ในชีวิตของคนสมัยใหม่มีมากมายสถานการณ์ที่ตึงเครียด เป็นที่เชื่อกันว่าความสามารถในการสงบสติอารมณ์และมีเหตุผลในทุกสถานการณ์ แม้ภายใต้ความเครียดที่ยากลำบาก เป็นศิลปะที่แท้จริง ในสถานการณ์ทางอารมณ์ ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับมือกับความรู้สึกของตนเองและมองโลกในแง่ดี การเรียนรู้ด้วยตนเองคืออะไรและจะส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร?
การควบคุมตนเองคืออะไร
คำว่า "การควบคุมตนเอง" มีความหมายถึงภาพรวมที่มีลักษณะบางอย่างของตัวละคร ได้แก่ ความอดทน ความมุ่งมั่น ความรับผิดชอบ และความกล้าหาญ ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการควบคุมตนเองคือความพยายามของบุคคลที่ตระหนักถึงความจำเป็นในการดำเนินการอย่างเด็ดขาด
เมื่อจำเป็นต้องควบคุมตนเอง
- ข้อสอบ.นักเรียนมักเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดในระหว่างการประชุม บางครั้งความตื่นเต้นและความกลัวเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นนั้นรุนแรงมากในระดับอารมณ์ที่ส่งผลต่อสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล และเมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้ การมีความรู้ใดๆ ก็ไม่สำคัญ ในสภาวะตื่นตระหนก เป็นการยากที่จะรับมือกับงานที่จะเกิดขึ้น ดังนั้นการควบคุมตนเองจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการปิดกั้นอารมณ์และบรรลุเป้าหมายของคุณ
- สมัครงานใหม่.การเปลี่ยนเขตสบายตามปกติทำให้เกิดความเครียดในตัวบุคคล การเริ่มต้นทำงานในที่ใหม่ก็เช่นกัน ดังนั้นการรู้ว่าการควบคุมตนเองคืออะไรจึงสำคัญมาก และถ้าคุณไม่รับมือกับประสบการณ์ภายใน ก็สามารถนำไปสู่โรคทางร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะแสดงการควบคุมตนเองเพื่อเข้าร่วมทีมใหม่และรับมือกับงานที่กำหนดไว้ เอาชนะความสงสัยในตนเองและบรรเทาความเครียดที่เพิ่มขึ้นของร่างกาย
- เครียดเมื่อโต้ตอบกับทีมเมื่อต้องเผชิญกับผู้คน เรามักประสบกับอารมณ์ต่างๆ แต่การแสดงออกนั้นไม่เหมาะสมในทุกที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสถานที่ทำงานหรือสถาบันการศึกษา เรามักจะฟุ้งซ่านระหว่างทำงาน ความสนใจและปัจจัยที่น่ารำคาญอื่นๆ สามารถสานต่อในทีมได้ แต่คุณไม่ควรยึดติดกับอารมณ์ คุณต้องมีความแข็งแกร่งภายใน และความอดทนและการควบคุมตนเองก็มีความสำคัญเช่นกัน
- การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักนี่เป็นความบอบช้ำทางจิตใจอย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่ความเครียด คนจึงมักหลุดพ้นจากชีวิตธรรมดา ปัญหาหลักคือการไม่อดทนกับคนจำนวนมาก มันกระตุ้นความรู้สึกที่แตกต่างกัน แต่บ่อยครั้งที่การสูญเสียบุคคลนั้นเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์มากมายในภายหลัง ดังนั้นการควบคุมตนเองอย่างมหาศาลจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่นี่เพื่อรับมือกับพายุแห่งอารมณ์ที่จะอยู่ภายใน
- การดูถูกที่ไม่สมควรกิจการหรือแรงกระตุ้นเชิงสร้างสรรค์ใด ๆ อาจถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างหยาบคาย แต่สิ่งที่เจ็บปวดที่สุดคือเมื่อคนใกล้ชิดที่คนไว้ใจวิจารณ์ ในที่นี้การควบคุมตนเองเป็นสิ่งที่จำเป็น ไม่เช่นนั้นปฏิกิริยาและอารมณ์ที่กำลังทดสอบอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิต จำไว้ว่าการสำแดงของอีโก้และความไม่มั่นคงของคุณเองจะทำร้ายคุณตั้งแต่แรก
การควบคุมตนเองทางจิตวิญญาณ
การพัฒนาตนเองมีความสำคัญและจริงจังมากก้าวเข้ามาในชีวิตใครๆ แต่การที่จะไปตามเส้นทางนี้ นับว่าคุ้มค่าที่จะเอาชนะอุปสรรคมากมาย ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองและในระดับอารมณ์เป็นเรื่องยากมาก เฉพาะความเข้มแข็งและความพากเพียรภายในเท่านั้นที่จะช่วยในการค้นหาความจริงและพัฒนาทางวิญญาณ ดังนั้น ทุกคนที่ตัดสินใจพัฒนาตนเองไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้นแต่รวมถึงทางวิญญาณด้วย จำเป็นต้องรู้ว่าการควบคุมตนเองทางวิญญาณคืออะไร
ศิลปะแห่งการควบคุมตนเอง
อัตตาของตัวเองทำให้คนมากมายอุปสรรคในทุกด้านของชีวิต การตัดสินใจครั้งใหม่ในชีวิตนำไปสู่ความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทและภาวะเสี่ยง ตัวอย่างเช่น หากบุคคลมีโหมดชีวิตของตนเอง และเขาตัดสินใจที่จะแก้ไขเล็กน้อย เพื่อเพิ่มกิจกรรมใหม่ในชีวิตประจำวันของเขา ในช่วงเวลานี้อัตตาจะต่อต้านอย่างแข็งขัน สิ่งนี้จะแสดงออกมาในความปรารถนาที่จะดำเนินการใดๆ เพียงเพื่อชะลอการเริ่มต้นบทเรียนใหม่
การแสดงความสงสัยในตนเองก็เป็นเรื่องร้ายแรงเช่นกันปัญหาในทางของมนุษย์ ความกลัวความล้มเหลวนำไปสู่ความเกียจคร้านและความวิตกกังวล เพื่อที่จะเอาชนะตัวเองและดำเนินการตามแผนที่วางไว้ บุคคลต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการต่อสู้กับจินตนาการและความกลัวที่แท้จริง อย่างที่คุณเห็น ความสำคัญของการควบคุมตนเองสำหรับบุคคลนั้นยิ่งใหญ่และปฏิเสธไม่ได้
ความอยากที่จะตอบว่าใช่กับความปรารถนาทั้งหมดของคุณกำลังขวางทางอยู่บุคคลเพื่อให้บรรลุเป้าหมายบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งตัดสินใจลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร และเขาได้รับการเสนอให้ไปเยี่ยมเยียนและกินเค้กหรือเยี่ยมชมร้านกาแฟที่พวกเขาทำอาหารอร่อย คนที่ไม่มีการควบคุมตนเองจะถอยห่างจากความตั้งใจและละเมิดเงื่อนไขของการควบคุมอาหาร จิตตานุภาพจะช่วยให้เขาสามารถรับมือกับสิ่งล่อใจนี้ในสถานการณ์อื่นได้
การพัฒนาการควบคุมตนเอง
เพื่อพัฒนาการควบคุมตนเอง คุณต้องทำหลายขั้นตอนและการกระทำที่จริงจัง ทักษะนี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่เกินจริงได้เร็วและง่ายขึ้น และรู้สึกมั่นใจในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากขึ้น ความมุ่งมั่นและความปรารถนาที่จะพัฒนาตนเองเป็นปัจจัยหลักที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าการควบคุมตนเองคืออะไรและพัฒนามัน
แบบฝึกหัดการพัฒนาทักษะ
ก่อนอื่น คุณต้องยอมรับความรู้สึกของคุณเพื่อเอาชนะจุดอ่อนของคุณเอง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงการมีอยู่ของพวกเขา บุคคลไม่สามารถมีคุณสมบัติที่ดีเพียงอย่างเดียว แต่เขาสามารถพัฒนาได้ การหนีและไม่รับรู้ถึงอารมณ์ด้านลบก็เท่ากับทำให้เป็นจุดอ่อนของคุณ การพักผ่อน เล่นโยคะ และรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีจะช่วยให้คุณรับมือได้ หากบุคคลไม่สามารถผ่อนคลายได้ เขาก็จะไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของตนได้ ประการที่สอง คุณควรลองนั่งสมาธิ นี่เป็นวิธีที่ดีในการฟื้นความแข็งแกร่ง ปรับสมดุลสภาพภายใน และปรับปรุงอารมณ์ของคุณ การมีความเครียดอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้พักผ่อนและความสมดุลภายใน จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ
