จักระเป็นองค์ประกอบของร่างกายพลังงานบุคคล. ศูนย์เจ็ดแห่งที่ทอจากพลังงานอันละเอียดอ่อนตั้งอยู่ตามแนวกระดูกสันหลังของมนุษย์และในระดับกายภาพจะสอดคล้องกับช่องท้องของเส้นประสาท เชื่อกันว่าพวกมันเชื่อมต่อกันด้วยช่องทางพลังงานที่พลังชีวิตของบุคคลไหลเวียน ในบทความนี้เราจะพูดถึงจักระที่สี่ - Anahata
คุณสมบัติของ Anahata
Anahata เรียกอีกอย่างว่าจักระหัวใจมันตั้งอยู่ตรงกลางของเสาจักระ - สามจักระแยกมันออกจากโลกและสามจากท้องฟ้าตามลำดับ คุณสมบัติของจักระยังสัมพันธ์กับตำแหน่งศูนย์กลาง หากจักระด้านล่างเชื่อมโยงกับอัตตาของเราและ "ฉัน" ทางโลก จักระบนนั้นเชื่อมโยงกับการสำแดงของพระเจ้า จักระตรงกลางก็ดูเหมือนจะรวมโลกทั้งสองนี้เข้าด้วยกันและเชื่อมโยงเข้าด้วยกัน พลังงานของมันแผ่กระจายในแนวนอน ครอบคลุมพื้นที่รอบตัวเราและผู้ที่อยู่ในนั้น
จักระนี้สอนให้เราโต้ตอบกับผู้อื่นจงเปิดกว้างสู่โลกและอย่ากลัวมัน ความรักของจักระนี้คือการให้อภัย เมื่อเราไม่ต้องการคำตอบสำหรับความรู้สึกของเรา แค่รักตัวเองก็พอ Anahata รับผิดชอบไม่เพียง แต่สำหรับความรู้สึกโรแมนติกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์โดยทั่วไปและไม่จำเป็นกับผู้คน - มันสามารถเป็นการสื่อสารของคุณกับใครก็ได้และทุกอย่าง: สัตว์ ธรรมชาติ พลังงาน จักระ Anahata แบบเปิดคือความสามารถในการให้และรับทรัพยากรทางอารมณ์ซึ่งสร้างการแลกเปลี่ยนพลังงานที่เท่าเทียมกัน
สัญลักษณ์จักระ
สำหรับแต่ละจักระมีชุดของอยู่ในนั้นตัวอักษร ลักษณะสำคัญของจักระคือสี และสำหรับอนาหตะนั้นเป็นสีเขียว ซึ่งหมายความว่าการทำงานใดๆ กับจักระ Anahata สามารถสนับสนุนได้โดยการมีปฏิสัมพันธ์กับสีเขียว: การสวมใส่เสื้อผ้าที่มีเฉดสีใกล้เคียงกัน, การอยู่ในธรรมชาติ, การนั่งสมาธิบนมันดาลาสีเขียว, แม้แต่ผลิตภัณฑ์สีเขียวก็สามารถเตือนคุณถึงการปฏิบัติของคุณได้
ภาพสัญลักษณ์ - สิบสองกลีบดอกบัว บ่อยครั้งในดอกบัวมีการแสดงสัญลักษณ์ซึ่งเรารู้จักในชื่อดาราแห่งเดวิด ประกอบด้วยรูปสามเหลี่ยมด้านเท่าสองรูปที่เรียงชิดกัน - อันหนึ่งมียอดขึ้น อันที่สองลง ในบริบทของจักระที่สี่ นี่หมายถึงการเชื่อมต่อของกระแสน้ำจากสวรรค์และโลกให้เป็นหนึ่งเดียว และแปลเป็นระนาบแนวนอน
องค์ประกอบของอนาหะตาคืออากาศ ซึ่งเน้นย้ำถึงอิทธิพลของมันต่อการสื่อสารอีกครั้ง
ถ้าอนาหตะถูกปิดกั้น
การแสดงความไม่สมดุลในจักระหัวใจเราเคยเรียกมันว่า "อกหัก" หลังจากที่ล้มเหลวในการฟื้นฟูจากเหตุการณ์ในอดีตที่ทำลายความไว้วางใจของเราในจักรวาล เราเริ่มซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของเราและสวมหน้ากากแห่งความเห็นถากถางดูถูก
สัญญาณของจักระที่ชำรุดคือแยกออกจากโลกและความกังวลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับมัน บุคคลเช่นนี้จะแยกตัวจากทุกคนและไม่ไว้ใจใครได้ง่ายกว่าการติดต่อกับใคร ส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้เป็นผลมาจากประสบการณ์ที่น่าผิดหวังในอดีตของการไว้วางใจโลกและการเปิดกว้าง - บางครั้งหลังจากการทรยศและการระเบิด การไม่ไว้ใจใครเลยง่ายกว่าการพึ่งพาใครซักคนอีกครั้ง นี่คือบทเรียนของจักระหัวใจของ Anahata - เรียนรู้ที่จะไว้วางใจและยอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ แม้จะเจ็บก็ตาม
บล็อกของพลังงานที่ละเอียดอ่อนทั้งหมดจะแสดงออกเมื่อเวลาผ่านไปบนระนาบกายภาพ บล็อกบนจักระ Anahata คุณจะรู้สึกเหมือนตึงหรือแน่นในหน้าอก เจ็บในหัวใจ หรือช่องท้องส่วนบน ภายนอกนี้จะปรากฏออกมาในรูปของไหล่ก้มและหลบตา การหายใจลำบากอาจเป็นภาพสะท้อนของบล็อกในจักระ Anahata
ศูนย์นี้รับผิดชอบอะไรอีก?หลังผ้าคาดไหล่และแม้กระทั่งมือเพราะด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาที่เราโต้ตอบกับโลกนี้ ปัญหามืออาจบ่งบอกถึงความยากลำบากในการให้ รับ หรือสร้างบางสิ่ง
วิธีเปิดจักระอนาหตะ
จำเป็นต้องเปิดจักระที่ .เสมอเครื่องบินหลายลำ - ทั้งพลังงานและจิตใจและร่างกาย เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ง่ายกว่าสำหรับคุณ - อาจเป็นการออกกำลังกายหรือการสนทนาภายในกับตัวเอง (และไม่ใช่ความพยายามอื่นที่จะหนีจากคำถามที่คุณไม่ต้องการหาคำตอบ)
ออกกำลังกายดีเพราะทำให้การปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินเข้าสู่กระแสเลือดและส่งผลต่อบริเวณที่ถูกกดทับของร่างกายที่จักระตั้งอยู่ ยิ่งคุณเลือกแบบฝึกหัดได้แม่นยำมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งส่งผลต่อจักระ Anahata ที่ถูกบล็อกมากขึ้นเท่านั้น คุณรู้แล้วว่าจักระมีหน้าที่อะไร - หน้าอก, หัวไหล่และผ้าคาดไหล่ การออกกำลังกายใด ๆ ที่คุณต้องโบกแขนอย่างแข็งขัน กระจายพลังงานรอบ ๆ ศูนย์หัวใจ เป็นไปได้มากว่าในตอนแรกมันจะผิดปกติและไม่สบายใจสำหรับคุณ - บล็อกในร่างกายไม่ต้องการปล่อยให้เป็นเช่นนั้นและในที่สุดก็มักจะนำชั้นของอารมณ์ที่ซ่อนอยู่ในตัวพวกเขามาสู่ผิวน้ำ เตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะ ความขุ่นเคืองเก่าๆ หรือความรู้สึกอื่นๆ ที่ซ่อนเร้นและไม่ได้ดำเนินชีวิตเต็มที่รอคุณอยู่ ซึ่งคุณอาจลืมไปได้เลย ไม่ใช่แค่ลักษณะทางอารมณ์ของจักระ Anahata - การเปิดศูนย์พลังงานที่ถูกบล็อกมักก่อให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงขึ้นต่อสาเหตุของการบล็อก งานของคุณคือเวลานี้ที่จะทำงานผ่านสถานการณ์และอารมณ์จนถึงจุดสิ้นสุด และอย่าปล่อยให้มันรวมอยู่ในบล็อกใหม่ที่มีพลังและทางกายภาพ จากนั้นปล่อยให้ทุกอย่างดำเนินไปเอง
ความรักอันเป็นสมบัติของจักระ
รักคนอื่นเริ่มด้วยการรักตัวเองสิ่งแรกที่คุณควรทำเมื่อทำงานกับ Anahata คือเรียนรู้ที่จะยอมรับและรักตัวเอง ความจริงทั่วไปที่ฉาวโฉ่อย่างหนึ่งคือการยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น และรักด้วยความรักที่ไม่มีเงื่อนไข ไม่ใช่เพื่อความสำเร็จบางอย่าง
กว่าจะรักได้ต้องเรียนรู้ให้อภัย. ให้อภัยตัวเองสำหรับข้อบกพร่องและข้อบกพร่องทั้งในอดีตและปัจจุบันของคุณ อดีตจะยังคงอยู่ในอดีต และคุณสามารถและควรแก้ไขข้อบกพร่องของคุณในปัจจุบัน แต่ควรทำด้วยทัศนคติเชิงบวกและศรัทธาในคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณ และอย่าตำหนิตัวเองตลอดเวลา
การให้อภัยตัวเองทำให้เราได้กุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจว่าการให้อภัยผู้อื่น ยอมรับว่าเราทุกคนเป็นมนุษย์ - สิ่งมีชีวิตที่ไม่ลงตัว ซึ่งแรงจูงใจมักถูกขับเคลื่อนด้วยอารมณ์ ความกลัว และความปรารถนาที่ไม่พอใจ ยกโทษให้ทุกคนที่เคยทำร้ายคุณและขอบคุณพวกเขาที่สอนบทเรียนให้คุณ ทุกสิ่งมีความหมายในตัวเอง - ขอบคุณพวกเขา คุณกลายเป็นตัวตนของคุณในตอนนี้
เพื่อฟื้นคืนความไว้ใจในผู้คน เริ่มต้นสื่อสาร. ลองนึกถึงความจริงที่ว่าคู่สนทนาของคุณมักจะพกกล่องไปด้วยซึ่งความกลัวและความสงสัยของเขา และเขามีเหตุผลทุกประการที่จะไม่เชื่อใจคุณเช่นเดียวกับที่คุณไม่ไว้ใจเขา จากตัวอย่างของคุณ คุณต้องแสดงให้เห็นว่าไม่มีอะไรต้องกลัว - หัวใจของคุณเปิดกว้าง เปี่ยมด้วยความรักและความเข้าใจ วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณคือการเชื่อมต่อกับผู้อื่น: ปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันในความสัมพันธ์จะเปิดเผยสิ่งต่างๆ มากมายเกี่ยวกับตัวคุณ
เส้นทางสู่ตัวเองผ่านศูนย์หัวใจ
อีกการศึกษาหนึ่งของจักระอนาหตะกำลังติดตามการโทรหัวใจของคุณ. หากคุณทำในสิ่งที่คุณรักและรักในสิ่งที่คุณทำ ชีวิตของคุณกำลังเคลื่อนไปในทิศทางที่ถูกต้องในรัศมีแห่งอารมณ์เชิงบวก หากทุกวันของคุณเริ่มต้นด้วยการคิดถึงงานที่เกลียด ก็ถึงเวลาที่จะคิดใหม่เกี่ยวกับกรอบความคิดของคุณ:
- จำได้ไหมว่าทำไมคุณถึงเลือกอาชีพนี้โดยเฉพาะ? เป็นความจำเป็นเร่งด่วนหรือคุณได้รับแรงบันดาลใจจากงานของคุณจริงๆ?
- จำได้ไหมว่าทำไมคุณถึงสูญเสียความหลงใหลในธุรกิจที่คุณชื่นชอบและประกายไฟในดวงตาของคุณก็จางหายไป? คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้มันลุกเป็นไฟอีกครั้ง
- ทำรายการสิ่งที่คุณเป็นจริงๆรักตอนนี้ คุณอนุญาตให้ตัวเองทำเช่นนี้บ่อยแค่ไหน? ในอนาคตอันใกล้นี้ อย่าลืมจัดเวลาสำหรับกิจกรรมที่จะทำให้คุณเพลิดเพลินอย่างแท้จริง
Kundalini Yoga โดย Maya Fiennes
จักระ Anahata ในสถานะที่ถูกบล็อกต้องการความสนใจเป็นพิเศษ ด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษ คุณสามารถพาเธอออกจากสถานะเชิงลบได้ เราขอแนะนำให้ใส่ใจกับวิธีการของ Maya Fiennes
Maya Fiennes (หรือ Fiennes ตามที่พวกเขาแปลด้วยนามสกุล) - ครูที่มีชื่อเสียงของ Kundalini Yoga และในอดีต - นักเปียโนนักดนตรี ประสบการณ์ทางดนตรีไม่สามารถสะท้อนให้เห็นได้ในวิธีการสอนมายา - ในบทเรียนวิดีโอของเธอนอกเหนือจากอาสนะแล้วเธอยังให้บทสวดมนต์อีกด้วย การออกกำลังกาย สวดมนต์ และการทำสมาธิเป็นสูตรของ Miss Fiennes ในการปรับสมดุลของจักระ เธอแบ่งปันสิ่งนี้ในโปรแกรมการฝึกของเธอที่ชื่อว่า Seven Chakras Through Kundalini Yoga Anahata Chakra ทำงานอย่างละเอียดในชุดที่สี่ในเจ็ดของแบบฝึกหัดง่ายๆ แบบฝึกหัดแต่ละชุดได้รับการออกแบบสำหรับชั้นเรียนอย่างน้อย 40 วัน - เชื่อกันว่านี่คือความรู้สึกที่คุณต้องการและยอมรับการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
ลำดับที่แยกต่างหากถูกสร้างขึ้นจากมนต์ต้อนรับ การอุ่นเครื่อง การฝึกหายใจ กริยา และการทำสมาธิ กริยาเป็นการกระทำเฉพาะที่ผสมผสานองค์ประกอบของการออกกำลังกายแบบไดนามิก เทคนิคการหายใจ และการทำสมาธิ แบบฝึกหัดของ Maya นั้นง่ายมาก - ความยากลำบากค่อนข้างที่จะทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งเป็นเวลาหลายนาที มายายังให้การปรับที่จำเป็นเพื่อฝึกฝนในช่วงเริ่มต้นของบทเรียนและมาพร้อมกับกระบวนการที่มีการเตือนว่าเหตุใดเราจึงทำเช่นนี้
บทสวดมนต์
งานเสียงเป็นวงกว้างต่างหากพื้นที่ของการฝึกโยคะ สัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าบุคคลมีพลังงานสำคัญเพียงพอคือมันง่ายสำหรับเขาที่จะเริ่มร้องเพลงโดยไม่มีเหตุผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออารมณ์ดี หากคุณพบว่ามันยากที่จะบีบเสียงออกจากตัวเอง แสดงว่าระดับพลังงานของคุณลดลง อย่างไรก็ตาม มันสามารถโยกอีกครั้งในระดับที่สูงขึ้นด้วยการร้องเพลงเดียวกัน ด้วยเหตุนี้โยคะจึงใช้เสียงพิเศษที่เรียกว่ามนต์
โดยปกติมนต์เป็นวลีสันสกฤตหรือแม้แต่พยางค์เดียว ดังนั้นมนต์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกจึงมีเพียงพยางค์เดียวคือ "อ้อม" หรือ "อั้ม"
แต่ละเสียงมีการสั่นสะเทือนเฉพาะของตัวเองและพลังงานของคุณ เป็นที่เชื่อกันว่าจักระแต่ละตัวมีเสียงของตัวเองหรือแม้แต่ "เพลง" ทั้งหมด มนต์ของจักระอนาหตาคือเสียง "ยำ" ต้องร้องเพลงติดต่อกันหลายนาที (ควรอย่างน้อยห้าครั้ง) ยืดเสียง ปล่อยให้มันไหลเข้าหากันอย่างราบรื่นโดยไม่มีการเปลี่ยนที่สังเกตได้ - คุณควรจะได้บางอย่างเช่น "ยั-อ-อา-aaaaam" พยายามร้องเพลงเพื่อให้รู้สึกถึงการสั่นสะเทือนจากเสียงทั่วร่างกายและก่อนอื่นที่หน้าอกคือที่นั่งของจักระอนาหตะ
การทำสมาธิแบบแมนดาลา
คุณสามารถเสริมความแข็งแกร่งให้กับรายละเอียดของคุณด้วยหนึ่งในสี่จักระยังเป็นความรู้สึกทางสายตา สำหรับสิ่งนี้ในโยคะมีการฝึกสมาธิบนจักรวาล มันดาลาเป็นภาพศักดิ์สิทธิ์ ส่วนใหญ่มักจะเป็นเครื่องประดับในวงกลม การทำสมาธิเป็นเวลานานของจักรวาลช่วยให้จิตใจสงบและฟื้นฟูสติ
สำหรับ Anahata คุณต้องมีมันดาลาสีเขียวสี คุณสามารถค้นหารูปภาพที่เหมาะสมทางอินเทอร์เน็ตด้วยจักรวาลสำหรับจักระ Anahata - ภาพถ่ายสามารถพิมพ์บนเครื่องพิมพ์สีได้อย่างง่ายดาย ในขณะเดียวกัน อย่าสำรองหมึกเพื่อทำให้ลวดลายสว่างและอิ่มตัว มองหามันดาลาในสายตาที่มีบางสิ่งสะท้อนอยู่ในตัวคุณจริงๆ ส่วนใหญ่แล้วมันจะเป็นสีเขียว
การทำสมาธิต้องวางจักรวาลไว้ที่ระดับตาและให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรกวนใจคุณจากการไตร่ตรอง มองตรงตรงกลางภาพและปล่อยให้การมองเห็นของคุณพร่ามัว หากในบางจุดภาพลอย แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว ให้ “ฉัน” ของคุณสถิตอยู่ในจักรวาล และปล่อยให้ความคิดของคุณหมุนไปในทิศทางใดก็ได้ และดูว่ามันนำคุณไปทางไหน
อีกวิธีที่น่าสนใจในการทำงานกับมันดาลาคือวาดเอง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณมีเครื่องมือและวัสดุที่จำเป็นทั้งหมดล่วงหน้า ตุนดินสอสีเขียวและเครื่องหมาย บางทีพลังงานของจักระ Anahata อาจเกี่ยวข้องกับสีอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน ขณะวาดภาพ ให้พยายามจดจ่อกับกระบวนการและความรู้สึกภายในของคุณ ติดตามความคิดและรับรู้ว่าพวกเขากำลังจะไปที่ใด หากภาพวาดถูกสร้างขึ้นด้วยอารมณ์เชิงบวก ต่อมาคุณสามารถนั่งสมาธิหรือมอบให้คนที่คุณรักได้ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณได้ใส่แง่ลบบางอย่างลงไปในงานของคุณ ปลดปล่อยมันออกจากใจของคุณ จะดีกว่าที่จะเผาภาพวาด แม้ว่าคุณจะรู้สึกผิดต่อเขาจริงๆ
ข้อแนะนำสำหรับผู้ปฏิบัติ
ไม่คุ้มที่จะศึกษาอนาหตทันทีโดยไม่ต้องทำงานเบื้องต้นจากจักระล่าง บุคลิกภาพที่กลมกลืนกันเกิดขึ้นเมื่อศูนย์ทั้งหมดทำงานอย่างถูกต้อง และพลังงานไหลผ่านได้อย่างอิสระ แม้ว่าคุณต้องการที่จะเริ่มต้นทันทีด้วยบล็อกและปัญหาที่เด่นชัด ให้พยายามเริ่มต้นด้วยการทำงานกับจักระราก - บางทีคุณอาจจะพบ "พวง" ของความขัดแย้งภายในที่ไม่ปรากฏให้เห็น
เช่นเดียวกับการปฏิบัติต่อไป - ไม่หยุดที่อนาหตะ ขึ้นไปให้สูงขึ้น แล้วดูแลศูนย์ที่เหลือ ดีที่สุดคือเก็บไดอารี่ไว้ การพัฒนาจักระเป็นเรื่องเกี่ยวกับการปล่อยอารมณ์ที่ฝังลึกและถูกระงับ ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าคุณได้รับการเปิดเผยหลังจากการเปิดเผย เขียนความคิดของคุณ กลับมาหาพวกเขาเป็นครั้งคราวและอ่านซ้ำ หากความกลัวเก่าๆ ที่คุณอยากจะกำจัดทิ้งไป คุณก็เผาไดอารี่เล่มนี้ได้เลย
