จากความเครียดในโลกของเราไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันแรงกดดัน, ความขัดแย้ง, ปัญหาต่าง ๆ - ทั้งหมดนี้มีผลต่อสุขภาพอย่างมาก ดังนั้นคุณต้องรู้วิธีสงบสติอารมณ์ตัวเอง แทบทุกคนมีสถานการณ์เมื่อดูเหมือนว่าเขาได้มาถึง“ ที่จับ” แล้วและสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดกำลังจะทะลักไปยังคนรอบข้าง ในเวลาเดียวกันเราเข้าใจว่าการให้อิสระกับอารมณ์ของเราทำให้เราสามารถเผชิญกับผลกระทบในทางลบ ในบางกรณีคุณสามารถดื่มยาได้อย่างมั่นใจ แต่เป็นการดีที่สุดที่จะหันไปใช้วิธีอื่น
ลมหายใจ
วิธีที่สงบที่สุดคือการนับถึงสิบและลึก
วิธีด่วน
หากความตื่นเต้นมากเกินไปและหัวใจของคุณเริ่มเต้นเร็วขึ้น
ยาระงับประสาทตามธรรมชาติ
นอกจากยาระงับประสาททางเคมีแล้วคุณสามารถทำได้ดื่มจากธรรมชาติ น้ำผักจากแครอทฟักทองหัวบีทจะมาช่วย ในขณะเดียวกันน้ำฟักทองสดหนึ่งแก้วไม่เพียง แต่จะช่วยให้ระบบประสาทสงบลงเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการนอนไม่หลับ เพื่อให้ดูดซึมวิตามินเอจากน้ำแครอทได้ดีขึ้นคุณสามารถเพิ่มครีมหรือน้ำมันพืชเล็กน้อยลงไป แต่ต้องผสมน้ำบีทรูทเป็นเวลาหกชั่วโมงก่อนใช้ จะสงบสติอารมณ์ได้หรือยัง? ด้วยทิงเจอร์ดอกโบตั๋น อย่างไรก็ตามหากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารควรปรึกษาแพทย์ก่อนเนื่องจากดอกโบตั๋นจะเพิ่มความเป็นกรด ทิงเจอร์ที่ทำจากพาร์ติชันวอลนัทจะช่วยต่อสู้กับความผิดปกติของประสาท ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้ส่วนประกอบนี้ (จากถั่ว 30 เม็ด) แล้วเทวอดก้าหนึ่งแก้ว จากนั้นยืนยันเป็นเวลาสองสัปดาห์
น้ำมันหอมระเหย
วิธีการปลอบประโลมตัวเองด้วยน้ำมันหอมระเหย?ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้บาล์มเลมอนมิ้นท์ลาเวนเดอร์ ช่อสมุนไพรแห้งแขวนไว้รอบ ๆ ห้องหรือทำหมอนใบเล็ก ๆ วางไว้ที่หัวเตียง บางคนชอบใช้น้ำมันหอมระเหยในตะเกียงอโรม่า อย่างไรก็ตามไม่มีทิงเจอร์และน้ำมันที่จะช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทได้หากไม่มีระเบียบในชีวิตของคุณเอง ในแง่หนึ่งคุณควรพยายามหาความลงตัวในชีวิต ในทางกลับกันคุณไม่ควรเรียกร้องตัวเองมากเกินไปเพราะนี่คือเส้นทางที่ถูกต้องสำหรับความเครียดและความเจ็บป่วยทางจิต
