อะลานีน (หรือกรดอะมิโนพรอพิออน) คืออะลิฟาติก (ไม่มีพันธะอะโรมาติก) กรดอะมิโน ในตับนั้นจะถูกนำไปแปรรูปเป็นกลูโคสได้ง่ายซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำหรับร่างกายซึ่งจะทำให้กลูโคเจนเจเนซิสในตับเป็นจำนวนมาก
สองไอโซเมอร์ของมันเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด:
- อัลฟาอะลานีน - เป็นส่วนสำคัญของโปรตีนหลายชนิด
- เบต้าอะลานีน - องค์ประกอบของโครงสร้างของสารที่ใช้งานทางชีวภาพบางอย่าง (เปปไทด์) โดยเฉพาะอย่างยิ่ง carnosine เช่นเดียวกับโคเอนไซม์และในรัฐอิสระมันมีอยู่ในเนื้อเยื่อของสมองของหัว
อะลานีนสูตรที่มีดังต่อไปนี้: CH3-CH (NH2) -COOH ทำปฏิกิริยากับเบส, กรด, แอลกอฮอล์, ก่อให้เกิดพันธะเปปไทด์
Beta Alanine ทำหน้าที่หลักเป็นตัวสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและบัฟเฟอร์ที่ทรงพลัง ด้วยเหตุผลนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ทำงานสูงสุดในระหว่างการฝึก สำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับการออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิคกล่าวว่าสำหรับนักเพาะกาย - การเพิ่มความอดทนมันจะเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกฝนทางอ้อมพร้อม ๆ กันและด้วยเหตุนี้การเติบโตของกล้ามเนื้อ
สำหรับนักกีฬาสำหรับพวกเขาจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้การเพิ่มคุณค่าไม่ใช่
ไอออนไฮโดรเจนที่เกิดขึ้นในร่างกายนั้นการพัฒนาทางกายภาพในกรอบทางสรีรวิทยาบางประการ เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับเส้นใยกล้ามเนื้อหลักอย่างรวดเร็ว (ที่ไวต่อไอออนไฮโดรเจน) ผลกระทบนี้แสดงให้เห็นว่าตัวเองเริ่มมีอาการเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว มันจะเป็นไปได้ที่จะต้านทานและเพิ่มความแข็งแกร่งถ้าไอออนเหล่านี้สามารถบัฟเฟอร์ Beta-Alanine ทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยม ตัวอย่างเช่นสำหรับนักกีฬาพลังงานการยอมรับกรดอะมิโนนี้หมายถึงการเพิ่มน้ำหนักและจำนวนการทำซ้ำในแนวทางทั่วทั้งห้องโถง
การปรากฏตัวของ carnosine ในร่างกายของนักกีฬาก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่กว่า การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าเนื้อหาของมันจะสูงกว่าปริมาณเบต้าอะลานีนที่มีในมนุษย์มากขึ้น
ดังนั้นโภชนาการการกีฬาที่มีสิ่งนี้อาหารเสริมเพิ่มระดับ carnosine กล้ามเนื้อในนักกีฬาและเป็นผลให้ลดความเหนื่อยล้าในระหว่างการฝึกอบรมเพิ่มการทำงานโดยรวมของกล้ามเนื้อ
โดยวิธีการที่ carnosine จะต้องอยู่ในปริมาณที่เพียงพอในเนื้อเยื่อสมองการขาดมันมีผลกระทบต่อกิจกรรมทางจิต
Бета-аланин можно принимать как в отдельности, และรวมกับวัตถุเจือปนอาหารต่าง ๆ และสำหรับสิ่งนี้ไม่มีข้อห้าม ตัวอย่างเช่นการใช้ร่วมกับ creatine คุณสามารถบรรลุผลอันน่าทึ่งของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการเจริญเติบโตและความแข็งแกร่ง
Результат, возможно, будет виден в течение หลายสัปดาห์เพราะต่างจาก creatine ซึ่งมีผลเกือบทันทีเบต้าอะลานีนใช้เวลาในการตระหนักถึงประโยชน์ทั้งหมดของมัน
มักจะเสริมอาหารก่อนการฝึก - เธอมีอยู่ในยาหลายตัวที่ใช้ก่อนออกกำลังกาย ขนาดปกติของมันคือ 400-800 มก. แต่เช่นเดียวกับอาหารเสริมกีฬาอื่น ๆ มันจะดีกว่าถ้าคุณคุ้นเคยกับคำแนะนำ
นอกจากนี้เบต้าอะลานีนเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดหมายถึงการส่งเสริมการถอนแอมโมเนียซึ่งเกิดขึ้นหลังจากออกแรงทางกายภาพ เป็นผลให้เซลล์กล้ามเนื้อไม่เพียง แต่ทำความสะอาดสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายเท่านั้น
อะลานีนมีผลดีต่อฮอร์โมนทำให้เป็นปกติและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโดยเฉลี่ย ขอแนะนำสำหรับนักกีฬาที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่สามารถลดผลกระทบเชิงลบของวัยหมดประจำเดือนที่เริ่มต้นได้ นอกจากนี้กรดอะมิโนยังป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตได้ดีเยี่ยมเมื่อดื่มน้ำประปา (คุณภาพต่ำ) จำนวนมาก
