แตงกวาเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าทึ่ง นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานทุกวัน ช่วงของอาหารที่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้กว้างมาก เนื่องจากแตงกวาที่มีรสเค็มประกอบด้วยน้ำเก้าสิบแปดเปอร์เซ็นต์ปริมาณแคลอรี่จึงไม่สามารถสูงได้ ดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจึงรวมไว้ในอาหารด้วย
ผักสีเขียวคืออะไรมีคุณค่าทางโภชนาการ
หนึ่งร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์มีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:
- แป้งและไขมัน (0.1 กรัมต่อชิ้น);
- คาร์โบไฮเดรต (1.7 กรัม);
- วิตามิน (กลุ่ม A - 50 ไมโครกรัม; C - 8.5 มก.; E - 0.1 มก.; B1 - 0.02 มก.)
- เส้นใยและกรดอินทรีย์ (0.7 กรัมต่อคน)
- ไอโอดีน - 2.1 มก.
- โปรตีนและเส้นใยอาหาร (0.8 กรัมต่อชิ้น)
องค์ประกอบอย่างที่คุณเห็นนั้นเหมาะสมที่สุด
แตงกวาเค็ม: แคลอรี่และประโยชน์
ประโยชน์เกิดจากองค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ซึ่งก็คือสิบเอ็ดกิโลแคลอรี ผักชนิดนี้เป็นแหล่งไอโอดีนชั้นยอด มันถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกาย เมื่อศึกษาองค์ประกอบองค์ประกอบทางเคมีพบว่าทำให้ปกติและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและไต สารอินทรีย์ที่มีอยู่ในแตงกวาสามารถฟื้นฟูการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์ได้
มีเกลืออัลคาไลน์ที่ทำให้กรดเป็นกลางการเชื่อมต่อ ท้ายที่สุดพวกมันขัดขวางกระบวนการเผาผลาญทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ประกอบด้วยไฟเบอร์จำนวนมาก ควบคุมการทำงานของลำไส้และลดคอเลสเตอรอล นักวิทยาศาสตร์พบว่ายิ่งคนกินแตงกวามากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งป่วยเป็นโรคของต่อมไทรอยด์และระบบไหลเวียนโลหิตน้อยลง ผู้ที่ชื่นชอบผักชนิดนี้มักไม่ได้รับความผิดปกติทางเดินอาหารเนื่องจากกรดแลคติกถูกผลิตขึ้นในระหว่างการหมัก ด้วยความช่วยเหลือของแตงกวาดองคุณสามารถ "ขับไล่" สารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ ได้ คุณจะให้ไฟเบอร์และของเหลวแก่ร่างกายหากคุณบริโภคแตงกวาดอง ปริมาณแคลอรี่ต่ำและจะช่วยให้คุณไม่ต้องคิดถึงปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่บริโภค
วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาประโยชน์ของแตงกวา
วิธีการจัดเก็บที่ดีที่สุดได้รับการพิจารณาเสมอการดอง ในรูปแบบนี้แตงกวามีแคลอรี่ 16.1 แคลอรี่ โปรตีนประกอบด้วยเมื่อเทียบกับเค็มแล้วมากกว่าสองกรัม คาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าเล็กน้อย - 1.3 กรัม
ด้านลบของการใช้งาน
ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและpolyarthritis, cholecystitis, gout, hepatitis, pickles ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้โรคกำเริบ ในกรณีอื่น ๆ แตงกวาย่อยได้ง่าย
กินแตงกวาดองมากขึ้น. ปริมาณแคลอรี่มีน้อยมากและประโยชน์สำหรับมนุษย์นั้นไม่มีค่า
