ยิมนาสติกคืออะไร? ทำไมจึงจำเป็น? มันมีประเภทใดบ้าง? ใครควรทำ? วันนี้เราจะพยายามให้คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมด
ยิมนาสติกสำหรับเด็ก
ยิมนาสติกเป็นชุดของการออกกำลังกายที่คัดสรรมาเป็นพิเศษซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายตื่นจากการนอนตอนเช้าอย่างที่เราเคยคิดตั้งแต่สมัยเด็กๆ แต่ยังเสริมสร้างสุขภาพโดยทั่วไปอีกด้วย
ยิมนาสติกเรียกอีกอย่างว่าการออกกำลังกายและนี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ ท้ายที่สุดเธอช่วยเลี้ยงดูเด็กก่อนวัยเรียนและวัยเรียน หลังจากออกกำลังกายในตอนเช้า เด็กๆ จะอารมณ์ดีและอารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้หลังจากชาร์จ อาการง่วงนอนจะหายไปและประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยพัฒนาวินัยในเด็กและเอาชนะความเกียจคร้าน หากเปรียบเทียบการออกกำลังกายตอนเช้าที่บ้านกับยิมนาสติกในโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียน ในกรณีแรก จะช่วยปลุกร่างกายให้ตื่นจากการนอนหลับ และในวินาทีที่ร่างกายมีช่วงเวลาขององค์กร
จุดรวมของการออกกำลังกายตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนคือเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกสงบลงในขณะที่เด็กที่ไม่กระตือรือร้นจะเต็มไปด้วยพลังงาน
คุณควรทำยิมนาสติกอย่างไร?
เราได้กล่าวไปแล้วว่ายิมนาสติกคือชุดออกกำลังกายที่เติมพลังให้ร่างกาย เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ไม่จำเป็นต้องบังคับให้เด็กทำยิมนาสติก แต่ต้องให้ความสนใจเขาด้วยวิธีที่สนุกสนานในการออกกำลังกายที่จะเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า; “คุณรู้ไหมว่ากบกระโดดอย่างไร? มาแสดงด้วยกัน!" เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณเป็นแบบอย่างที่ดี ดังนั้นจึงควรออกกำลังกายตอนเช้ากับลูกน้อยของคุณ
ออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกต้อง?ก่อนอื่นควรเริ่มต้นด้วยการเดินตรงจุดหรือเป็นวงกลมโดยพูดว่า: "ขาของเรากำลังเดิน!" เด็ก ๆ ยกขาสูงหลังจากการกระทำดังกล่าว 1-1.5 นาทีจำเป็นต้องทำให้งานซับซ้อนเช่น: "ตอนนี้เรากำลังเอื้อมมือไปหาดวงอาทิตย์!" หรือ "ตอนนี้เราเดินเหมือนหมี!" ในกรณีแรก เด็กที่กำลังเดินยกมือขึ้นและค่อยๆ ลดระดับลง และในครั้งที่สอง เด็กจะเดินด้วยเท้าด้านในและแกว่งไปมาเหมือนหมี ที่นี่ควรให้ความสนใจไม่เพียง แต่การออกกำลังกายที่ถูกต้อง แต่ยังรวมถึงการหายใจด้วย
หลังจากการออกกำลังกายเหล่านี้ตามกฎแล้วจะมีการแนะนำเกมบอลและการเลียนแบบการกระทำของสัตว์ต่างๆ
ยิมนาสติกประเภทต่างๆ
ครูและนักจิตวิทยาโซเวียตแบ่งยิมนาสติกออกเป็นประเภท พวกเขาทั้งหมดมีงานเฉพาะของตนเอง
- ยิมนาสติกเพื่อการศึกษาและพัฒนาการมีเป้าหมายเพื่อการพัฒนาและการเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไปสำหรับบุคคลบางกลุ่มหรือสำหรับอายุเฉพาะ ซึ่งรวมถึงการพัฒนายิมนาสติกสำหรับเด็กนักเรียนและเด็กก่อนวัยเรียน ผู้หญิง (มุ่งเป้าไปที่การพัฒนาและเสริมสร้างร่างกายของผู้หญิง) นักกีฬา (มุ่งเป้าไปที่กิจกรรมความแข็งแกร่ง) และประเภทอื่นๆ
- ยิมนาสติกเพื่อสุขภาพมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงร่างกาย ประเภทนี้รวมถึงการออกกำลังกาย พลศึกษา (ปัจจุบันมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในห้องเรียนในโรงเรียน) จังหวะและยิมนาสติกบำบัด
- ยิมนาสติกกีฬามุ่งเป้าไปที่การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพและจิตตานุภาพ ซึ่งรวมถึงยิมนาสติกลีลาและกายกรรมกีฬา เมื่อเข้าใจเทคนิคการออกกำลังกายบางอย่างแล้ว เด็ก ๆ ก็มีส่วนร่วมในการแสดงทักษะการกีฬาของพวกเขา
เล็กน้อยเกี่ยวกับยิมนาสติกลีลา
ยิมนาสติกลีลาในปัจจุบันใช้ความต้องการสูงของเด็กชายและเด็กหญิงในวัยก่อนเรียนและวัยประถม นอกจากนี้กีฬาชนิดนี้ยังเป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิงอีกด้วย มันเกี่ยวข้องกับการทำแบบฝึกหัดบางอย่างพร้อมกันกับดนตรีกับวัตถุ (อาจเป็นห่วง ลูกบอล ริบบิ้น ฯลฯ) หรือไม่มีก็ได้
ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ยิมนาสติกประเภทนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในกีฬาที่สวยที่สุด นี้ไม่น่าแปลกใจ แน่นอนว่าคุณได้ดูการแข่งขันยิมนาสติกลีลาทางทีวีอย่างมีความสุขมากกว่าหนึ่งครั้ง
ถ้าอยากให้ลูกสาวเรียนรู้แบบเดียวกันย้ายอย่างสวยงามแล้วให้เธอในชั้นเรียนที่เหมาะสม ผู้ฝึกสอนยิมนาสติกไม่เพียงแต่จะฝึกซ้อมเท่านั้น แต่ยังจะร่วมดูแลคนไข้ของเขาในการแข่งขันและการแสดงด้วย
อายุเท่าไหร่ที่คุณสามารถทำยิมนาสติกลีลาได้?
ผู้เชี่ยวชาญตอบคำถามนี้ด้วยวิธีต่างๆบางคนเชื่อว่าการเล่นกีฬาชนิดนี้เป็นอันตรายมากสำหรับเด็กเล็ก คนอื่นโต้แย้งว่า ตรงกันข้าม มันมีประโยชน์มาก อันไหนถูก?
จริงๆแล้วสำหรับเด็กอายุ 3-10 ปียิมนาสติกลีลาเป็นเพียงการแสดงของการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและการพัฒนาความแข็งแกร่ง เด็ก ๆ เริ่มฝึกฝนอย่างมืออาชีพหลังจาก 10 ปี ควรพิจารณาที่นี่ว่ายิ่งเด็กเริ่มจ้างกีฬานี้เร็วเท่าไหร่เขาก็ยิ่งประสบความสำเร็จได้เร็วเท่านั้น
เป็นไปได้ไหมที่จะบรรลุสิ่งใดเมื่ออายุตัวอย่างเช่น 20 ปี? แน่นอนคุณสามารถ. ประการแรก ผู้คนสามารถพิสูจน์ตัวเองได้ว่าพวกเขาสามารถบรรลุผลบางอย่างได้ ประการที่สอง วันนี้คุณสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนสำหรับกลุ่มอายุใด ๆ ซึ่งพวกเขาสามารถเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันได้เช่นกัน การแข่งขันยิมนาสติกศิลป์ในกรณีนี้ไม่สามารถอยู่ในระดับสูงได้ แต่สำหรับพวกเขาทุกคนสามารถแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่เขาประสบความสำเร็จในช่วงเวลานี้หรือช่วงเวลาของการฝึกกีฬานี้
