Силіконовий еспандер - це універсальниймалогабаритний тренажер, який замінює кілька різних. Зовні він схожий на скакалку. Тільки силіконові еспандери з капроновими ручками або прогумованими і з більш товстої стрічкою, яка тягнеться.
Для чого потрібен силіконовий еспандер?
Ціна на еспандери різна.Вона залежить від того, для чого купується даний тренажер. За своєю суттю він призначений для тренування всіх груп м'язів тіла, для післяопераційної реабілітації, формування біцепсів, трицепсів, лікування хвороб хребта і загального фізичного розвитку.
Придумав цей інвентар доктор Бубновський.Він запропонував використовувати один еспандер кожен день, а більш натреновані люди можуть займатися з двома снарядами, щоб збільшити силу навантаження на тіло. Багато хто задається питанням: «Де купити силіконовий еспандер, як у Бубновського?». Відповідь проста: в будь-якому спортивному магазині, або інтернет-магазині.
види еспандерів
Існує безліч видів силіконових еспандерів. Давайте ближче познайомимося з кожним з них:
1. Гумовий трубчастий або пружинний.Його ще називають амортизатором. Оснащений спеціальними трикутними ручками для зручного тримання. Призначений для тренування грудних м'язів і мускулатури верхніх і нижніх кінцівок. При наявності фантазії можна розширити вправи і тренувати інші частини тіла. Ідеально підходить для жінок і чоловіків.
2. Силиконовый эспандер.Повністю виконано із силіконового матеріалу. Найчастіше використовується для реабілітації після хвороб. Але ще його використовують жінки і діти заради тренування рук, ніг, грудної і сідничної зони.
3. Круглий гумовий. Використовується для розтяжки і силових вправ. Він не дуже зручний, тому що не має ручок.
4. Еспандер у вигляді стрічкового джгута.Стрічка може бути широкою або вузькою, довгою або короткою. Все залежить від того, наскільки натреноване тіло. Адже чим товще джгут, тим важче робити з ним вправу. Допомагає скинути зайві кілограми, підтягнути живіт і спину, а також підкачати руки і ноги. Саме його використовують за методом Бубновського в вправах.
5. Амортизатори з манжетами або еспандер із захисним рукавом. Призначений для тренування м'язів ніг. Його потрібно розтягувати із зусиллям.
6. Еспандери «Вісімка» і «Метелик».Використовуються для силових тренувань на прес, м'язи ніг, рук, внутрішньої частини стегон, сідниць, грудних залоз. Дає непогані результати, якщо займатися з ним хоча б по 20 хвилин в день.
7. Еспандер лижника. В основному його застосовують для схуднення при силових вправах. Оснащений зручними ручками.
У будь-яких спортивних магазинах, де купити силіконовий еспандер, як у Бубновського, цілком реально, можна знайти різноманітні еспандери, призначені як для рук, так і для ніг.
Як визначити рівень навантаження за кольором стрічки еспандера?
Той, хто зібрався придбати снаряд, повинен знати відповіді на два питання: «Де купити силіконовий еспандер, як у Бубновського?» і «Який по навантаженню еспандер вибрати?».
Колір стрічки еспандера розповість багато про що.
Для новачків, які тільки починаютьтренуватися, потрібен мінімальний рівень навантаження. І тому краще вибрати еспандер з жовтою або рожевою стрічкою. Для жінок підійде зелений тренажер. Для чоловіків і жінок з гарною фізичною підготовкою є еспандери з червоною стрічкою. Досвідченим спортсменам потрібен синій колір стрічки, а чорний або фіолетовий колір стане в нагоді професіоналам у сфері спорту.
Вибирати спортивний інвентар потрібно не за ціною, а за своїми силовим можливостям, і тоді тренування і вправи підуть на користь.
Як і де купити силіконовий еспандер, як у Бубновського?
Придбати даний вид тренажера можна вспортивних магазинах, гіпермаркетах і інтернет-магазинах. В останніх можна нарватися на неякісний товар або на шахраїв, тому краще самим прийти в магазин і там випробувати інвентар. У хороших закладах повинні дати гарантію на еспандер. У разі чого його можна буде обміняти або повернути гроші.
