มันไม่มีความลับที่อาจารย์ทำไม่ได้เกิดพวกเขาอยู่ในขั้นตอนของการฝึกอบรมที่ยาวนานและเหน็ดเหนื่อย แน่นอน สำหรับบางคน การทำตีลังกานั้นง่ายกว่า แต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่ามันคืออะไรและจะเรียนรู้วิธีตีลังกาได้อย่างไร
ก่อนอื่น หากคุณมุ่งมั่นที่จะเอาชนะกลัวและได้เรียนรู้วิธีตีลังกาเพื่อเริ่มบรรลุเป้าหมายให้จำข้อควรระวังบางประการ ในการเริ่มต้น เรียนรู้วิธีการตีลังกา และระมัดระวังอย่างยิ่ง และจำไว้ว่าขาของคุณควรอยู่ในกลุ่ม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากุญแจสำคัญในการทำองค์ประกอบนี้ให้สำเร็จอยู่ที่ความแข็งแรงและการปรับสภาพของขาของคุณ อย่าลืมเรื่องประกันด้วย เป็นการดีที่สุดที่จะปูพื้นด้วยเสื่อนุ่ม ๆ และถ้าคุณฝึกที่บ้านและไม่สามารถทำได้คุณสามารถใช้ผ้าห่มธรรมดาได้ หลังจากเตรียมการอย่างถี่ถ้วนสำหรับการดำเนินการ เมื่อถึงเวลาชี้ขาดในการทำเคล็ดลับนี้ คุณจะก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ โดยลืมความกลัวและความไม่มั่นคงทั้งหมดในตัวเองและจุดแข็งของคุณ
วิธีการเรียนรู้การพลิกหน้า:
จากมุมมองทางเทคนิค พลิกไปข้างหน้าในทางปฏิบัติไม่แตกต่างจากเทคนิคการทำการหมุนไปข้างหน้าแบบธรรมดา นั่นคือเหตุผลที่เมื่อฝึกตีลังกามากพอแล้ว คุณก็สามารถเริ่มตีลังกาไปข้างหน้าได้อย่างปลอดภัย สิ่งสำคัญคือการประกันและความมั่นใจในตนเอง อย่างไรก็ตาม การตีลังกาไปข้างหน้ามีหลายประเภท ตั้งแต่การตีลังกาที่ง่ายที่สุดไปจนถึงการแกว่งที่ยากที่สุดด้วยการหมุน 180 องศา แน่นอนว่าไม่มีใครบังคับให้คุณเล่นกลที่ยากที่สุด เพราะสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องฝึกฝนอย่างหนักเพื่อให้องค์ประกอบที่ยากที่สุดดูเหมือนเป็นพื้นฐานสำหรับคุณ และคุณเอาชนะอุปสรรคทั้งหมดอย่างมั่นใจเพื่อไปสู่ความสำเร็จ
โปรดจำไว้ว่าการพลิกหน้านั้นดีที่สุดวิ่งเล็ก ๆ ยกแขนขึ้นก่อนหมุนเดือยและเมื่อผลักด้วยสองขาแล้วจัดกลุ่มตัวเองดึงขาทั้งสองข้างไปที่ไหล่ของคุณและหัวเข่าของคุณไม่ควรถูกนำมารวมกันเพื่อหลีกเลี่ยงโอกาสที่จะกระทบกระเทือนจิตใจ ลงจอด และถ้าบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับคุณในครั้งแรก อย่าท้อแท้ เพราะการฝึกอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนในงานยากๆ เช่น การเรียนรู้วิธีตีลังกา
วิธีการเรียนรู้วิธีการตีลังกาอาหรับ:
คนที่คุ้นเคยกับเทคนิคนี้โดยตรงโต้แย้งว่าการตีลังกาแบบอาหรับเป็นเรื่องง่ายมากสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีการดำเนินการองค์ประกอบทั้งหมดของการตีลังกาประเภทนี้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ คุณจำเป็นต้องแสดงความอดทนและความอดทนที่นี่ เพราะคุณอาจจะไม่สามารถตีลังกาได้เป็นครั้งแรก อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการตีลังกา คุณต้องพิจารณาประเด็นต่อไปนี้:
การตีลังกาแบบอาหรับดำเนินการอย่างรวดเร็วนั่นคือคุณเริ่มดำเนินการองค์ประกอบนี้ด้วยการเดินปกติแล้วค่อยๆเปลี่ยนเป็นเดินด้วยการกระดอนขึ้นจากด้านขวาแล้วจากขาซ้าย หลังจากนั้น เมื่อเลือกความเร็ว ความเร็ว และความสูงที่ต้องการแล้ว อุโมงค์ก็จะถูกดำเนินการ ในขณะที่คุณต้องหันร่างกายไปทางขวา 90 องศาตามอุดมคติ ในเวลาเดียวกัน จับขาของคุณไว้ข้างหลังเข่าเพื่อทำการ "ม้วน" จากนั้นคุณเปิดขึ้นและลงจอด คุณสามารถทำให้การลงจอดนุ่มนวลขึ้นด้วยมือของคุณทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสูงของการดำเนินการขององค์ประกอบนี้ อย่างไรก็ตามอย่าลืมลงจอดบนนิ้วเท้าของคุณ
ความสำเร็จในการตีลังกาใด ๆขึ้นอยู่กับความแม่นยำและความแข็งแกร่งของการกดอ้างอิงโดยตรง นั่นคือเหตุผลที่เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บต่างๆ เป็นการดีที่สุดที่จะฝึกตีลังกาบนทราย ดิน หรือหญ้า ถ้าคุณไม่มีโอกาสทำเช่นนี้ในโรงยิมเฉพาะทาง
