Не кожну дівчину влаштовує її розмір грудей.Іноді вона занадто маленька, інколи ж, як у нашому випадку, велика. Кардинальних змін ви досягнете лише завдяки хірургічному втручанню. Але як же зменшити розмір грудних залоз без операції, і чи можливо це?
Чому так?
Спочатку потрібно об'єктивно поглянути на ситуацію і подумати, що є причиною вашої проблеми. Здебільшого їх зовсім небагато.
Особливості постаті. Так, буває, що у спадок передаються великі груди, і не важливо, чи худа дівчина, повненька, груди - великі.
Перевага, так би мовити. Тут все ясно, ви й самі знаєте причину своєї проблеми, якщо маєте надмірну вагу.
Гормони.Ви можете не страждати надмірною вагою або бути стрункою, але мати надмірно великі груди. Потрібно проконсультуватись. Найчастіше так проявляється надмірна кількість жіночого гормону. Цю причину можна переплутати з першої чи навпаки. Для впевненості у будь-якому випадку відвідайте лікаря.
1. Худнемо
Зменшити грудні залози в домашніх умовах виможете дуже простим способом – схуднути. Не всім це простий спосіб, але іноді іншого виходу немає. Боріться самі з собою, добивайтеся результатів, отримуйте перемоги над собою.
Це так:з кожним кілограмом груди зменшуються на 20 грамів. Не радиться використовувати в цій справі дієти, адже так ви приберете зайве лише на якийсь час. А от якщо виберете тернистий шлях і скоротите кількість шкідливих жирних продуктів у своєму раціоні - залишитеся у виграші.
Справа в тому, що дієти захищають вас від усьогосмачного, але тільки на конкретний часовий відрізок, наприклад, на тиждень. А через цей тиждень після закінчення дієти вам обов'язково захочеться по-людськи поїсти. І знаєте, що? Ви наберете ще більше зайвих кілограмів. Тож невигідний варіант. Набагато більшого можна досягти, зменшивши свою звичайну кількість їжі протягом дня. Більше води, ми взагалі часто плутаємо бажання попити з бажанням поїсти.
2. Спорт
Як зменшити розмір грудних залоз дівчатам, які люблять займатися спортом?Є певні вправи, після періодичного виконання їх м'язова маса зростатиме, а жир – зменшуватиметься. Щоб досягти успіху з цим способом, займайтеся рази чотири на тиждень, не менше. Пам'ятайте, що не можна займатися за заїждженою програмою. Як тільки почнете звикати до вправи, вам буде легко її виконувати - замінюйте новим.
Отже, біг на місці можете використовувати як початокзаняття. Далі вам знадобляться гантелі, невеликі, вистачить і 1 кг, але якщо ви не новачок у спорті, і 1-кілограмові гантельки – для вас дитячий белькіт, то візьміть 3 кг. Лягайте на живіт і розводьте руки убік. Видихайте і перекладайте руки в інше положення - перед собою. Тепер вдих – руки назад. З гантелями прозаймайтеся рази 3-4 по 20 повторів.
Наступна вправа виконується на лаві (можнадиван). Ви повинні лягти так, щоб з опорою був лише плечовий пояс. Піднімає руки над грудьми так, що кисті знаходяться один навпроти одного. Видихайте і повільно переносіть руки за голову. Наскільки далеко ви зрозумієте, адже тоді грудні м'язи напружаться. Це потрібно зробити 3 рази по 12 повторів.
Ви знаєте, як зменшити грудні залози, роблячивправи із спеціальною гумкою для занять спортом? Причому ці вправи можна робити і робити, поки не втомитеся, можна кілька разів на день, коли знаходитимете час. Крім гумки буде потрібна якась опора для неї, через яку ви перекинете гумку. Тепер відходьте, таким чином натягнувши гумку, підніміть руки на рівень грудей. Робите видих - заводіть руки назад, вдих - назад.
Лягайте на спину, згинайте ноги в колінах, піднімайте їх, доведіть до грудей, опустіть. Так треба зробити разів на 20.
Закінчуємо знову-таки бігом.Можна використовувати для закриття попередніх вправ та розтяжку або швидку ходьбу. Але в жодному разі не забувати про такі вправи. Адже завдяки їм організм заспокоюється після навантажень, а молочна кислота, яка утворилася, йде.
Усі ці вправи бажано підкріплюватихарчуванням. Поєднавши перший і другий спосіб зменшення грудей, ви отримаєте відмінний результат. Обов'язково допомагати першому способу другим, адже маса зменшується, а шкіра? Що з нею? Саме тому й треба займатися.
Як зменшити грудні залози за бабусиними рецептами?
Книги з народної медицини бідні на подібні рецепти, але ось один з небагатьох, який все ж таки придумали предки.
Для цього вам потрібно зібрати ще зелені голівкимаку. Це будуть компреси, і для одного буде потрібно близько 50 головок. Їх заливаєте водою (2 склянки), ставите на вогонь, а потім, коли маки закиплять, зменшуєте вогонь і тримаєте ще 15 хвилин. Такий остуджений відвар слід процідити, а на ніч прикласти до грудей серветку, змочену цим чудо-зіллям. Робіть компреси щовечора. Можете заклеїти серветку харчовою плівкою, щоб не забруднити, і одягнути футболку. Вранці вирушайте у душ.
Щоправда, для більшої ймовірності покращеннястан грудей робіть і спеціальні вправи. У кожного свій погляд щодо цього, але від одних примочок груди зменшитися просто не зможе. А от якщо компреси робити ввечері, після хорошого тренування м'язів грудної клітки та плечового пояса, то вони явно підбадьорюватимуть вас і надавати впевненості.
Не забувайте про звільнення!
Процес зменшення грудей складається не тільки збезпосередньо її зменшення, а й догляду, а саме підтяжки та підтримки тонусу. Можете користуватися як магазинними кремами, так і домашніми масками та кремами власного приготування. У крему виробники додають спеціальні інгредієнти, що сприяють ліфтингу, ви ж спробуйте маски з жовтка та меду, огірка. Також можна допомогти самій собі просто у душі. Контрастний душ із масажем для грудей відмінно подіє на шкіру.
Тепер ви знаєте не лише про те, як зменшитигрудні залози, але й догляд за шкірою під час цього зменшення. А це зовсім не важливо. Так, багато жінок по дурості досягли б хорошого результату, якби підтримували груди в тонусі, а не просто стрімко худнули, навіть не займаючись фізкультурою. Ви ж, якщо будете худнути і підтягувати груди вправами, точно не залишитеся з шкірою, що обвисла. А додавши до всього комплексу ще й такі приємні процедури – 100% залишитеся задоволеним.
Як зменшити грудні залози хоча б візуально?
Поки ви працюватимете над зменшенням грудей, аце досить довгий процес, можна зробити так, щоб розмір грудей здавався меншим, ніж є насправді. Точно досягнете ви цього за допомогою мінімайзерів - нижньої білизни, яка призначена спеціально для дам з великим розміром бюста, воно допомагає більш-менш стягнути зайве.
Можете використати і одяг.Наприклад, V-подібний виріз добре виглядатиме на великих грудях, він оптично зменшить її. А ось висока горловина, яка за поширеним міфом візуально робить розмір грудей менше, навпаки акцентує на ній всю увагу.
Вибирайте одяг, що не обтягує, але не мішкуватікофточки, які взагалі зроблять вас безфігурною та невиразною. І поменше акцентів на гуді: яскраві кольори в цій галузі, рюші та волани, якісь інші елементи - потрібно їх позбуватися. Хоча можливі варіації з легкими шарфиками та намистами.
Відгуки
Бажання зменшити груди виникало не тільки увас, є жінки, які змогли досягти результатів. Мало просто знати, як зменшити розмір грудних залоз у домашніх умовах, відгуки теж мають значення у цьому випадку. Так ви зможете дізнатися, як справлялися зі своєю, у прямому значенні, великою проблемою інші жінки.
Є жінки, яких моторошно великими грудьми, якщотак би мовити, нагороджує природа. Спочатку це може подобається, але згодом виникають проблеми. Груди постійно заважають, надто непропорційно виглядають на тлі фігури. Коли вони вирішують дізнатися, як зменшити грудні залози в домашніх умовах, відгуки надихають.Є багато способів, які пов'язані з фізичними навантаженнями. Можна вибрати вправи, якщо до ваги немає особливих претензій. Щоправда, знижуйте кількість жирних продуктів у своєму раціоні. Пам'ятайте, що зменшити груди через місяць вам не вдасться. До цього треба йти, йти та йти. Головне - не закинути все, навіть якщо явного результату не видно спочатку. Зрештою, ви витрачаєте час не на непотрібне заняття. Багато інформації про те, як зменшити грудні залози. Відгуки додають ще більшої впевненості у тому, що все вийде. Так що ваші груди у ваших руках.
Є жінки, які стикаються із проблемоювеликі груди після народження дітей. У подарунок до своїх маленьких радощів вони отримують і добротну кількість зайвої ваги. Поки мами в декреті, вони рідко замислюються про проблему, велику проблему, яка виникла. А потім потрібно шукати роботу, і ось тоді розуміють всю серйозність того, що сталося: одяг зовсім не на користь, причому не тільки в попі, а й у грудях. Тоді вони і починають шукати способи зменшення грудей у комплексі, дивитися, як зменшити розмір грудних залоз у домашніх умовах, відгуки про те, наскільки вдало жінкам вдавалося попрацювати над собою. Багато хто безпосередньо з відгуків дізнається, що на дієти особливо сподіватися не можна, потрібно починати правильно харчуватися. І ось воно - цифри на терезах з кожним разом падають. Головне - вчасно дізнатися, що потрібно не тільки скидати вагу, а й займатися фізкультурою, а то шкіра буде просто жахливо виглядати після схуднення. Якщо діяти за всіма правилами, і результати зазвичай приголомшують! Груди виглядають шикарно, підтягнуті, і ніби жодних пологів не було.
Зверніть увагу
Дівчата наполегливо радять відвідати лікаря, якщогруди більша. У багатьох було знайдено (після тисячі аналізів) проблеми зі здоров'ям на гормональному фоні. Краще зробити це раніше, а не коли стан здоров'я змусить це зробити. До того ж лікар може підказати, як правильно саме вам можна зменшити грудні залози в домашніх умовах. Відгуки, до речі, додали дівчатам рішучості для походу до лікаря.
Тому без жодних сором'язливостей звертаємося до лікаря.Якщо хвилюєтеся, що сходите до лікарні, а в результаті виявиться, що ви даремно хвилювалися, і в лікаря складеться про вас якась там думка, то викиньте все це з голови. Він лікар – така вже його доля. Когось він засмучує, а потім лікує, а у вашому випадку він навпаки порадує вас, скаже, що тривога була хибною. Зрештою, це чудово, ви хвилюєтеся про своє здоров'я, там вас як ніде зрозуміють.
