หนึ่งในสามของอาการปวดหลังส่วนล่างผู้ชายและผู้หญิงทุกคนที่สี่บนโลก สาเหตุหลักของอาการปวดหลังคือความผิดปกติของโครงสร้างของกระดูกสันหลัง เมื่อมีน้ำหนักเกินอาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันก็พบได้บ่อยเช่นกัน ผู้ที่ใช้ชีวิตประจำวันอาจเป็นโรค ODA และโดยเฉพาะกระดูกสันหลัง
สาเหตุของอาการปวดหลัง
ส่วนใหญ่อาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันเกี่ยวข้องกับความเสียหายในบริเวณ lumbosacral นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นหากคุณอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานานด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องและการออกแรงอย่างหนักด้วยการทำงานเป็นเวลานานในท่านั่งหรือยืน
ไม่บ่อยนักสาเหตุของอาการปวดเฉียบพลันคือโรคที่ไม่เกี่ยวข้องกับโรคของกระดูกสันหลังและข้อต่อ
โรคที่ทำให้ปวดหลังส่วนล่าง:
- Lumbosacral sciatica - ถูกบีบรากของเส้นประสาทที่ยื่นออกมาจากไขสันหลังและเส้นประสาทจะอักเสบ ความเจ็บปวดอาจเป็นได้ทั้งเฉียบพลันและน่าปวดหัว เพิ่มความแข็งแรงในการเดินลำตัวเอียงเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน
- Lumbar osteochondrosis - เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของส่วน lumbosacral ของกระดูกสันหลังได้รับความเสียหาย ดึงความเจ็บปวดน่าปวดหัว กำเริบจากการจามไอยกน้ำหนัก
- หมอนรองกระดูก - อาการห้อยยานของอวัยวะหรือส่วนที่ยื่นออกมาของแผ่นดิสก์เข้าไปในช่องกระดูกสันหลัง ในเวลาเดียวกันไฟโบรซัสวงแหวนแตกและเยื่อหุ้มนิวเคลียสยื่นออกมา เมื่ออาการของไส้เลื่อนปรากฏขึ้นหลังส่วนล่างเจ็บนิ้วเท้าชาและปวดข้อเท้าปรากฏขึ้น
- Myositis ของกล้ามเนื้อบั้นเอวคือความหนาของกล้ามเนื้อเมื่อสัมผัสกับความรู้สึกเจ็บปวดจะปรากฏขึ้น รูปแบบเฉียบพลันของ myositis เกิดขึ้นหากคุณใช้งานมากเกินไปหรือทำให้กล้ามเนื้อตึงเกินไป
อาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลัน: การรักษา
อาการปวดที่กินเวลาน้อยกว่า 3 เดือนเป็นแบบเฉียบพลันความเจ็บปวด มีโอกาสดีที่จะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
- คุณต้องจัดเวลาพักผ่อนให้ตัวเอง 1-2 วันคุณควรพักผ่อนในท่าที่สบาย: นอนตะแคงโดยใช้หมอนระหว่างหัวเข่าหรือหนุนหมอนใต้เข่าบนพื้น อย่าอยู่ในท่าเดียวนาน ๆ ทุกๆ 2-3 ชั่วโมงคุณควรลุกขึ้นเป็นเวลา 10-20 นาทีจากนั้นพักอีกครั้งในท่าที่สบาย
- หากจำเป็นคุณควรทานยาแก้ปวด (อะซิตามิโนเฟน) ยาต้านการอักเสบ (แอสไพรินไอบูโพรเฟน) พวกเขาช่วยเมื่อถ่ายเป็นประจำและไม่ใช่เมื่ออาการปวดแย่ลง
- คุณสามารถใช้แผ่นทำความร้อนหรืออาบน้ำอุ่นทุกๆ 2-3 ชั่วโมงเป็นเวลา 15-20 นาทีหรือใช้น้ำแข็งทุกๆ 2-3 ชั่วโมงเป็นเวลา 10-15 นาที
- ทันทีที่มีโอกาสเกิดขึ้นคุณควรกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ: หากคุณนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานานกล้ามเนื้ออาจอ่อนแรงและอาการจะแย่ลง
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดสำหรับปวดหลัง - เดิน แพทย์ของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกายพิเศษที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลัง การเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มท่าทางทำให้ร่างกายสมดุลและลดโอกาสในการบาดเจ็บ
