น้ำมันลินสีดไม่มีสีหรือของเหลวสีเหลืองที่ได้จากเมล็ดแฟลกซ์สุกและแห้ง เป็นที่ต้องการอาหารเนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในระดับสูงและสารอื่น ๆ อีกมากมายที่จำเป็นสำหรับบุคคล มีข้อสงสัยมากมายในผู้ที่ต้องการเริ่มใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ประโยชน์และอันตรายที่คุณได้ยินนั้นขัดแย้งกันมากจนยากที่จะเข้าใจ เมื่อมองไปข้างหน้าคุณควรบอกทันทีว่าคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้ด้วยความระมัดระวังเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ก่อนเริ่มการรักษาดังกล่าวควรมีการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเสมอ
น้ำมันลินสีดคืออะไร
น้ำมันจะได้รับโดยการกดเมล็ดแห้งแฟลกซ์. มีการใช้งานที่หลากหลายตั้งแต่การตกแต่งเฟอร์นิเจอร์ไปจนถึงการทาสีน้ำมัน มันถูกเพิ่มลงในสีหมึกเคลือบเงาและเรซินเนื่องจากการปรุงแต่งดังกล่าวทำให้พื้นผิวที่ทาน้ำมันแห้งอย่างรวดเร็ว การเคลือบน้ำมันลินสีดของไม้ช่วยให้ได้รูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดียิ่งขึ้นให้ผิวที่ส่องสว่างสดใส มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายสำหรับสารนี้ดังนั้นจึงไม่สามารถใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ทั้งหมดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือเพื่อการรักษาได้
แยกแยะระหว่างดิบ (สกัดเย็น) กับ "ต้ม"(น้ำมันสกัดร้อน) ในอดีตมักใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเนื่องจากยังคงคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดไว้ในรูปแบบดิบ มีสีทองซีดและไม่มีกลิ่นและรสจืด สถานการณ์จะแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับน้ำมันสกัดร้อนหรือน้ำมันอบแห้ง ผ่านกรรมวิธีทางความร้อนมีสีเข้มกว่าและมีกลิ่นฉุนไม่ปลอดภัยหากรับประทานเข้าไปจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก
คุณสมบัติของน้ำมัน
น้ำมัน Flaxseed เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมใช้สำหรับทั้งอาหารและการรักษา ประกอบด้วยกรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพของมนุษย์และป้องกันโรคต่างๆ ปลาทะเลที่มีไขมันมีคุณสมบัติคล้ายกัน แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่กินมันและสามารถเติมธาตุขนาดเล็กในปริมาณที่ต้องการได้โดยการกินน้ำมันลินสีดสกัดเย็นที่ไม่ผ่านการกลั่น
สำหรับผู้หญิงแนะนำให้ใช้น้ำมัน flaxseed ไม่เพียงสำหรับการรักษาโรคบางชนิด แต่ยังช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่สภาพผิวเล็บผมและอื่น ๆ ประกอบด้วยลิกแนนซึ่งถือเป็นเอสโตรเจนจากพืช ผลการรักษาของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในร่างกายประกอบด้วยการปรับสมดุลของพื้นหลังของฮอร์โมนป้องกันการแพร่กระจายของเนื้องอกที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจนการปรับปรุงสภาพที่มีอาการต่างๆของโรคอักเสบเป็นต้น
ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สำหรับร่างกายของผู้หญิง
ประโยชน์ของน้ำมัน flaxseed สำหรับผู้หญิงนั้นชัดเจนเนื่องจากสตรีวัยหมดประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคต่างๆมากมายจึงมีความจำเป็นที่จะต้องบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่านี้ สามารถเพิ่มลงในสลัดเครื่องเคียงอาหารสำเร็จรูปหรือรับประทานเป็นยาเช่นแคปซูล หากผู้หญิงอายุมากกว่า 30 ปีกำหนดให้กินน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ทุกวันเธอจะสามารถป้องกันโรคต่างๆที่มีลักษณะของฮอร์โมนระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบกล้ามเนื้อและกระดูกปรับปรุงสภาพผิวและผิวพรรณ
การใช้น้ำมันสำหรับโรคสตรี
กรดไขมันที่จำเป็นนั้นที่มีอยู่ในน้ำมันลินสีดในปริมาณมากช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมในสตรี นอกจากนี้มักใช้ในการรักษาโรคเกี่ยวกับอวัยวะเพศหญิง, กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน, โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่และเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่, ถุงน้ำรังไข่, อาการปวดประจำเดือน, อาการก่อนวัยหมดประจำเดือน, ภาวะมีบุตรยากในเพศหญิง หากผู้หญิงเริ่มใช้วิธีการรักษานี้จากนั้นในหนึ่งเดือนเธอจะสังเกตเห็นการกลับสู่ปกติของรอบประจำเดือนซึ่งเป็นการปรับปรุงการทำงานของมดลูก ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายจะสมดุล นอกจากนี้อาการปวดหัวอารมณ์แปรปรวนนอนไม่หลับวิตกกังวลและอื่น ๆ ก็หายไป
ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สำหรับผู้หญิงคือป้องกันการผลิต prostaglandins อาจทำให้เลือดออกหนักหากขับออกมามากเกินไป ไฟโตเอสโทรเจนในน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีส่วนเกี่ยวข้องในการรักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งจะส่งผลดีต่ออาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือน สารบำบัดยังเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคกระดูกพรุน กรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถปรับปรุงการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายและลดความเสี่ยงของการขาดแคลเซียม
ใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนัก
ผู้หญิงหลายคนใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สำหรับลดน้ำหนัก คำติชมเกี่ยวกับประโยชน์วิธีใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์และข้อมูลอื่น ๆ มักจะได้ยินจากเพื่อน ๆ แต่ควรขอคำแนะนำจากนักกำหนดอาหาร เขาจะพูดถึงประโยชน์ของการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้เตือนให้ระวังจุดลบ ประโยชน์ของน้ำมัน flaxseed สำหรับการลดน้ำหนักมีค่อนข้างมาก นักโภชนาการมักแนะนำให้ผู้ป่วยใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อต่อสู้กับโรคอ้วน นอกจากนี้หากคุณเปลี่ยนไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ด้วยสารบำบัดคุณจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินใจที่จะใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักควรปรึกษาการใช้ประโยชน์ข้อห้ามและปริมาณกับแพทย์ของคุณล่วงหน้า
น้ำมันที่อิ่มตัวด้วยกรดไขมันจะให้พลังงานวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคคอเลสเตอรอลสูงและโรคหัวใจ ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักคือช่วยให้ผู้หญิงบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณเพียงเล็กน้อยต่อวันก็เพียงพอแล้วเพื่อให้บุคคลสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคและย่อยอาหารที่รับประทานได้โดยไม่ต้องฝาก "เงินสำรอง" ไว้ที่ด้านข้าง ผู้หญิงที่ลดปริมาณแคลอรี่ต่อวันลงเหลือ 1200 หน่วยควรบริโภคน้ำมันมากถึง 4 ช้อนชาต่อวัน
อันตรายจากการใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
แน่นอนว่าอันตรายต่อร่างกายจากมีการใช้สารนี้ อันตรายและประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในขณะท้องว่างนั้นชัดเจนเป็นพิเศษ ประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงตะคริวท้องอืดและท้องอืด หากคุณรับประทานเมล็ดแฟลกซ์โดยไม่มีของเหลวเพียงพอคุณอาจมีอาการท้องผูกหรือลำไส้อุดตัน ดังนั้นในระหว่างการรักษาควรประเมินอันตรายและประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในขณะท้องว่างและควรปรับขนาดยา
ไม่ควรใช้ในกรณีที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะเมล็ดเพื่อการรักษาเนื่องจากอาจเป็นพิษและทำให้ร่างกายมึนเมาได้ เมื่อใช้ยาใด ๆ ร่วมกับเมล็ดแฟลกซ์หรือน้ำมันยาหลังสามารถขัดขวางการดูดซึมยาตามปกติส่งผลต่อประสิทธิภาพของยาแก้ปวดยาต้านการอักเสบยาฮอร์โมน ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะบอกว่าหากคุณต้องการใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์คุณประโยชน์และสรรพคุณการใช้และการรักษาโรคควรปรึกษาแพทย์โดยละเอียด
วิธีใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีความสำคัญอย่างมากในการรักษาโรคต่างๆ แต่เพื่อให้การรักษาด้วยวิธีการรักษาดังกล่าวเป็นประโยชน์คุณควรรู้วิธีใช้สารนี้ในปริมาณที่สามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายและออกฤทธิ์ต่ออวัยวะต่างๆอย่างไร
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสารเคมีที่สามารถลดการอักเสบ นั่นคือเหตุผลที่ใช้ในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาการบวมน้ำและโรคอักเสบอื่น ๆ นอกจากนี้น้ำมันยังถูกใช้โดยผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนและเพื่อป้องกันโรคของผู้หญิง สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้สี่ช้อนโต๊ะต่อวันก็เพียงพอแล้วระยะการรักษาคือ 6 ถึง 15 เดือน
สำหรับโรคผิวหนังเช่นเดียวกับการปรับปรุงสภาพผิวและเล็บควรทาด้วยโลชั่นและมาสก์ด้วยการเติมน้ำมันลินสีด หยดลงในครีมทามือหรือครีมทาหน้าตามปกติเพียงไม่กี่หยดแล้วลูบไล้ผลิตภัณฑ์ลงบนผิวหนังและเล็บด้วยการนวดเบา ๆ หลังจากใช้งานเป็นประจำหนึ่งเดือนคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่เป็นบวกครั้งแรกและดูด้วยตัวคุณเองว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้หญิง ขั้นตอนการรักษาแนะนำให้ทำทุกวันในตอนเย็นหลังจากทำความสะอาดผิว
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในการปรุงอาหาร
หากคุณไม่สบายใจที่จะดื่มน้ำมันด้วยช้อนคุณสามารถทำได้เพิ่มลงในอาหาร ตัวอย่างเช่นคอทเทจชีสกับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และผลไม้แห้งถือว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพ ในการเตรียมอาหารอันโอชะบางส่วนให้ผสมคอทเทจชีส 250 กรัมครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ 1-2 ช้อนโต๊ะน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 1-2 ช้อนโต๊ะและผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ (ลูกเกดแอปริคอตแห้งลูกพรุน ฯลฯ ) ในเครื่องปั่น ตีทุกอย่างจนเนียนแล้วกิน อย่างไรก็ตามอาหารที่คล้ายกันสามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าหรือน้ำชายามบ่ายแทนอาหารจานหลักได้
น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์จะถูกเติมลงในสลัดผักโรยหน้าด้วยเครื่องเคียงปลาหรือเนื้อสัตว์ ไขมันจับตัวกับโปรตีนและช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น
ข้อห้ามในการใช้น้ำมัน
ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สำหรับผู้หญิงนั้นมีมากพออย่างไม่ต้องสงสัย อย่างไรก็ตามมีคนประเภทหนึ่งที่ห้ามใช้วิธีการรักษานี้ในการรักษาด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- สตรีมีครรภ์;
- พยาบาลมารดา
- เด็ก;
- คนที่มีความผิดปกติของลำไส้
- คนมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้
- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด
วิธีการเก็บน้ำมัน
เช่นเดียวกับของเหลวที่เป็นน้ำมันทั้งหมดให้เก็บเมล็ดแฟลกซ์ไว้น้ำมันควรแช่เย็นเพื่อให้คุณภาพไม่เปลี่ยนแปลงและไม่มีกลิ่นเหม็นเปรี้ยว เขย่าขวดน้ำมันเล็กน้อยก่อนใช้จากนั้นเทปริมาณที่ต้องการลงในช้อน ของเหลวที่เหลือควรปิดฝาให้ดีและใส่ลงในตู้เย็นจนกว่าจะมีการบริโภคครั้งต่อไป
