เกือบทุกคนฝันถึงหุ่นในอุดมคติคนผอมจะไม่มีทางเข้าใจว่าความพยายามของคนที่มีน้ำหนักเกินจะทำให้ตัวเองดูดีได้ขนาดไหน ในโลกสมัยใหม่มียาอาหารและสิ่งอื่น ๆ มากมายที่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งสามารถช่วยผู้ที่ต้องการปรับปรุงรูปร่างได้ ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักมีมากมายจริง ๆ แต่ศัตรูของผู้ที่กำลังลดน้ำหนักก็ยังคงเป็นเช่นเดิม มันเกี่ยวกับความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น ด้วยเหตุนี้การบรรลุเป้าหมายในการต่อสู้กับโรคอ้วนจึงเป็นเรื่องยากมาก นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลที่เรากำลังพิจารณาที่นี่ไม่ได้เป็นบรรทัดฐานเสมอไปซึ่งหมายความว่าคุณต้องต่อสู้กับมัน ในบางกรณีอาจเป็นอาการของความเจ็บป่วยหรือความผิดปกติทางจิตบางอย่าง
ความกระหายที่เพิ่มขึ้น: สาเหตุ
บางคนหิวมาทั้งชีวิตซึ่งไม่สามารถบรรเทาอะไรได้เลยในขณะที่คนอื่น ๆ กินน้อย ๆ แต่บางครั้งก็มีบางอย่างเปลี่ยนไปในร่างกายของพวกเขาและพวกเขาเริ่มกินเป็นเวลาสองหรือสาม ตามกฎแล้วการเพิ่มขึ้นของความอยากอาหารไม่ได้สังเกตเสมอไป แต่เฉพาะบางชั่วโมง ตัวอย่างเช่นตอนดึก ตอนนี้หลายคนคงจำได้แล้วว่าพวกเขาตื่นขึ้นมากลางดึกและไปที่ตู้เย็นมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่ออยากกินทุกอย่างที่อยู่ในนั้น ในตอนเช้าแน่นอนว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนทำให้เกิดความสับสนเท่านั้น
โดยทั่วไปควรสังเกตว่าศูนย์ความอิ่มตัวเช่นเดียวกับศูนย์กลางของความหิวมันตั้งอยู่ในมลรัฐ พวกมันได้รับสัญญาณจากกระเพาะอาหารที่บ่งบอกว่าคน ๆ นั้นต้องการอาหารหรือไม่ อันเป็นผลมาจากความผิดปกติใด ๆ ของสัญญาณเหล่านี้อาจเกิดปัญหาได้หลายรูปแบบ ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นก็เป็นของปัญหาเหล่านี้เช่นกัน เหตุผลของทั้งหมดนี้ตามที่ชัดเจนจากข้างต้นมีหลายประการ แต่สาเหตุหลัก ๆ มีดังต่อไปนี้:
1) ผู้หญิงหลายคนมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นก่อนมีประจำเดือน สิ่งนี้สามารถอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในช่วง PMS มีการขาดฮอร์โมนในร่างกายที่เรียกว่าเอสโตรเจน ฮอร์โมนนี้ทำให้คนร่าเริงและมีความรับผิดชอบต่ออารมณ์ที่ดี นอกจากนี้ยังสามารถทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าก่อนมีประจำเดือนระดับฮีโมโกลบินจะลดลงและผู้หญิงเริ่มรู้สึกอ่อนแอจากสิ่งนี้และด้วยความช่วยเหลือของอาหารพยายามที่จะฟื้นความแข็งแรงของเธอ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการเพิ่มความอยากอาหารของคุณในช่วงมีประจำเดือน
2) คน ๆ หนึ่งอาจอยากกินตลอดเวลาถ้าทุกคนเวลามีกิจกรรมทางกายที่ดี (กีฬาการทำงานหนัก) ทั้งหมดนี้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติเนื่องจากร่างกายพยายามเพิ่มความแข็งแรง ในกรณีเช่นนี้ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง
3) ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจปรากฏในอันเป็นผลมาจากความเครียดความผิดปกติทางจิตหรือความทุกข์ทางอารมณ์อย่างรุนแรง ความจริงก็คือขั้นตอนการกินมักจะสนุกสนานมาก ซึ่งหมายความว่าในขณะรับประทานอาหารบุคคลมักจะแยกตัวออกจากความเป็นจริงเล็กน้อย สมองบอกเราว่าการกินนั้นคุ้มค่าไม่ใช่เพราะร่างกายต้องการสารอาหาร แต่เป็นเหตุผลที่ว่าเราแค่ต้องการหลีกหนีจากปัญหาที่ทับถมเราหรือลืมบางสิ่งที่เลวร้ายไป ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพเนื่องจากมีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่ปัญหาจะไม่หายไปเอง
4) สาเหตุหลักของความอยากอาหารเพิ่มขึ้นยังรวมถึงปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ด้วยการละเมิดดังกล่าวผู้คนจะดูดซึมอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากโดยไม่รู้ตัว ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์
5) สาเหตุของความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นเนื้องอกในสมอง
6) ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นในเด็กมักเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของพวกเขา ผู้ใหญ่หลายคนกังวลเมื่อลูกเริ่มกินทุกอย่าง แต่ในความเป็นจริงไม่มีอะไรต้องกังวล
สุดท้ายนี้อยากจะบอกว่าคนที่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้เนื่องจากพวกเขาถูกทรมานจากความหิวอยู่ตลอดเวลาขอแนะนำให้ใช้สิ่งที่ช่วยลดความอยากอาหาร วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดคือ:
- ดื่มน้ำแครอทหนึ่งแก้ว
- กินข้าวโอ๊ต
- กินส้มโอ
ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่เราพิจารณาแล้วอาจเป็นปัญหาใหญ่ได้ คุณไม่สามารถเพิกเฉยได้