Twerk เป็นเทรนด์ใหม่ในการเต้นรำสมัยใหม่ซึ่งก่อตั้งโดยไมลีย์ ไซรัสผู้โด่งดังไปทั่วโลก และหัวข้อวิธีการเรียนรู้การเต้นทเวิร์คได้กลายเป็นหัวข้อที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่เยาวชนยุคใหม่ สำหรับสไตล์นี้ที่ Miley สร้างแฟชั่นพยายามที่จะกำจัดภาพลักษณ์ที่น่าเบื่อของนางเอกของช่องสำหรับเด็กของดิสนีย์
ความนิยม
บางสิ่งสามารถได้รับได้เร็วแค่ไหนtwerk ตัดสินความนิยมในหมู่คนหนุ่มสาวโดยไม่คำนึงถึงสถานะทางสังคมและอายุ ในเวลาอันสั้น คำนี้รวมอยู่ในพจนานุกรม Great Oxford Dictionary เวอร์ชันออนไลน์
twerk หมายถึงอะไรหนึ่งในการตีความอย่างเป็นทางการคือมันเป็นการเต้นรำในลักษณะเร้าใจซึ่งมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวของสะโพกที่ค่อนข้างคล่องแคล่วในการหมอบลึก ในตอนแรก สาธารณชนมีปฏิกิริยาต่อรูปแบบนี้อย่างเย็นชาเล็กน้อยและถึงกับประณาม แต่ไม่ถึงสองสามเดือนต่อมา ชั้นเรียนออกกำลังกายและโรงเรียนสอนเต้นก็เริ่มรับสมัครกลุ่มเพื่อศึกษารูปแบบนี้ และสิ่งที่น่าทึ่งที่สุดคือยังมีคนจำนวนมากพอที่ต้องการเรียนรู้การเต้นทเวิร์คอย่างรวดเร็ว
วิธีการเรียนรู้การเต้น twerk
เทคนิคง่ายพอในแวบแรก แต่ดูเหมือนว่าจะเป็นเช่นนั้น แม้ว่าจะมีการเคลื่อนไหวพื้นฐานหลายอย่าง แต่บางครั้งไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเรียนรู้และดำเนินการได้อย่างถูกต้อง นั่นคือเหตุผลที่สาว ๆ หลายคนเข้าร่วมกลุ่มเต้นรำเพื่อฝึกฝนศิลปะการเขย่าบั้นท้ายอย่างเต็มที่
วิธีการเรียนรู้ที่จะ twerk ที่บ้าน? ง่ายมาก - สำหรับสิ่งนี้ก็เพียงพอที่จะทำตามกฎสองสามข้อ:
- วางมือบนสะโพกและนั่งหมอบลึก เท้าควรแยกจากกันความกว้างระดับไหล่ และควรหันเท้าเพื่อให้เข่าอยู่เหนือพวกเขา
- หากต้องการขยับสะโพกไปข้างหน้า ให้วางนิ้วโป้งบนกระดูกก้นกบแล้วดัน
- ในทางกลับกัน หากต้องการขยับสะโพกกลับ ให้ดึงตัวเองไปที่กระดูกเชิงกราน
- จำไว้ว่าหมอบลึกหมายความว่าคุณจะไม่สามารถขยับอย่างอื่นได้นอกจากสะโพกของคุณ
- เมื่อคุณรู้วิธีขยับก้นอย่างถูกต้องแล้ว คุณสามารถวางมือบนเข่าแล้วหมุนเพื่อให้ข้อมือของคุณมองออกไป
- ตอนนี้เพิ่มความเร็วและคุณจะประสบความสำเร็จ!
นี่เป็นเพียงการเคลื่อนไหวพื้นฐาน แต่มีเทคนิคต่าง ๆ มากมายสำหรับการทำ twerk ยกตัวอย่างเช่น เขาสามารถเต้นกับกำแพงได้ เพื่อความสะดวก พวกเขานั่งบนขาทั้งสี่โดยให้หลังพิงกำแพง วางมือบนพื้น แล้วยกขาพิงกำแพง ในขณะเดียวกันก็งอราวกับว่าอยู่ในหมอบ คุณต้องยืนให้มั่น ไม่ต้องกดหน้าท้องให้ชิดกำแพงและพยายามตั้งตัว เมื่อขาของคุณงอ คุณต้องขยับสะโพกตามที่อธิบายไว้ข้างต้น
เคล็ดลับสำหรับมือใหม่
คำแนะนำแรกและสำคัญที่สุดที่สามารถให้ได้ผู้เชี่ยวชาญในกรณีนี้ คือ แยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่ หากคุณวางพวกมันให้กว้างหรือใกล้กันมากขึ้น หมอบลึกที่ถูกต้องจะไม่ทำงาน และด้วยเหตุนี้ การเต้นจะดูค่อนข้างแปลก
อย่าสวมเสื้อผ้าที่ยับยั้งการเคลื่อนไหวถ้าคุณต้องการเข้าใจวิธีการเรียนรู้การเต้น twerk กางเกงยีนส์และสิ่งที่คล้ายกันไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น - กางเกงขาสั้นและเลกกิ้งขาสั้นจะดีกว่า เหนือสิ่งอื่นใดพวกเขาสามารถเน้นเส้นกระดูกเชิงกรานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เวลาเต้นชนกำแพงอย่าล้มไปข้างหน้า - คุณควรวางมือให้แน่นและไม่ระแวดระวัง เคล็ดลับสำคัญอีกประการหนึ่งคือการมัดผมให้เป็นเปียหรือหางม้า ดังนั้นพวกเขาจะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการเต้นรำ
อุ่นเครื่องก่อนเต้น
วอร์มอัพเต้นบู๊ท
วิธีการเรียนรู้การเต้น twerk อย่างปลอดภัยสำหรับสุขภาพ? จำไว้ว่าสิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้อตึง ดังนั้นก่อนอื่นคุณควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับบทเรียนและอบอุ่นร่างกายก่อน คุณสามารถงอด้านข้างอย่างง่าย ๆ ไปข้างหน้าและข้างหลัง ขณะที่คุณควรทำช้าๆ และรู้สึกว่ากล้ามเนื้อยืดออกอย่างไร คุณยังสามารถประสานมือไว้ด้านหลังและนำหน้าอกของคุณไปข้างหน้า กระดูกเชิงกรานควรหดกลับอย่างแรง - นี่คือส่วนหลังที่เรียกว่า backbend นั่นคือ คุณควรผ่านการเคลื่อนไหวทั้งหมดของการวอร์มอัพพื้นฐานก่อนเต้น
ก่อนเรียนแต่ละบทเรียนควรทำสั้นๆยืดเหยียดเพื่อวอร์มกล้ามเนื้อและไม่ได้รับบาดเจ็บเมื่อคุณเต้นแบบบูทตี้ นอกจากนี้ ในช่วงกลางของบทเรียน คุณควรฟุ้งซ่านเล็กน้อยและยืดกล้ามเนื้อ พยายามนั่งบนรอยแยกตามยาวและตามขวาง แล้วเต้นต่อไปอีกครั้ง
ประโยชน์ด้านสุขภาพของ twerk
หลายคนกำลังมองหาวิธีเรียนรู้อย่างรวดเร็วการเต้นทเวิร์ค แต่บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขาเพียงใด ประการแรก กล้ามเนื้อของคุณจะอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ ด้วยความช่วยเหลือของการเต้นรำคุณสามารถเปิดเผยเรื่องเพศของคุณได้อย่างเต็มที่และกำจัดความซับซ้อนที่ไม่จำเป็นมากมาย
การหดตัวเป็นจังหวะของกล้ามเนื้อตะโพกจะช่วยได้กำจัดเซลลูไลท์และการหมุนสะโพกและการยืดกล้ามเนื้อที่ดีจะทำให้ขาแข็งแรงเท่านั้น ผลของการทำ twerk สามารถเปรียบเทียบได้กับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่ดีเท่านั้น
เนื่องจากการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่องจะฟิตขึ้น ในเวลาเดียวกันเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดก็แข็งแรงขึ้น หมอบลึกทำให้สามารถปั๊มกล้ามเนื้อต้นขาด้านในได้ จากการออกกำลังกายดังกล่าว ความเจ็บปวดระหว่างมีประจำเดือนจะลดลง
ที่นี่คุณจะพบคำตอบเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้เต้นทเวิร์ก แต่คุณจะได้อะไรมากกว่านี้ - รูปร่างโล่งอกที่สวยงามและอารมณ์ดีอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดคุณจะเต้นแบบบู๊ทส์และคิดถึงปัญหาชีวิตได้อย่างไร?
