ควรสังเกตทันทีว่าเช่นนี้ไม่มีแผนกต้อนรับ น้ำเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ไม่มีอะไรในนั้นที่จะกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและกระตุ้นการสลายตัวของไขมัน อย่างไรก็ตาม หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างอย่างสม่ำเสมอ กระบวนการในการลดปริมาตรของร่างกายจะง่ายขึ้นมาก
แก้วน้ำก่อนรับประทานอาหาร
นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดสักแก้วเพื่อครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร พวกเราหลายคนละเลยคำแนะนำนี้ แต่เปล่าประโยชน์! อันที่จริง ในกรณีนี้ เราจะกินน้อยลงมาก ความจริงก็คือเมื่อเรารู้สึกหิวเฉียบพลัน เราก็พร้อมจะทานอาหารที่เราต้องการจริงๆ เพิ่มขึ้น 2 เท่า การดื่มน้ำบริสุทธิ์สักแก้วจะทำให้รู้สึกอิ่มในท้อง ความรู้สึกหิวรุนแรงผ่านไป และเราพร้อมที่จะทานของว่างเพียงเล็กน้อย นี่คือวิธีที่เราลดน้ำหนักด้วยน้ำ
กินแต่น้ำ
กฎข้อที่สอง ให้ดื่มน้ำแต่น้ำ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวานและยาชูกำลัง เมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำ คุณก็พร้อมที่จะดับกระหายด้วยของเหลวใดๆ ไม่ว่าจะเป็นชา น้ำผลไม้ หรือผลไม้แช่อิ่ม แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมีแคลอรีสูง และเรายังต้องการลดน้ำหนักใช่ไหม? ดังนั้นในวันที่อากาศร้อนจึงควรปฏิเสธน้ำผลไม้และน้ำหวานโดยเฉพาะน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อ การลดน้ำหนักในน้ำเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำ ถ้าคุณไม่ชอบรสจืด ให้ลองเติมน้ำมะนาวลงไปเล็กน้อย ผลที่ได้คือเครื่องดื่มที่อร่อยและสดชื่น
"เปล่า" น้ำเย็น
คุณดื่มน้ำเย็นก่อนอาหารหรือไม่?นี่เป็นนิสัยที่ไม่ดี ท้ายที่สุด ร่างกายต้องการพลังงานบางส่วนเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น ส่งผลให้อาหารดูดซึมได้ดีในลำไส้ของเรา เราไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอสำหรับการดำเนินการตามกระบวนการเผาผลาญอย่างเต็มรูปแบบ การลดน้ำหนักด้วยน้ำรีวิวที่มีอยู่นั้นเกี่ยวข้องกับการใช้ของเหลวที่อุณหภูมิห้องสะดวกสบายสำหรับเรา
ดังนั้นเราจึงพบว่าวิธีการดังกล่าวเหมือนการลดน้ำหนักด้วยน้ำไม่มีอยู่จริง อย่างไรก็ตาม ส่วนประกอบนี้ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายของเรา ยังคงสามารถกระตุ้นกระบวนการสลายไขมันได้ ดังนั้นคุณต้องดื่มให้ถูกวิธีและในปริมาณที่เหมาะสม จากหลักสูตรชีววิทยาของโรงเรียน เรารู้ว่าร่างกายของเรามีน้ำ 2/3 หากปราศจากองค์ประกอบที่จำเป็นนี้ กระบวนการเดียวในร่างกายก็ไม่สามารถทำได้ ดังนั้นคุณต้องดื่มของเหลวมากเท่าที่ต้องการ ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร? การลดน้ำหนักด้วยน้ำต้องบริโภคน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ท้ายที่สุดกระบวนการสลายไขมันโดยขาดของเหลวช้าลง ในกรณีนี้อาการของเซลลูไลท์จะเพิ่มขึ้น ไขมันสะสมในร่างกายและสะสมอยู่ใต้ผิวหนังอย่างไม่ถูกต้อง เกิดเป็นตุ่มน่าเกลียด นิยมเรียกว่า "เปลือกส้ม" ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อเร่งกระบวนการเผาผลาญ
