หมายเลข 1
ดีกว่าให้กำลังใจตัวเองในสิ่งที่น่าเบื่อและน่าเบื่อตอนเย็นฤดูหนาวถ้าไม่ใช่หนังสือที่น่าสนใจ? ความสวยงามของการอ่านหนังสือในตอนเย็นไม่ได้อยู่ที่เนื้อหาของหนังสือมากเท่ากับบรรยากาศที่สร้างขึ้น ชงชาหรือกาแฟให้ตัวเองจับคุกกี้หรือขนมปังปิ้งห่อตัวเองด้วยผ้าห่มบนโซฟาหรือเก้าอี้นวมแล้วเริ่มอ่านหนังสือ!
หมายเลข 2
เชียร์ตัวเองและเพื่อน ๆ ได้ตลอดเวลาวันคุณสามารถดูวิดีโอได้ตามปกติ ยิ่งไปกว่านั้นอาจเป็นรายการตลกขบขันหรือรายการหรือวิดีโอธรรมดาจาก YouTube สิ่งที่ดีในการดูวิดีโอก็คือคุณไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ เพียงแค่เปิดและดู! นอกจากนี้ยังยากที่จะปฏิเสธความจริงที่ว่าด้วยการพัฒนาภาพยนตร์บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาภาพยนตร์สำหรับทุกรสนิยมและสีทุกประเภทและทุกเรื่องอย่างแน่นอน
หมายเลข 3
สำหรับผู้ที่ไม่มุ่งมั่นเพื่อหุ่นที่ดีและสามารถจ่ายได้อีกสิบแคลอรี่ไอศกรีมปกติหรือช็อกโกแลตจะเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ชื่นชอบ ยังดีกว่าให้ทำค็อกเทลแห่งความสุขต่อไปนี้ด้วยตัวคุณเอง:
นำไอศกรีม 50 กรัมครึ่งแก้วนมผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะไม้ Twix หรือ Kit-Kat ผสมนมกับโกโก้จนเนียนใส่ไอศกรีมที่นั่นแล้วขูดช็อกโกแลตบนเครื่องขูดหยาบ ปัดทุกอย่างให้เข้ากัน หากคุณเป็นคนรักนมเปรี้ยวคุณสามารถเติมนมเปรี้ยว 200 กรัมลงในค็อกเทลแล้วนวดจนเนียน เชื่อฉันเถอะว่าอาหารจานนี้จะทำให้คุณมีชีวิตชีวาและเพิ่มชีวิตชีวาให้คุณได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน!
หมายเลข 4
ผิดปกติ แต่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งการลืมความเศร้าโศกและร่าเริงคือการออกกำลังกาย ยิ่งไปกว่านั้นมันอยู่ในโรงยิมและมีน้ำหนักสูงสุดสำหรับคุณ ความจริงก็คือในระหว่างรอบการฝึกร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนที่มีคุณสมบัติทางอะนาโบลิกซึ่งเมื่อรวมกันแล้วยังทำให้อารมณ์ดีอีกด้วย ดังนั้นหากจิตใจของคุณเศร้าหมองและฝนตกข้างนอก ... เก็บของและออกไปปีนเขาไปที่โรงยิมที่ใกล้ที่สุด
หมายเลข 5
และวิธีสุดท้าย แต่ไม่ใช่วิธีที่แย่ที่สุดคือเกมกีฬากลางแจ้งใด ๆ วอลเลย์บอลฟุตบอลบาสเก็ตบอลและเกมอื่น ๆ ไม่เพียง แต่ให้คุณอุ่นเครื่องเท่านั้น แต่ยังสามารถเปลี่ยนร่างกายของคุณให้เข้าสู่โหมดกิจกรรมซึ่งกระตุ้นให้เกิดสภาวะที่เรียกว่า“ นักล่า” ต้องขอบคุณเขาร่างกายของคุณจะทำงานจนถึงขีด จำกัด และจะ "เปิดเผย" พลังงานสำรองที่เป็นความลับอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งประกอบด้วยฮอร์โมนค็อกเทลทั้งหมดไม่ทางใดก็ทางหนึ่งซึ่งส่งผลในเชิงบวกต่อสภาพร่างกายและจิตใจของคุณ สิ่งสำคัญคืออย่าทำผิดพลาดและทันทีหลังการฝึกอบรมอย่าไปพักผ่อนบนโซฟา ระดับฮอร์โมนของคุณจะลดลงอย่างมากและคุณจะตกอยู่ในภาวะเซื่องซึมอีกครั้ง
