Багатьох спортсменів цікавить питання, чи можнапити пиво після тренування. Насправді дана тема дуже актуальна, тому що заняття спортом - це не тільки метод отримання серйозних фізичних навантажень, але також і спосіб розслаблення. Адже так приємно після важкого тренування з великими вагами або ж комплексом кардіо вправ гарненько розслабити м'язи і мозок! І тут алкогольні напої приходять на допомогу багатьом спортсменам.
Але чи можна вживати спиртне (в тому числі і пиво) після відвідування стадіону або тренажерного залу? У цій статті ми постараємося дати відповідь якомога точніше.
Вплив на серце
Як ви знаєте, часте вживання алкогольнихнапоїв негативно впливає на весь організм. Під особливим ударом знаходиться серцево-судинна система. Якщо ви віддаєте перевагу активному спорт, такий як пробіжки, волейбол, баскетбол, теніс, футбол, то ваша серцево-судинна система отримує під час тренування дуже велике навантаження. Ваш пульс знаходиться на межі, шкіра червоніє, ви дуже сильно потієте. А тепер уявіть, що буде з вашим організмом, якщо ви почнете пити пиво після тренування!
Алкоголь є чужорідним речовиною длялюдського організму, та на додачу ще й надає на нас своєрідну алкогольну навантаження. Після активного тренування ваше серце потребує відпочинку, тому вживання пива буде не найвдалішим рішенням.
Печінка не скаже вам спасибі
Як ви знаєте, печінка - це дуже важливий органлюдського організму. Він бере на себе багато завдань. Однією з них є очищення крові від чужорідних і токсичних речовин. Варто врахувати, що багато спортсменів перед тренуванням вживають спеціальні добавки для збільшення обсягу м'язів. Справлятися з негативним їх впливом на організм - це також прямий обов'язок печінки.
Якщо ваша печінка знаходиться в нормальномустані, то вона з легкістю буде справлятися з різними біодобавками і іншими препаратами. Але якщо ж пити пиво після тренування, вона може просто не впоратися з наданою на неї навантаженням. В цьому випадку важкі захворювання вам буде дуже важко обійти стороною. Так, і врахуйте, пиво після тренування зведе нанівець всі ваші старання отримати гарний м'язовий рельєф за допомогою спеціальних добавок.
Вплив на тестостерон
Ні для кого не секрет, що для того щобпобудувати м'язи, організм повинен синтезувати велику кількість чоловічого гормону - тестостерону. Як це не дивно, але пиво містить дуже велику кількість речовин, за складом подібних саме з жіночими статевими гормонами. Тому надмірне вживання пива може привести до значного зниження рівня тестостерону.
Звичайно, багато спортсменів цікавляться, чи можнапиво після тренування. Якщо ви не хочете, щоб замість красивих рельєфних м'язів у вас з'явилися жіночі округлості, ризикувати не варто. Однак дівчатам іноді допускається випивати трохи пива. Але найкраще це робити незалежно від тренувального процесу.
Кілька слів про білку
Пити пиво після тренування небажано, так якщо входять до складу алкоголю речовини заважають засвоєнню білка. Регулярне вживання спиртних напоїв може призвести до того, що ваші м'язи просто виявляться травмованими. Адже на тренуваннях ви отримуєте величезне навантаження, а м'язова тканина не тільки не відновлюється, а й, навпаки, руйнується.
Пивний живіт
Чи можна випити пиво після тренування, якщо винамагаєтеся схуднути? Чоловікам це робити категорично заборонено, так як може з'явитися великий пивний живіт. А ось якщо чоловік буде активно качати прес і до того ж вживати пиво, то ця проблема ще більше посилиться.
Обсяги будуть рости і рости (причому не тільки м'язові).
Якщо ви намагаєтеся скинути зайву вагу, товживання спиртних напоїв - це не найкраще рішення. Краще побалуйте себе чаєм, кавою або соком. Такі напої набагато корисніше і дозволені при дієті.
Хороша нагорода за труди
Можна пити пиво після тренування?Це вирішувати саме вам. Але фахівці цього робити настійно не рекомендують. Деякі спортсмени використовують метод заохочень і після тренування в тренажерному залі або на стадіоні йдуть з друзями в бар. В цьому випадку приємний відпочинок в компанії з пивом вважається відмінною нагородою після дуже важкої праці. Але, може, варто знайти альтернативу?
Існує безліч способів розслаблення після занять спортом. Наприклад, відвідайте масажиста. Від цього ви отримаєте не тільки розслаблення, а й неймовірну користь для вашого організму.
важливі поради
Якщо ви все ж вирішили займатися спортом і вживати спиртні напої, то дотримуйтеся декількох корисних рекомендацій, щоб зберегти своє здоров'я:
- На питання про те, чи можна пиво після тренування, однозначну відповідь - ні. Якщо ви все ж вирішили випити спиртне, то в зал вирушайте тільки після закінчення двох днів після розпивання алкоголю.
- Також не пийте пиво протягом сорока восьми годин після тренування, подумайте про ваших м'язах.
- Якщо ви вирішили випити пиво, обов'язково закусуйте його білковою їжею. У цьому випадку про вуглеводи потрібно забути.
- На наступний день після вживання алкогольного напою прийміть аскорбінову кислоту. Вона допоможе відновити ваше тіло.
Але найкращою альтернативою все ж буде безалкогольне пиво. Спробуйте, а один воно вам сподобається.
висновки
Звичайно, вживання пива - це чудовийспосіб розслабитися в компанії з друзями. Але ні в якому разі не робіть цього після відвідування спортивного залу! Якщо вже ви вирішили не відмовляти собі в задоволенні, то краще не йдіть в цей день на тренування. Вживання алкоголю після фізичних навантажень просто руйнує ваш організм. В процесі занять спортом активно задіяні всі м'язи, а також серцево-судинна і дихальна система, значно прискорюються обмінні процеси, і тіло споживає велику кількість кисню.
Такі процеси можна назвати позитивним стресом,так як помірні фізичні навантаження приносять організму неоціненну користь. Але при одночасному застосуванні алкоголю стан переходить в фазу дистресу. Це стан, з яким організм вже впоратися не може, тому він витрачає свої резерви.
Тому можна зробити висновок:якщо хочете мати відмінне здоров'я і гарне тіло, забудьте про вживання пива та інших спиртних напоїв після тренування. Ви завжди можете знайти хорошу альтернативу, яка принесе вашому організму тільки користь. Відмовившись від вживання спиртного, ви помітите поліпшення всіх спортивних показників. Не забувайте про те, що ваше здоров'я у ваших руках, тому ставтеся до нього з усією відповідальністю і любов'ю. Не зловживайте спиртними напоями, і тоді все у вас буде добре.
