Відпустка добігла кінця.Здавалося б, можна і на роботу виходити з новими силами та свіжими думками, але чомусь так не хочеться! У перші робочі дні ви відчуваєте сильну втому та незадоволеність роботою. Бажання працювати відсутнє. Багато хто в цей час навіть подумує про звільнення. Що ж, очевидна поствідпускна депресія.
Як же настроїтись на роботу після відпустки?Зробити так, щоб робота була на радість, а не здавалася каторгою? Одні радять не йти у відпустку більше, ніж на два тижні, щоб не випасти з робочої атмосфери і після відпустки швидко повернутись до звичного графіку. Інші взагалі рекомендують не відходити від справ навіть під час відпустки, зідзвонюватися з колегами і, що називається, тримати руку на пульсі. Але чи варто слідувати подібним рекомендаціям? Адже розслабитися та відпочити, постійно думаючи про роботу, практично неможливо. До того ж, ваші постійні телефонні переговори з колегами, швидше за все, ображатимуть того, з ким ви поїхали на відпочинок. Як відпочити, забувши про роботу, а потім зробити так, щоб вихід на роботу після відпустки не став болючим?
- Для початку визначтеся з тим, скільки ви будетевідпочивати та як проведете відпустку. Якщо хочете поїхати у тропіки, візьміть відпустку мінімум на 2 тижні. Справа в тому, що, перебуваючи у відпустці, вам доведеться пройти акліматизацію, на яку вимагатиме кілька днів. Уявіть, ваш організм тільки став звикати до вологого повітря і високих температур, а ви піддаєте його повторному стресові (а акліматизація – це стрес для організму), повертаючись зарано. Звісно, вихід на роботу після такої відпустки буде болісним. Якщо ви можете дозволити собі взяти відпустку на кілька днів, краще проведіть її у звичному кліматичному поясі. Можна з'їздити на дачу, відвідати родичів чи друзів;
- Запам'ятайте правило:"На роботі - працюю, на відпочинку - відпочиваю". Якщо ви зможете відокремлювати ці два види діяльності, то після відпустки вам буде простіше налаштуватися на діловий лад. При цьому не варто забувати про те, що відпочинок – це не щоденні гуляння до ранку… Можна, звичайно, дозволити собі трохи випити, але якщо не знати міру, то після двотижневого алкогольного марафону вам саме місце не на роботі, а в лікарні буде ! Тож краще направити сили на відновлення організму після трудових буднів;
- Постарайтеся повернутися з відпустки за 3-4 дні довиходу працювати. Це допоможе вам пройти реакліматизацію та налаштуватися на роботу. Цими днями намагайтеся більше відпочивати. Не варто цими днями навантажувати себе терміновими домашніми справами. Завітати до друзів, подарувати привезені сувеніри або зробити вдома генеральне прибирання можна буде наприкінці нового трудового тижня;
- За кілька днів до кінця відпустки постарайтеся лягати спати в той же час, що й у робочі дні. Це допоможе налаштувати організм працювати після відпустки;
- У перші робочі дні після відпустки не вартобратися за нові проекти чи надто складні завдання. Краще, якщо ви доробите вже розпочатий проект, адже доробити значно легше, ніж почати щось робити з нуля. Якщо такого заняття немає, займіться плануванням. Намітьте список справ, які вам потрібно буде виконати найближчими днями. До речі, цим можна зайнятися і за кілька днів до кінця відпочинку, тоді після відпустки ви зможете сміливо братися до виконання запланованого.
Щоб уникнути поствідпускної депресії, потрібнодотримуватися даних рекомендацій, дозволити своєму організму набратися сил, енергії та вітамінів. Тоді й вийти на роботу після відпустки буде значно простіше. Адже ви не почуватиметеся розбитими та спустошеними. Робота буде на радість, а нові сили допоможуть у реалізації будь-яких ідей та проектів.
І пам'ятайте, правильний відпочинок – запорука продуктивної роботи.
