หลังเป็นบริเวณที่บอบบางที่สุดแห่งหนึ่งร่างกายมนุษย์. นอกจากนี้เธอยังรับภาระหลักในระหว่างการเคลื่อนไหวมีอาการเคล็ดขัดยอกและปวด การนวดหลังเพื่อผ่อนคลายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขจัดความเมื่อยล้าบรรเทาความเจ็บปวดและเพียงแค่เพลิดเพลินไปกับสัมผัสอ่อนโยนของผู้นวดที่ผิวหนัง การนวดดังกล่าวเป็นความรอดที่แท้จริงหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันสามารถทำให้สดชื่นช่วยขจัดความเครียดได้อย่างง่ายดาย
วิธีการนวดหลังผ่อนคลาย
ถ้าหลังของคุณเจ็บก็คงจะดีเพื่อทำการนวดบำบัดพิเศษ แต่มีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้นที่สามารถทำได้ หากคุณไม่มีหรือไม่มีเวลาไปเยี่ยมคุณสามารถนวดหลังผ่อนคลายที่บ้านได้ คุณสามารถมอบสิ่งนี้ให้กับคนที่คุณรักเพื่อนสนิทหรือคนที่เห็นด้วย การนวดดังกล่าวไม่ใช่เรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทราบความแตกต่างบางประการ
ลองหาวิธีทำนวดผ่อนคลาย. เงื่อนไขแรกคือสถานที่ที่สะดวกของผู้ที่จะได้รับการนวด ที่ดีที่สุดคือถ้าเขานอนอยู่บนโต๊ะยาวให้แน่ใจว่าได้คว่ำหน้าลงและให้แขนขนานกับลำตัว ในกรณีที่รุนแรงพื้นจะทำ แต่เตียงและสถานที่นุ่ม ๆ อื่น ๆ จะต้องถูกละทิ้ง
สำหรับการเลื่อนด้วยมือที่ดีขึ้นควรซื้อล่วงหน้าน้ำมันนวด. คุณยังสามารถหาน้ำมันผ่อนคลายพิเศษลดราคาได้เช่นน้ำมันส้ม ก่อนอื่นน้ำมันสามารถอุ่นขึ้นเล็กน้อยซึ่งจะช่วยให้ผิวร้อนขึ้นอย่างรวดเร็ว
- การนวดควรเริ่มต้นด้วยการทาน้ำมัน คุณต้องใช้ในปริมาณเล็กน้อยและกระจายให้ทั่วทั้งหลัง
- นอกจากนี้การเคลื่อนไหวของการลากเส้นจะเริ่มขึ้นในทิศทางต่างๆ อย่าลืมแตะคอเพราะมันจะเกิดความเครียดมากเช่นกัน
- ขั้นตอนต่อไปนี้ - ถูหลังด้วยฝ่ามือและนิ้ว คุณต้องออกกำลังทุกส่วนของหลังซึ่งส่งผลต่อคอและบริเวณบั้นเอว การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งต้องทำอย่างระมัดระวังหลีกเลี่ยงแรงกดดันที่รุนแรง
- การนวดหลังผ่อนคลายรวมถึงการนวดเป็นวงกลมการเคลื่อนไหว. ในการทำเช่นนี้ให้วางมือบนหลังส่วนล่างแล้วค่อยๆลุกขึ้นขนานกับกระดูกสันหลัง ในบริเวณซี่โครงแขนจะกระจายไปในทิศทางที่ต่างกันเพื่อให้แต่ละคนอธิบายถึงวงกลม
- ด้านหลังทำงานได้ดีอยู่แล้ว แต่คุณไม่ควรหยุดเพียงแค่นั้น ตอนนี้คุณต้องออกกำลังกายบริเวณกระดูกสันหลังโดยเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางตามเข็มนาฬิกาเหนือกระดูกแต่ละชิ้น
- ไม่ห้ามมิให้ทำการเคลื่อนไหวเหล่านั้นจะเป็นที่พอใจของผู้ป่วย ถ้าคนที่คุณรักนวดให้เขาก็สามารถริเริ่มของตัวเองและคิดการเคลื่อนไหวของตัวเองที่จะทำให้คนที่กำลังนวดอยู่นั้นพอใจ
- การนวดผ่อนคลายจะสิ้นสุดลงในลักษณะเดียวกับที่เริ่มต้น: ด้วยจังหวะเบา ๆ
นวดหลังผ่อนคลาย: มีอะไรอีกบ้างที่คุณต้องรู้
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าในบางส่วนแม้กระทั่งการนวดแบบธรรมดาก็อาจถูกห้ามใช้ หากหลังของคุณเจ็บไม่ดีคุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน ความจริงก็คือในช่วงที่มีอาการปวดกำเริบมักไม่แนะนำให้นวดผ่อนคลายด้วย นอกจากนี้การนวดจะต้องถูกยกเลิกเนื่องจากสภาพผิวที่ไม่เป็นที่ต้องการ ตัวอย่างเช่นคุณถูกแดดเผาหรือหลังของคุณมีรอยถลอกมีบาดแผลเป็นต้น
การนวดผ่อนคลายเป็นศาสตร์ทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ไม่เพียง แต่ต้องรู้ว่าเทคนิคใดที่ดีที่สุดที่จะใช้ แต่ยังต้องสามารถใช้แรงกดดันในสถานที่ที่เหมาะสมด้วย ส่วนต่างๆของด้านหลังตอบสนองแตกต่างกันไปตามระดับการเปิดรับแสง นั่นคือเหตุผลที่การนวดแบบนี้เป็นครั้งแรกจะไม่เป็นการฟุ่มเฟือยที่จะปรึกษากับผู้ป่วยว่าควรกดโซนไหนดีกว่ากัน
