Степпер для будинку необхідний кожному з нас

При сучасному темпі життя дорослій людинібуває важко вибрати час, щоб відвідувати спортивний зал, фітнес-клуб або хоча б виїжджати на природу. А для підтримки здоров'я організму обов'язково потрібні фізичні навантаження. Якщо купити тренажер для використання в домашніх умовах, то проблема занять спортом буде знята.

Для організму дуже корисні аеробні навантаження,які можна виробляти під час кардиотренировок. До такого роду вправ відносять їзду на велосипеді, катання на лижах, плавання, біг і заняття танцями. Вони впливають на дихання, покращують роботу серцевих м'язів, зменшують сприйнятливість організму до захворювань і допомагають зменшити власну вагу.

Для того щоб в домашніх умовах проводитикардіотреніровки, використовують найчастіше бігові доріжки і велотренажери. На сьогоднішній день найбільш популярним став степпер для будинку. У порівнянні з біговою доріжкою, він займає небагато місця, а в порівнянні з велотренажером, він більш ефективний.

Пристрій призначений для відтворенняходьби по сходах. Степпери для будинку за принципом регулювання навантаження бувають двох видів. У тренажері незалежного ходу педалей є можливість установки навантаження на кожну ногу окремо. А ось степпер взаємопов'язаного ходу такою здатністю не володіє, але за вартістю він економічніший, має маленькі розміри.

На міні-степпере немає можливості виконувативправи для спини і рук тому, що він не обладнаний ручками або поручнями. Для фізично розвиненої людини буде недостатньо вправ на такому тренажері, а для непідготовлених м'язів - це якраз те, що потрібно.

За допомогою цього пристрою створюється навантаження, достатня для корекції фігури і спалювання від 250 до 300 ккал за одне тренування.

В даний момент вже існуєвдосконалена поворотна модель. Цей степпер для будинку відрізняється тим, що в ньому є еспандери замість поручнів. Це дозволяє працювати не тільки з м'язами ніг, але і задіяти біцепси і трицепси, зони грудей і спини. За рахунок збільшення кута розвороту максимізувати навантаження на бічні м'язи живота і торсу.

Замість ручного регулювання зроблена автоматична,яка збільшує навантаження із зростанням швидкості виконання вправ. Степпер для будинку поворотний випускається також і в міні-форматі, тільки в ньому немає еспандерів. А в іншому він має ті ж характеристики, що й його первісний аналог. Його вартість не перевищує ціновий показник моделей міні-степперов, що може виявитися вигідним для вашої кишені.

Займатися на такому тренажері, як степпер длябудинки, можуть все, у кого є бажання позбутися від зайвої ваги, підтягнути різні групи м'язів і привести в порядок серцево-судинну систему. Потрібно тільки правильно вибрати режим тренування і вирахувати навантаження, враховуючи фізичний стан і свій вік.

Від тих, хто купив степпер для будинку, відгуки можнапочути в основному тільки позитивні. Найчастіше відзначається відносно невелика вартість пристрою, відсутність протипоказань для занять і мінімальні розміри тренажера.