น้ำตาลในเลือดต่ำทำให้เกิดคนสีซีดฉับพลันของผิวหนังเหงื่อออกมากเกินไปแรงสั่นสะเทือนของแขนขารวมถึงมือสั่นตัวสั่นเพิ่มขึ้นง่วงมากเกินไปความวิตกกังวลการโจมตีของความหิวที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือเป็นลม อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีสุขภาพสมบูรณ์
ภาวะน้ำตาลในเลือดจริงและเท็จ
ภาวะน้ำตาลในเลือดที่แท้จริงหรือลดลงคมชัดระดับน้ำตาลในเลือดผู้เชี่ยวชาญพิจารณาเกณฑ์ของ 2.8-3.3 มิลลิโมล / ลิตร อย่างไรก็ตามอาการไม่พึงประสงค์สามารถเกิดขึ้นได้ในค่าที่สูงขึ้น (จาก 6 ถึง 9 มิลลิโมล / ลิตร) โดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน แพทย์เรียกภาวะนี้ว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นเท็จ
สาเหตุของกลูโคสในเลือดต่ำในคนที่มีสุขภาพ
Существуют ситуации, когда абсолютно здоровый คนประสบสัญญาณของการลดลงของน้ำตาลในเลือดให้น้อยที่สุดอันตราย นี่คือผลลัพธ์ของอาหารที่ไม่สมดุลยากซึ่งแหล่งพลังงานหลักถูกทำลาย การหยุดพักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานานเมื่อปริมาณคาร์โบไฮเดรตหมดรวมถึงการขาดอาหารเช้า กีฬาที่รุนแรงหรือภาระทางจิตที่เผาผลาญไกลโคเจนเป็นมากกว่าตับที่มนุษย์สร้างขึ้นจากคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคเข้าไป
อาหารอะไรที่สามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย?
ในการต่อสู้เพื่อรูปร่างที่สมบูรณ์แบบในกระบวนการการฝึกซ้อมกีฬาที่เหนื่อยล้าและก่อนหน้านั้นคุณต้องทานอาหารและเครื่องดื่มที่ชดเชยการขาดคาร์โบไฮเดรตอย่างเต็มที่ น้ำผึ้งธรรมชาติเพิ่มน้ำตาลในเลือดเนื่องจากฟรุกโตสกลูโคสและซูโครสในองค์ประกอบ หากคนที่มีสุขภาพสามารถเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์ผึ้ง 50-75 กรัมต่อวันผู้ป่วยโรคเบาหวานจะต้องพึงพอใจในปริมาณเท่ากันในหนึ่งสัปดาห์
อันตรายของการลดระดับน้ำตาลในเลือดคืออะไร
ถ้าคุณไม่ป้องกันการโจมตีในเวลาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ, บุคคลสามารถได้รับความเสียหายสมองกลับไม่ได้: พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม, การเวียนศีรษะในพื้นที่, ปวดหัว, อาการง่วงนอน, ความยากลำบากกับหน่วยความจำและความเข้มข้น, ความบกพร่องทางสายตา
ที่สำคัญ!
อาหารที่เหมาะมีความสมดุลและคาร์โบไฮเดรตจะต้องมีอยู่ในนั้นพร้อมกับโปรตีนและไขมัน! รักษาสุขภาพมานานหลายปี - งานหลักสำหรับบุคคลใด ๆ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเพศที่อ่อนแอกว่าตัวเองเหนื่อยล้าด้วยการฝึกฝนและ จำกัด น้ำตาลเพื่อความสามัคคีและความงาม
