แม้ว่าความจริงแล้วการเล่นกีฬาเป็นอย่างมากมีความเกี่ยวข้องในยุคของเราจังหวะชีวิตของคนจำนวนมากไม่อนุญาตให้ใส่ใจกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่เราเพียงแค่มองหาข้อแก้ตัวสำหรับตัวเองโดยอ้างเหตุผลเช่นไม่มีเวลาเหนื่อยล้าทรัพยากรทางการเงินไม่เพียงพอหรือโครงสร้างพื้นฐานด้านกีฬาที่ด้อยพัฒนาในเมือง ดังนั้นหลายคนไม่เห็นความเป็นไปได้ที่วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสามารถเปิดให้พวกเขาได้ ท้ายที่สุดแล้วกีฬานี้สามารถช่วยแก้ปัญหาของมนุษย์ที่พบบ่อยที่สุดสาเหตุของโรคซึมเศร้าความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความก้าวร้าวมากเกินไป และนอกเหนือจากทุกสิ่งแล้วนี่เป็นโอกาสที่ดีเยี่ยมในการสั่งซื้อไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณรวมถึงพัฒนาจิตตานุภาพและทำให้สภาพทั่วไปกลมกลืนกัน
สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้น
แล้วจะเริ่มเล่นกีฬาได้ที่ไหน?ส่วนที่ยากที่สุดอยู่ที่จุดเริ่มต้นของการเดินทางเป็นขั้นตอนแรกที่ส่วนใหญ่มักขาดความพยายามและแรงจูงใจ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณนำสิ่งของต่างๆออกจากพื้นได้:
- ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมก่อนที่คุณจะเริ่มบางสิ่งคุณต้องเข้าใจปัญหานี้อย่างถูกต้อง หากคุณกำลังวางแผนที่จะลดน้ำหนักให้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุด หรือในทางกลับกันคุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายโดดเด่นมากขึ้น? หรือไม่รู้ว่าจะเล่นกีฬาที่บ้านได้อย่างไร? จากนั้นไปที่แหล่งข้อมูลสำหรับการยกน้ำหนักและการเพาะกาย อ่านบทความดูวิดีโอเข้าร่วมการฝึกอบรมทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณดื่มด่ำกับบรรยากาศของกีฬาและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและยังเป็นโอกาสที่ดีในการทดสอบความรู้ที่ได้รับในทางปฏิบัติ
- ค่อยๆมีส่วนร่วมกลัวว่าคุณจะต้องเปลี่ยนชีวิตอย่างรุนแรงเกินไปหรือไม่? หลายคนกังวลว่าการฝึกจะใช้เวลาและความพยายามมากเกินไป หรือมีส่วนร่วมในกระบวนการมากเกินไปและไม่ทนต่อภาระ คุณควรเล่นกีฬาบ่อยแค่ไหน? ตามหลักการแล้วคือ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่จะเป็นเรื่องยากสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะรักษาตารางเวลาดังกล่าว ใช้เวลาของคุณแนะนำกีฬาเข้ามาในชีวิตของคุณทีละน้อย เริ่มต้นด้วยบทเรียนหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์และทำงานให้หนักขึ้น
อย่าเลิกที่จุดเริ่มต้นของเส้นทาง
แม้ว่าคุณจะพบจุดแข็งในการเริ่มต้นการศึกษาไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่ยากที่สุดจบลงแล้ว อย่างที่ทราบกันดีว่าต้องใช้เวลาในการสร้างนิสัย จะเริ่มเล่นกีฬาและไม่เลิกทำธุรกิจนี้ได้อย่างไรในสองสามสัปดาห์? ลองหลายวิธี:
- เก็บไดอารี่คุณสามารถซื้อสมุดบันทึกพิเศษหรือสมุดบันทึกที่อยู่ในขั้นตอนการวางแผนกิจกรรมกีฬาของคุณได้ จะสะดวกในการจัดทำรายการซื้อที่จำเป็นรายชื่อศูนย์ออกกำลังกายที่คุณต้องการเยี่ยมชมตลอดจนสรุปเป้าหมายและความคาดหวังของคุณ เมื่อคุณเริ่มฝึกให้เขียนความประทับใจและความรู้สึกทั้งหมดของคุณโดยเฉพาะช่วงเวลาที่ทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก และถ้าทันใดนั้นความคิดก็เกิดขึ้นกับคุณว่ามีความปรารถนาที่จะเลิกทุกอย่างให้พลิกดูไดอารี่ของคุณ และมั่นใจได้เลยว่าคุณจะต้องรู้สึกเหมือนเดิมอีกครั้งอย่างแน่นอน!
- ทำไมฉันถึงต้องการ?เตือนตัวเองตลอดเวลาว่าทำไมคุณถึงเริ่มต้นทั้งหมด ลองนึกดูว่าคุณไม่ชอบเงาสะท้อนตัวเองในกระจกหรือเกี่ยวกับชุดที่รออยู่ในตู้เสื้อผ้ามาเป็นปีแล้ว บางทีคุณอาจต้องการสร้างความประทับใจให้คู่ชีวิตของคุณหรือโดยตัวอย่างของคุณกระตุ้นให้คู่ชีวิตของคุณเล่นกีฬา ระงับความสงสัยทุกวันจำไว้ว่าทำไมคุณถึงเริ่มต้นเส้นทางที่ยากลำบากนี้
- หลัก ๆ คือมาที่ห้องโถงแม้ว่าคุณจะเพิ่งมาออกกำลังกายและอย่างน้อยก็วอร์มอัพเบา ๆ แต่ก็เป็นเรื่องดี สิ่งสำคัญคือการค้นหาจุดแข็งในตัวเองและมา วันอาจจะยากเกินไปความเกียจคร้านและความเหนื่อยล้าทำให้พวกเขาเสียเวลา แต่คุณมีเป้าหมาย - ดังนั้นจงลงมือทำ!
แรงจูงใจทางการเงิน
ยังไม่รู้จะเอาตัวเองไปฝึกยังไงกีฬา? หากคุณกำลังจะไปยิมให้ซื้อการสมัครสมาชิกทันที แน่นอนอันดับแรกฉันอยากจะประเมินสถานการณ์และอุปกรณ์ของคอมเพล็กซ์ แต่ให้โอกาสตัวเอง การออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวอาจไม่ได้รับความสำเร็จและการสมัครสมาชิกจะบังคับให้คุณต้องเข้าชั้นเรียนเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนซึ่งจะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในกระบวนการและแก้ไขกีฬาในชีวิตของคุณได้อย่างมั่นคง
และวิธีการเล่นกีฬาที่บ้านโดยไม่ต้องการเป็นสมาชิกและมีแรงจูงใจอยู่เสมอ? แม้ในกรณีเหล่านี้มีโปรแกรมพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ไม่มีโอกาสและเวลาในการเยี่ยมชมห้องโถง หลักสูตรเหล่านี้เป็นหลักสูตรทางไกลที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้ฝึกสอนเป็นประจำแน่นอนว่าพวกเขาจะได้รับค่าตอบแทนด้วยดังนั้นปัญหาการขาดแรงจูงใจทางการเงินจึงหายไป
กีฬาเป็นสิ่งที่สวยงาม
เป็นความลับที่ไม่ควรใส่ชุดกีฬาประการแรกสะดวกและปลอดภัย แต่สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้น่าสนใจน้อยลง ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขกับการเลือกซื้อชุดที่ทนทานจากแบรนด์ชุดกีฬาชื่อดังที่คุณชื่นชอบ แน่นอนว่าคุณจะต้องมีความปรารถนาที่จะ "เดิน" ชุดนี้อย่างแน่นอนนี่คือแรงจูงใจที่ดีเยี่ยมในการเล่นกีฬา เพิ่มกระเป๋าใบนี้ลงในกระเป๋าใบนี้อุปกรณ์เสริมบางอย่างเช่นเครื่องปั่นถุงมือหรือสายรัดข้อมือและข้อสงสัยและความลังเลสุดท้ายจะทำให้คุณหมดไป
ท้าทายตัวเอง
วิธีบังคับตัวเองให้เล่นกีฬา?ในความเป็นจริงคุณไม่จำเป็นต้องฝืนตัวเอง ทุกสิ่งไม่ควรเป็นเพียงความสมัครใจ แต่ได้รับการสนับสนุนจากความปรารถนาและความปรารถนาของคุณ บางครั้งแรงจูงใจง่ายๆไม่เพียงพอสำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำให้หนักขึ้น: ท้าทายตัวเอง! ถามตัวเองว่า: "ฉันจะบีบบาร์เบล 100 กก. ได้ไหม", "ลดน้ำหนัก 15 กก. ในช่วงฤดูร้อน?" หรืออาจจะเป็น "ปั่นจักรยานออกกำลังกาย 1,000 กม." กระตุ้นตัวเองด้วยการกระทำนึกถึงรางวัลที่คุ้มค่าสำหรับแรงจูงใจที่มากขึ้น ผลกระทบในการแข่งขันและความผิดหวังในตัวเองในกรณีที่ล้มเหลวจะไม่ทำให้คุณปิดเส้นทางที่ตั้งใจไว้ได้อย่างง่ายดาย
สนุกมากขึ้นด้วยกัน
มนุษย์เป็นสังคมที่ไม่มีการสื่อสารเราไม่สามารถสื่อสารและติดต่อกับสังคมได้ และถ้าคุณไม่ใช่คนชอบเก็บตัวหรือเก็บตัว แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มเล่นกีฬาอย่างไร? จากนั้นเราเชื่อมโยงเพื่อนและคนรู้จัก!
- พันธมิตรการฝึกอบรม.พูดคุยกับสภาพแวดล้อมของคุณอาจมีคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาให้ดีขึ้น แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร คุณสามารถบังคับตัวเองให้เล่นกีฬาได้ ยิ่งไปกว่านั้นผลประโยชน์จะได้รับร่วมกันคุณสามารถเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับคุณทั้งคู่ปรับตารางการเยี่ยมชม - แล้วไปกันเลย! การปรากฏตัวของการสนับสนุนจากภายนอกจะไม่ทำให้คุณกระโดดออกไปง่ายๆนอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันในระหว่างชั้นเรียนทำตามเทคนิคการทำแบบฝึกหัดให้คำแนะนำซึ่งกันและกันและพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อนี้อย่างต่อเนื่อง
- บทเรียนกลุ่มหากเพื่อนของคุณทุกคนอยู่ห่างไกลจากวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากหรือคุณไม่ได้แบ่งปันความสนใจด้านกีฬาของพวกเขาชั้นเรียนกลุ่มจะช่วยได้ ศิลปะการต่อสู้โยคะการเต้นรำกีฬา - เลือกแนวทางที่คุณชอบและค้นพบสิ่งใหม่ ๆ ! นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการสร้างคนรู้จักใหม่ ๆ ที่น่าสนใจและขยายวงเพื่อนสนิทของคุณอย่างมีนัยสำคัญ
- กีฬาและชีวิตส่วนตัวหากคนสำคัญของคุณพร้อมที่จะสนับสนุนคุณไม่มีอะไรจะดีไปกว่ากีฬาร่วมและคุณจะคิดไม่ถึง! นี่คือแรงจูงใจที่ดีที่สุดในการลงมือทำ ดังนั้นในชีวิตของคุณจะมีอีกสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยและโอกาสเพิ่มเติมในการใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น และหากคุณยังว่างคุณจะมีโอกาสที่ดีในการมองหาคู่ครองท่ามกลางผู้คนที่มีความสนใจในตัวคุณ
กีฬาเป็นองค์ประกอบของร่างกายและจิตใจ
คุณมีเวลาว่างบ้าง แต่คุณขาดระหว่างการปรับปรุงร่างกายและการศึกษาด้วยตนเองหรือไม่? อย่าใช้สิ่งนี้เป็นข้ออ้าง คุณจะต้องจัดสรรเวลาสำหรับการเล่นกีฬาอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงเพื่อไม่ให้เสียเวลา! คุณสามารถรวมธุรกิจเข้าด้วยกันได้ตลอดเวลา ระหว่างการออกกำลังกายและระหว่างชั้นเรียนด้วยตัวเองคุณสามารถฟังหนังสือเสียงการฝึกอบรมหรือแม้แต่ดูวิดีโอเพื่อการศึกษาได้ และหากคุณไม่ได้คิดถึงโอกาสดังกล่าวคุณสามารถใช้เทคนิคนี้เป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมในการเล่นกีฬาได้อย่างปลอดภัย
แข่งขันกันเสมอ
คุณอาจเริ่มการศึกษาไปแล้วหรือแม้กระทั่งฝึกฝนมานานกว่าหนึ่งเดือน แต่คุณรู้สึกว่าความสนใจกำลังจางหายไปอย่างรวดเร็ว? การหาแรงจูงใจในการออกกำลังกายแต่ละครั้งยากขึ้นหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณต้องมีสิ่งจูงใจพิเศษอย่างแน่นอน: เพิ่มเอฟเฟกต์การแข่งขัน เพื่อนร่วมห้องของคุณสามารถเข้ามาช่วยเหลือได้หรือควรเลือกคนที่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้เป็นแบบอย่าง อย่าลังเลที่จะตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง - เพื่อหลีกเลี่ยงคู่แข่งในพารามิเตอร์บางอย่าง คุณต้องทำให้ความสนใจในธุรกิจของคุณอบอุ่นขึ้นอย่างต่อเนื่องและไม่มีอะไรดีไปกว่าการรู้สึกว่าตัวเองเหนือกว่าคนอื่น อย่าตั้งมาตรฐานให้ตัวเองจำไว้ว่า "ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีด จำกัด !"
เห็นภาพผลลัพธ์
วิธีบังคับตัวเองให้เล่นกีฬาถ้าไม่เห็นผลลัพธ์? ดังนั้นแก้ไขได้! ติดโปสเตอร์สร้างแรงบันดาลใจกับนักกีฬาชั้นนำรอบ ๆ อพาร์ทเมนต์สมัครสมาชิกโปรไฟล์ของพวกเขาบนเครือข่ายสังคมเข้าร่วมกลุ่มที่มีเนื้อหาที่เกี่ยวข้องจากนั้นทุกอย่างจะเตือนคุณถึงเป้าหมายของคุณตลอดเวลา แค่นี้ยังไม่พอ? คุณสามารถไปได้ไกลขึ้นและหันมาใช้โปรแกรมแก้ไขภาพ ด้วยความช่วยเหลือของการปรับแต่งง่ายๆให้ร่างกายของคุณมีการกำหนดค่าที่ต้องการและวางภาพไว้ข้างๆกระจก จากนั้นทุกครั้งเมื่อมองไปที่การไตร่ตรองของคุณคุณจะเห็นความก้าวหน้าและสิ่งที่คุณควรมุ่งมั่น
