บ้าน ที่ทำงาน เมือง วุ่นวาย กดขี่คนและสามารถทำให้เขาอยู่ในภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นทุกคนจึงต้องผ่อนคลายเป็นครั้งคราว แน่นอน ทุกคนมีวิธีของตัวเอง: บางคนดื่มกับเพื่อน และบางคนเดินในสวนสาธารณะ อย่างไรก็ตาม ทุกวันนี้การทำสมาธิในทุกๆวันกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ บทความนี้นำเสนอเทคนิคที่ง่ายและมีประสิทธิภาพซึ่งเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ
การทำสมาธิคืออะไร?
โดยทั่วไปแล้ว เป็นการเพ่งสมาธิไปที่บางสิ่งการดูหนังหรืออ่านหนังสือถือได้ว่าเป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่ง ความคิดและความเป็นจริงของมนุษย์นั้นลื่นไหลและลื่นไหลมาก แต่ละคนทำสมาธิอย่างต่อเนื่องโดยไม่สังเกต รับรู้สภาพแวดล้อมหรือคนรอบข้างในแบบของเขาเอง ในช่วงชีวิตของเรา เราจดจำทะเลแห่งข้อมูล สะสมประสบการณ์ และทั้งหมดนี้เพื่อที่จะดีขึ้น
การทำสมาธิทุกวันแบ่งออกเป็นหลายส่วน:
- เพื่อสมาธิและความสงบ
- เพื่อความตระหนักในการใช้ชีวิต
- การรักษา
- เพื่อสนองตัณหา.
- ในการเคลื่อนย้าย
- เพื่อพัฒนาความเมตตาและความรัก
- เพื่อแก้ปัญหา
การเกิดของสมาธิ
ปรมาจารย์การทำสมาธิยอดนิยมความทันสมัยของ Osho คือการทำสมาธิ Kundalini ไดนามิกและ AUM เขาเป็นคนแรกที่รู้ธรรมชาติที่แท้จริงของมนุษย์และศึกษาทิศทางที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่มีอยู่ในจิตวิทยา หลังจากนั้น เขาได้ข้อสรุปว่าทุกคนจำเป็นต้องขนถ่าย กำจัดความเครียดและความตึงเครียดภายใน และพัฒนาสมาธิสำหรับทุกวัน ก่อนเข้าสู่อุตสาหกรรม ผู้คนจะเกษียณและเข้าใจตนเองง่ายกว่า ไปป่า อาราม หรือภูเขา แต่ตอนนี้? แม้ว่าแน่นอน ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถทำได้แม้กระทั่งวันนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่การทำสมาธิต้องทำในอารมณ์ที่สนุกสนาน เปิดเผยและปราศจากการบังคับ
สมาธิสั้นของ Osho ทุกวัน
- ยิ่งเจ็บปวดมากเท่าไร การต่อต้านปัจจุบันก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
เพราะไม่มีใครอยู่ได้โดยปราศจากทุกข์จะดีกว่าไหมที่จะเรียนรู้ที่จะอยู่กับพวกเขาแทนที่จะพยายามกำจัดพวกเขาตลอดเวลา? อย่างไรก็ตาม ในหลายกรณีสามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดได้ เนื่องจากเรามักเป็นสาเหตุของมัน การต่อต้านมันทำให้เราทุกข์มากขึ้น
- อยู่อย่างไม่มีรากก็ต้องอยู่ในนรก
ทุกคนควรมั่นใจในตัวเองเมื่อเขาเชื่อมั่นในตัวเอง เขารู้ว่าต้องทำอะไร จะไปที่ไหน แต่ถ้าคุณปลูกฝังให้เด็กตั้งแต่วัยเด็กว่าเขาจะไม่ประสบความสำเร็จในตัวเองและไม่สามารถทำอะไรได้เลยเขาจะไม่มีวันเป็นปัจเจก
- วิธีแก้ไขปัญหา
ส่วนการทำสมาธิประจำวันบอกว่าในการแก้ปัญหาใด ๆ คุณต้องระบุสาเหตุของการเกิดขึ้นก่อน เจาะลึกและกำจัดให้หมด หากทุกครั้งที่คุณหลับตาลงกับปัญหาทั้งหมดและปล่อยให้มันอยู่ในตัวคุณ พลังงานลบที่สะสมไว้ก็จะเริ่มออกมาในไม่ช้า อารมณ์จะแย่ลงหงุดหงิดและเหนื่อยล้าจะปรากฏขึ้น เพื่อไม่ให้นำไปสู่สิ่งนี้ จำเป็นต้องยุติทุกสิ่งที่คุณกังวล
- เชื่อมั่นในตัวเอง
เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้ากับทุกคนและทุกคนชอบมันคุณไม่สามารถเชื่อใจทุกคนได้ แต่คุณก็ไม่สามารถเชื่อใจตัวเองได้ หากคุณเริ่มเชื่อมั่นในตัวเอง คุณก็จะกลายเป็นคนอิสระอย่างแท้จริง การกระทำของคุณจะคาดเดาไม่ได้ และชีวิตของคุณจะเป็นอิสระ คุณเองจะเลือกเส้นทางของคุณเองตามที่คุณจะย้ายไปไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น
- ไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ
พยายามอย่าเน้นว่าใครบางคนกำลังทำอะไรผิด ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบในโลกนี้ และเมื่อเราไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ การเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อสถานการณ์จะง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
หากคุณตัดสินใจที่จะทำธุรกิจนี้อย่างจริงจัง คุณสามารถเลือกโปรแกรมพิเศษสำหรับตัวคุณเองได้ เช่น การทำสมาธิ 365 วันสำหรับทุกๆ วันของปี
