. Говорити про те, що немовля погано спить, можна тільки в тому випадку, якщо його сон триває менше 16 годин в день, хоча середньостатистичний немовля спить близько 18 годин на добу.
Чи варто турбуватися?
Якщо дитина мало спить, але він досить активнийі не висловлює явних ознак неспокою, то і мама не повинна хвилюватися. Але в тому випадку, якщо ж спостерігаються будь-які зовнішні ознаки неблагополуччя (крім короткочасного сну), дитину потрібно показати педіатра, який підкаже, чи є цей стан нормою. Лікар також може призначити деякі додаткові аналізи та консультацію суміжних спеціалістів, наприклад, невропатолога.
Як краще засипати?
Існують кілька рекомендацій, якідопомагають вкласти дитину спати, навіть якщо зазвичай немовля погано спить і не дає спокою батькам. Перш за все, потрібно укладати дитину без світла, навіть вдень краще під час сну закривати вікна шторами. Слід також прищепити дитині певний ритуал, який стане сигналом для швидкого відходу до сну, наприклад, кожен день грайте з дитиною в один і той же час, після чого прийміть ванну або заспівайте пісеньку. Згодом дитина звикне до цих дій, буде підсвідомо готовий до того, що за пісенькою буде слідувати сон. Навіть якщо у мами немає голосу або бажання співати, можна використовувати заспокійливу музику або записи колискових. Температура в кімнаті не повинна бути занадто високою, досить часто немовля погано спить через духоту. Оскільки терморегуляція у маленьких дітей недосконала, краще нехай в кімнаті буде трохи прохолодно.
У будь-якому випадку поганий сон у дитини не єприводом для трагедії, згодом все прийде в норму і малюк вибере такий режим дня, який підходить саме йому. Не варто надмірно турбуватися через пару годин недосипання в день, але завжди краще зайвий раз проконсультуватися у фахівця.
