โรคกลัวประเภทหนึ่งที่พบบ่อยที่สุด- กลัวน้ำ ผู้คนสามารถทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ไปตลอดชีวิตโดยไม่รู้ถึงความสุขของการว่ายน้ำ โชคดีที่สถานการณ์ดีขึ้นได้ด้วยการเอาจริงเอาจังกับปัญหาและดูแลตัวเอง
กลัวน้ำเรียกว่าอะไร?
ความหวาดกลัวเป็นพยาธิสภาพทั่วไปที่เป็นสถานการณ์ในชีวิตบางอย่างทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและรบกวนการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ ตัวอย่างที่เด่นชัดคือความกลัวน้ำ: ผู้ที่มีอาการป่วยดังกล่าวจะไม่สามารถคลายร้อนในสระน้ำหรือเพลิดเพลินกับการว่ายน้ำในวันฤดูร้อน มันสามารถแสดงออกในวัยเด็กและอยู่กับบุคคลตลอดชีวิตของเขา
มีสองคำหลักที่จะแสดงว่า deกลัวน้ำ ชื่อที่ถูกต้องสำหรับปรากฏการณ์นี้คืออะไร - aquaphobia หรือ hydrophobia? ชื่อทั้งสองถูกต้องและนำไปใช้กับปัญหาเดียวกัน ก่อนหน้านี้คำว่า "hydrophobia" ใช้เพื่ออ้างถึงอาการของโรคพิษสุนัขบ้าเท่านั้น โรคร้ายแรงนี้แสดงออกโดยความกลัวที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายจนผู้ป่วยไม่สามารถกลืนและดื่มน้ำได้ ตอนนี้ชื่อทั้งสองนี้ใช้แทนกันได้เพื่อแสดงถึงความหวาดกลัว
ความหลากหลายของโรคกลัวน้ำ
มีคำศัพท์พิเศษทางจิตวิทยาเพื่อแสดงกรณีพิเศษของอาการกลัวน้ำ พวกเขาได้รับการแนะนำเพื่อความสะดวกเนื่องจากจำเป็นต้องระบุความกลัวน้ำโดยเฉพาะเพื่อต่อสู้กับความเจ็บป่วย
- ablutophobia - กลัวการสัมผัสกับน้ำ
- batophobia - กลัวผิวน้ำที่มีก้นลึก
- patamophobia - กลัวกระแสน้ำที่มีพายุ
- lymphobia - คนกลัวน้ำปริมาณมากพื้นที่น้ำ
- thalassophobia - กลัวทะเล;
- antlophobia - กลัวน้ำท่วมหรือน้ำท่วม
- omnophobia - กลัวโดนฝน
- chionophobia - กลัวหิมะ
ดังนั้น hydrophobia เป็นเพียงชื่อทั่วไปซึ่งรวมถึงเฉดสีของโรคนี้มากมาย
สาเหตุของการปรากฏตัวของมัน
บ่อยครั้งที่ความกลัวของน้ำเกิดขึ้นในจิตใจของบุคคลในวัยเด็ก อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้:
- พยาธิสภาพในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ (เช่นภาวะขาดออกซิเจน) - ความกลัวเกิดขึ้นก่อนคลอดบุตร
- การเจาะน้ำคร่ำ
- ประสบการณ์เชิงลบระหว่างอาบน้ำ เด็กอาจลื่น หกล้ม เก็บน้ำเข้าหูและจมูกได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างรุนแรงซึ่งฝังแน่นในจิตสำนึกและทำให้เกิดความกลัวทางพยาธิวิทยาในเวลาต่อมา ตอนนี้เขาเชื่อมโยงน้ำกับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย
- ภาพยนตร์หรือเรื่องราวเกี่ยวกับภัยพิบัติทางน้ำสามารถสร้างความกลัวให้กับเด็กที่ประทับใจมากเกินไป อันเป็นผลให้เกิดโรคกลัวน้ำและความกลัวน้ำจะกลายเป็นพยาธิสภาพ
- ปฏิกิริยาที่รุนแรงเกินไปจากผู้ปกครอง หากเด็กลื่นล้มขณะอาบน้ำและแม่ตอบสนองด้วยเสียงร้องไห้ดัง ๆ ทารกจะตกใจกลัวอารมณ์เชิงลบจะถูกจดจำและก่อให้เกิดความหวาดกลัว
คุณจะช่วยลูกของคุณรับมือกับความกลัวได้อย่างไร?
เมื่อลูกไม่ยอมอาบน้ำ ก็ต้องแยกแยะมันเป็นความหวาดกลัวและความแปรปรวนตามปกติของเด็ก หากเด็กเป็นโรคกลัวน้ำจริงๆ คุณต้องหาสาเหตุ ทำความเข้าใจว่าเขากลัวอะไรกันแน่ และพยายามช่วยเด็กให้เอาชนะความกลัวนี้ ของเล่นอาบน้ำที่สดใสและน่าสนใจสำหรับ crumbs โฟมอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมที่จะยกจิตวิญญาณของคุณมีประโยชน์ ให้ลูกของคุณเลือกผ้าเช็ดตัวหรือของเล่นอาบน้ำเอง เขาต้องเข้าใจว่าเขาสามารถควบคุมกระบวนการได้ด้วยตัวเอง ใช้ลูกเล่นเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างขั้นตอน: ร้องเพลงหรือคิดเรื่องตลกเกี่ยวกับน้ำ เกมแอคทีฟช่วยได้: เมื่อเด็กสนุก เขาลืมความกลัวของเขา มันง่ายกว่าสำหรับเด็กที่จะรับมือกับโรคกลัวน้ำในกระบวนการของการเติบโตมันสามารถผ่านไปได้สิ่งสำคัญคือการช่วยเขาในเรื่องนี้
ฉันควรหลีกเลี่ยงอะไร
ไม่ควรหันไปใช้ความหยาบคายและบังคับให้บังคับเด็กที่จะปีนลงไปในน้ำ - สิ่งนี้ทำให้จิตใจที่บอบบางของทารกบอบช้ำและตอกย้ำความกลัวของเขา คุณไม่จำเป็นต้องเรียกเขาว่าสกปรกเลอะเทอะ - เด็กจะเชื่อคำพูดของคุณและจะสอดคล้องกับพวกเขา
การจะกีดกันสิ่งใด ๆ ให้เป็นการลงโทษก็ไม่คุ้มเช่นกันเช่นเดียวกับการเลือกก่อน: "ไม่ว่าคุณจะอาบน้ำหรือไม่ดูการ์ตูน" - เพราะวิธีการเลี้ยงดูแบบนี้ทำให้เด็กบอบช้ำมากขึ้น แต่จะไม่ขจัดความกลัวของน้ำ คุณต้องแสดงท่าทางที่เป็นมิตรและรักใคร่: ในบรรยากาศของความเข้าใจและการสนับสนุน ลูกน้อยจะรับมือกับความกลัวได้ง่ายขึ้นและไม่ต้องเติบโตเป็นผู้ใหญ่ แน่นอนว่าควรตรวจสอบปฏิกิริยาของเด็กอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความกลัวน้ำ แล้วหัวข้อ: "โรคกลัวคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร" จะไม่เกี่ยวข้องกับคุณ
Aquaphobia ในผู้ใหญ่
ผลที่ตามมาคือโรคกลัวน้ำในผู้ใหญ่ความกลัวที่ผ่านไม่ได้ในวัยเด็กหรือได้รับบาดเจ็บทางจิตใจแล้วในวัยผู้ใหญ่ ความกลัวดังกล่าวจะไม่หายไปเองเหมือนที่มันเกิดขึ้นในเด็ก พวกเขากลายเป็นปัญหาที่แท้จริงและขัดขวางการเติมเต็มชีวิต โรคกลัวดังกล่าวแสดงออกอย่างไรและจะจัดการกับพวกเขาอย่างไร? ในผู้ใหญ่ โรคกลัวน้ำมักเกี่ยวข้องกับความตาย โดยกลัวว่าจะจมน้ำ เด็กกลัวน้ำเช่นนี้ ในทางจิตวิทยามีวิธีจัดการกับความเจ็บป่วย
เช่น ทำรายการบนกระดาษสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความกลัว พวกเขาต้องได้รับการประเมินในระดับ 10 จุด โดยที่ 1 คือสถานการณ์ที่น่ากลัวน้อยที่สุด 10 คือสถานการณ์ที่น่ากลัวที่สุด ทำให้เกิดความตื่นตระหนก ทางจิตใจคุณต้องผ่านสถานการณ์เหล่านี้โดยเริ่มจากการประเมินที่ 1 เป้าหมายของการฝึกคือทำให้การหายใจเป็นปกติ ชีพจร ประสบอันตราย เรียนรู้วิธีประเมินกรณีเฉพาะที่ไม่อันตรายอย่างที่เคยเป็นมา ดังนั้นให้เลื่อนลงไปที่รายการที่น่ากลัวมากขึ้น อย่าลืมให้รางวัลตัวเองในทุกย่างก้าว หลังจากผ่านวิธีการแล้ว คุณสามารถรวมผลลัพธ์ได้โดยไปที่สวนน้ำหรือไปที่ชายหาด
เมื่อสติเป็นเหตุ
บางครั้งความกลัวน้ำก็เกิดขึ้นจากความไม่พอใจความรู้สึกเมื่อเข้าทางจมูก หู ตา ในกรณีนี้ นักจิตวิทยาแนะนำให้ค่อยๆ เสพติด ขั้นแรก คุณสามารถเช็ดใบหน้าด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ แล้วหยดน้ำสะอาดหรือน้ำเค็มเล็กน้อยเข้าตา การฝึกทีละน้อยจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและในที่สุดความกลัวก็จะหายไป
น้ำไม่เป็นอันตรายต่อการได้ยิน ความรู้สึกไม่สบายผ่านไปเองเมื่อเอาความชื้นออกจากหู การเอาเข้าจมูกก่อนอื่นทำให้กลัวสำลัก ในการแก้ปัญหานี้ คุณต้องหายใจอย่างถูกต้องและให้ศีรษะอยู่เหนือน้ำ ด้วยความหวาดกลัวในลักษณะนี้ ทางออกเดียวที่จะสามารถเสพติดได้ทีละน้อย
ศัตรูตัวหลักคือความตื่นตระหนก
เมื่อคนกลัวน้ำเปิดพื้นที่เมื่อเข้าสู่สถานการณ์เช่นนี้เขารู้สึกตื่นตระหนก แต่เธอต่างหากที่เป็นต้นเหตุของโศกนาฏกรรมเมื่อผู้คนจมน้ำตาย หากบุคคลสงบน้ำจะยกเขาขึ้นสู่ผิวน้ำ แต่ไม่ดึงเขาลง ความตระหนักในองค์ประกอบที่ควบคุมไม่ได้ ความลึกมาก ความยากลำบากในการวางแนวในอวกาศทำให้สูญเสียการควบคุมตนเอง ในกรณีนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะวางใจในน้ำ จำไว้ว่าน้ำมีอะไรบ้าง น้ำไม่ใช่ศัตรู และอุบัติเหตุก็เกิดขึ้นได้เพราะพฤติกรรมไม่เหมาะสมและสูญเสียการควบคุมตนเองเท่านั้น มีแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาพิเศษสำหรับผู้ที่มีอาการกลัวนี้
