เดินเพื่อลดน้ำหนัก - ความคิดเห็นและคำแนะนำ

ทุกคนรู้ดีว่าด้วยอายุที่มากขึ้นการเผาผลาญทั้งหมดกระบวนการในร่างกายช้าลงการเผาผลาญจะถูกยับยั้ง ในขณะเดียวกันเราไม่รีบกินน้อยลง แต่เคลื่อนไหวน้อยลงเรื่อย ๆ ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับนักเรียนที่จะวิ่งหลายสิบกิโลเมตรต่อวันเพื่อทำธุรกิจ เมื่ออายุสามสิบหรือสี่สิบปี เรานั่งหลังพวงมาลัยรถของเราเองและขับไปสู่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมั่นใจ

แน่นอนว่านี่เป็นคำอธิบายที่เป็นรูปเป็นร่างมาก แต่ประเด็นคือมันถ่ายทอดปัญหาได้อย่างแม่นยำมาก ยิ่งเราเคลื่อนไหวน้อยเท่าไร เอวก็ยิ่งกว้างขึ้นเท่านั้น แต่ถึงกระนั้นการเดินเพื่อลดน้ำหนักแบบธรรมดา (ความคิดเห็นของผู้ที่ฝึกวิธีนี้เป็นบวกมาก) ก็ส่งผลอย่างมากต่อความผอมของเรา นอกจากนี้ วิธีการจัดการกับโรคอ้วนนี้ยังมีข้อดีที่หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำ

อย่างแรกเลย ไม่ต้องเดินและลดน้ำหนักเพื่อทำบางสิ่งบางอย่างโดยตั้งใจ ไม่จำเป็นต้องจัดสรรเวลา ซื้อเสื้อผ้าและรองเท้าพิเศษ หรือจ่ายค่าเรียน แค่เดิน มากและด้วยความยินดี การเดินเพื่อลดน้ำหนัก บทวิจารณ์ที่ยกย่องมากที่สุดไม่ได้เป็นเพียงกีฬา แต่ยังรวมถึงการเดินไปที่ร้าน, ทำงาน, ไปโรงเรียนอนุบาล ฯลฯ โดยรถไฟใต้ดินเท่านั้นและกิโลเมตรที่คุณต้องเดินทาง โดยรถสองแถวไปยังสถานีที่ใกล้ที่สุด ให้เดินเท้า หากคุณอาศัยอยู่ในหมู่บ้านเล็กๆ ให้หลีกเลี่ยงการขนส่งสาธารณะโดยสิ้นเชิง

ตอนแรกมันจะดูดุร้ายสำหรับคุณและเสียเวลาเปล่าๆ แต่ในหนึ่งเดือนคุณจะเห็นผลลัพธ์ และถ้าคุณไม่ลืมว่าการเดินขึ้นบันไดเพื่อลดน้ำหนักนั้นมีประโยชน์มากกว่าเดิม (อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์) ช่วงเวลานี้จะลดลงเกือบครึ่งหนึ่ง กล้ามเนื้อตะโพกของคุณจะกระชับ ขาและเอวของคุณจะเล็กลง และสภาพทั่วไปของร่างกายจะแข็งแรงขึ้น

เหมาะเดินลดน้ำหนัก รีวิว ลดน้ำหนักแนะนำควรประกอบด้วยหมื่นขั้นตอนต่อวัน เชื่อฉันเถอะ ตัวเลขนี้ไม่ได้จริงจังนักในทางปฏิบัติ ขั้นตอนดังกล่าวสามารถทำได้ภายในเวลาเพียงชั่วโมงเดียว ในกรณีนี้ คุณสามารถแยกออกเป็นหลายรอบได้ ตัวอย่างเช่น ยี่สิบนาทีคือทางไปทำงาน 20 นาทีกลับมา และโดยการวิ่งเข้าไปในร้านค้าหรือบ้านเพื่อนเพื่อดื่มชาหลังจากงานของผู้ชอบธรรม คุณก็จะบรรลุโควตารายวัน

ละทิ้งการคมนาคมในเมืองและเมื่อรู้สึกมีความสุขที่เดินเพื่อลดน้ำหนัก (รีวิวรับประกัน) คุณสามารถทำกิจกรรมที่จริงจังมากขึ้นได้ ท้ายที่สุดถ้าวิธีนี้ไม่ได้ถูกใช้ควบคู่กัน แต่มีจุดประสงค์แล้วผลลัพธ์ก็จะน่าประทับใจยิ่งขึ้น ขั้นแรก ให้ซื้อรองเท้าวิ่งที่มีคุณภาพซึ่งมีการกันกระแทกที่ดี เลือกเวลาเรียนได้ตั้งแต่เช้าหรือเย็น คุณต้องเดินอย่างรวดเร็วราวกับว่าคุณกำลังไปที่ไหนสักแห่ง ดึงหน้าท้องของคุณขณะเดิน วิธีนี้จะช่วยปั๊มกล้ามเนื้อหน้าท้องขนานกัน ทำให้ไหล่ของคุณตรง

โดยพื้นฐานแล้วการเดินบนเส้นทางลดน้ำหนักมีโอกาสเช่นเดียวกับในอากาศบริสุทธิ์ ดังนั้น หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองที่มีมลพิษจากแก๊ส และคุณไม่มีเวลาหรือไม่อยากออกไปไหนเลย ให้พิจารณาตัวเลือกของโรงยิมไม่ใช่สำหรับการฝึกความแข็งแรง แต่สำหรับการเดิน

หยุด!แต่สิ่งที่เกี่ยวกับคำกล่าวที่ว่าวิธีการจัดการกับน้ำหนักเกินนี้ไม่ต้องการการฝึกอบรมพิเศษและค่าใช้จ่ายทางการเงินใด ๆ ? อันที่จริงบางสิ่งที่เราเบี่ยงเบนจากหัวข้อ การเดินเพื่อลดน้ำหนัก ความคิดเห็นจากประสบการณ์นั้นชัดเจน และน่าดึงดูดใจมาก ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ไม่ใช่วิธีการพิเศษ

แข็งแรง! เดินแล้วลดน้ำหนัก!