ลู่วิ่งด้วยตัวเองที่บ้าน - มันจริงแค่ไหน? เคล็ดลับสำหรับช่างฝีมือ

อุปกรณ์ออกกำลังกายหัวใจสุดๆมีความสำคัญ เรากำลังพูดถึงลู่วิ่ง สเต็ป พาย และจักรยานออกกำลังกาย นอกจากการควบคุมการทำงานของหัวใจแล้ว ยังช่วย "ฆ่า" ไขมันส่วนเกินอีกด้วย

ความจริงทั่วไปหลายประการ

ในเวลาเดียวกัน ไม่ใช่ทุกคนที่ "ส่อง" ชั้นเรียนในโรงยิม คนหนึ่งไม่มีเวลาเพียงพอ อีกคนมีเงิน คนที่สามจะไม่บังคับตัวเองให้ออกจากบ้าน ทีนี้ ถ้าเครื่องจำลองกำลังยืนอยู่ใกล้โซฟา ...

ซื้ออุปกรณ์กีฬาที่บ้านด้วยตัวคุณเองวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันกำลังเป็นที่นิยมในขณะนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการเงินและตารางเมตรเอื้ออำนวย แต่จะทำอย่างไรสำหรับผู้ที่มีอพาร์ทเมนต์ขนาดเล็กและไม่มีทางที่จะจัดสรรห้องแยกต่างหากสำหรับโรงยิมที่บ้านได้อย่างแน่นอน?

มีทางเดียวเท่านั้นที่จะตัดสินใจว่าเปลือกหอยใดที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ให้จองมุมไว้ (เช่น ในห้องนอน) และเริ่มเรียน แต่คุณควรเลือกอะไรกันแน่?

นอกจากแถบแนวนอนแบบคลาสสิกและชุดตุ้มน้ำหนักแล้ว เราขอแนะนำให้คุณซื้อลู่วิ่งและเริ่มวิ่งจ็อกกิ้งที่บ้าน

ทำไมต้องติดตาม?

การวิ่งเป็นกิจกรรมประเภทสากล เหมาะสำหรับเกือบแต่ละ. มีการเขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของมันมากมายจนไม่มีประโยชน์ที่จะทำซ้ำ ในขณะเดียวกัน บางครั้งก็เป็นการยากที่จะจัดระเบียบการวิ่งออกกำลังกายเบื้องต้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ - ตอนนี้มีหิมะและฝน ตอนนี้กลายเป็นน้ำแข็ง ตอนนี้มีฝุ่นและควันไอเสียจากรถยนต์ ตอนนี้เป็นสนามที่คับแคบและไม่มีสนามกีฬาในบริเวณใกล้เคียง

มีลู่วิ่งที่บ้าน - ส่วนแบ่งของสิงโตปัญหาจะหายไปโดยอัตโนมัติ ไม่ว่าสภาพอากาศภายนอกหน้าต่างหรือการขาดอุปกรณ์ที่เหมาะสมหรือเวลาในการเดินทางไปยังสนามกีฬาก็ไม่ใช่ข้อแก้ตัวอีกต่อไป คือแม่ขี้เกียจ...

เราเลยตัดสินใจ - เราไปที่ร้านเพื่อเครื่องจำลองปาฏิหาริย์นี้ พวกเรามา. และเรากำลังประสบกับความตกใจจากราคา และฉันจำได้ทันทีว่าโดยทั่วไปมีวิกฤตในบ้าน และเงินที่จะใช้และโดยที่ไม่มีที่ไหน

แต่เป็นไปได้ไหมที่จะถ่มน้ำลายในความฝันของร่างกายที่แข็งแรงและสวยงาม? ไม่ เราไม่เพียงแค่ยอมแพ้ ช่างฝีมือแห่งมาตุภูมิอันกว้างใหญ่ของเราได้ค้นพบและกำลังหาทางออกจากทุกสถานการณ์! หรือเกือบทุกอย่าง

วิธีทำลู่วิ่งด้วยมือของคุณเองในอพาร์ตเมนต์ของคุณเอง?

ใช่หลังจากเยี่ยมชมกีฬาที่ "เจ๋ง"ความคิดของร้านค้ามีทิศทางเช่นนั้น ลู่วิ่งทำเอง - เป็นไปได้ไหม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการมีรุ่นที่สามารถเคลื่อนที่ได้เอง - นั่นคือ ติดตั้งมอเตอร์ไฟฟ้า? มาดูกันว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างที่นี่

จำไว้ทันที - ยังคงต้องการพื้นที่มาก. แต่สำหรับอพาร์ทเมนท์ที่คับแคบ (เช่น อพาร์ตเมนต์แบบหนึ่งห้อง) ปัญหานี้ก็มีอยู่เช่นกันในกรณีของการซื้อเครื่องจำลองที่มีตราสินค้า เมื่อคุณมีบ้านในชนบทเป็นอีกเรื่องหนึ่ง - บางครั้งก็เป็นไปได้ที่จะจัดสรรห้องใต้ดินทั้งหมดสำหรับโรงยิมขนาดเล็ก

อย่างไรก็ตาม เจ้าของพื้นที่ชานเมืองที่กว้างขวางหน่วยงานด้านอสังหาริมทรัพย์มักไม่ค่อยสับสนกับคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำลู่วิ่งด้วยมือของพวกเขาเองหรือสิ่งที่คล้ายคลึงกัน ไม่ว่าพวกเขาจะซื้อเครื่องจำลองราคาแพงหรือวิ่งในธรรมชาติในพื้นที่ที่งดงาม

คำเตือนสองสามข้อ

แม้ว่าคุณจะเป็นช่างฝีมือที่เป็นที่รู้จัก ลู่วิ่งทำเองที่บ้านอาจยากเกินไป ทำไม?

ประการแรก คุณไม่น่าจะพบคำแนะนำที่สมเหตุสมผลสำหรับการทำงาน. เมื่อขุดอินเทอร์เน็ตคุณจะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับอุปกรณ์สนามกีฬา (พร้อมลู่วิ่ง!) สำหรับกิจกรรมกลางแจ้งหรือโฆษณาเว็บไซต์ที่เสนออุปกรณ์สำหรับโรงยิม นอกจากนี้ยังเป็นการดีถ้าคุณไม่ "จับ" ไวรัสขณะเดินทางด้วยทรัพยากรที่น่าสงสัย

ประการที่สอง เกือบจะมีปัญหากับการจัดหาวัสดุที่จำเป็นตามที่กล่าวไว้ด้านล่าง เป็นผลให้คุณยังคงตัดสินใจที่จะดำเนินการด้วยความเสี่ยงและอันตรายของคุณเอง เรามาลองแบ่งปันคำแนะนำเล็กน้อยกัน

ก้าวสู่เทคโนโลยีการแปรรูป

ลู่วิ่งทำเองที่บ้านประเภทเครื่องกลโดยทั่วไปไม่ยากนักที่จะเชี่ยวชาญ แผนผังของมันสามารถแสดงในรูปแบบของการสนับสนุนหรือกรอบ (นักวิ่งขนาดเล็กหรือเพียงแค่ขาพร้อมดาดฟ้าสำหรับผืนผ้าใบ) ชิ้นส่วนทั้งหมดทำจากไม้ (ที่แย่ที่สุด) แม้ว่าจะยังเหมาะสมที่จะทำขาโลหะ - เพื่อความน่าเชื่อถือ

กรอบต้องเชื่อมต่อกับคู่แกนเพลาแนวนอนและควรมีความสูงต่างกันเพื่อให้เอียงเล็กน้อย จากนั้นดึงเว็บยางยืดที่มีความหนาแน่นสูง (เช่นรถปราบดินหรือหนอนผีเสื้อถัง) เข้ากับเพลาอย่างแน่นหนา และที่จริงแล้วงานสร้างเครื่องจำลองก็เสร็จเรียบร้อยแล้ว

หากคุณต้องการเครื่องจำลองโดยไม่ล้มเหลวประเภทไฟฟ้า - "เหมือนของจริง" - คุณจะต้องงงโดยการเชื่อมต่อแกนใดแกนหนึ่งเข้ากับมอเตอร์ไฟฟ้าที่จะหมุน ช่างฝีมือที่สร้างสรรค์ที่สุดอาจจะใช้เครื่องยนต์เบนซินได้เช่นกัน

เกี่ยวกับความยากลำบากและปัญหา

เมื่อมองแวบแรก ทุกอย่างก็เรียบง่าย แต่ในความเป็นจริง มีเพียงไม่กี่คนที่นำแผนของพวกเขาไปสู่จุดจบ จากสิ่งที่? ในการทำงาน คุณเริ่มเข้าใจปัญหาที่กล่าวมาข้างต้น

ปัญหาหลักคือการหาความเหมาะสมวัสดุที่สามารถทำผ้าใบได้ ท้ายที่สุดแล้วจำเป็นต้องมีความแข็งแรงมากเมื่อรวมกับความยืดหยุ่น ตัวเลือกอุตสาหกรรมมักไม่มีให้สำหรับช่างฝีมือบ้านเดี่ยว และสิ่งที่จะใช้ทดแทนนั้นไม่ชัดเจน

อีกจุดหนึ่งคือลู่วิ่งทำเองสร้างขึ้นด้วยมือของคุณเองมักจะยุ่งยากและใช้พื้นที่มากกว่าที่วางแผนไว้ การสร้างลู่วิ่งขนาดกะทัดรัดถือเป็นความท้าทายสำหรับช่างฝีมือผู้มากประสบการณ์ ส่วนที่เหลือเมื่อทำงานเสร็จแล้วสามารถเยี่ยมชมได้ด้วยแนวคิดในการกำจัดสัตว์ประหลาดที่เกิดขึ้นและวิ่งเข้าไปในสนาม

มอเตอร์ไฟฟ้านั้นปวดหัวต่างหากมันแพง ยาก และไม่น่าเชื่อถือ ที่บ้านก็ไม่ปลอดภัยเช่นกัน ดังนั้นคิดเกี่ยวกับมัน บางทีการลงทุนในแต่ละครั้งในตัวเลือกงบประมาณง่ายๆ อาจทำกำไรได้มากกว่า (สำหรับ 5-7,000 รูเบิล) และลืมปัญหาไปได้เลย ยิ่งไปกว่านั้น ในชุดอุปกรณ์ คุณอาจได้รับเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจทั้งคู่พร้อมการติดตามประสิทธิภาพของการฝึกด้วยคอมพิวเตอร์ และชุดตัวเลือกสำหรับโหมด

ทุ่มเทให้กับคนที่ดื้อรั้นที่สุด

สมมุติว่าเราไม่เชื่อคุณเราใช้เครื่องคิดเลขและคำนวณราคาลู่วิ่งด้วยมือของคุณเอง นั่นคือเราค้นหาต้นทุนของวัสดุสำหรับการผลิตด้วยตนเอง เฟรมทำได้ดีที่สุดไม่ใช่ด้วยไม้ แต่ทำด้วยโลหะ - ทำจากสแตนเลส ภาพขึ้นอยู่กับขนาดที่เลือก (เราไม่ได้พูดถึงความจำเป็นในการวาดรูปเบื้องต้น - มันชัดเจนอยู่แล้ว)

นอกจากท่อโลหะแล้วคุณจะต้องทักษะการตัดและการเชื่อมพร้อมกับอุปกรณ์ที่เหมาะสม ตัวเลือกที่เหมาะคือเมื่อทั้งคู่มีอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม สามารถยืมเครื่องมือนี้ได้

วัสดุอื่นที่คุณต้องการคือแถบยางที่รัดแน่นที่สุดที่คุณจะวิ่ง และยัง - ลูกกลิ้งพลาสติก

ลู่วิ่งทำเองกำลังจะเป็นลำดับ. ท่อถูกตัดเป็นชิ้น ๆ ตามขนาดที่กำหนดไว้บางส่วนจะไปที่เฟรมและบางส่วนไปที่คาน ด้านหลังมีการวางลูกกลิ้ง (หากไม่สามารถซื้อแบบสำเร็จรูปได้คุณจะต้องตัดลูกกลิ้งออกจากชิ้นส่วนพลาสติก) จากนั้นโครงทั้งหมดจะถูกเชื่อมตามแบบแผนโดยเชื่อมคานขวางกับลูกกลิ้งไว้ด้านใน การดึงผืนผ้าใบลงบนเฟรมดังที่ได้กล่าวไปแล้วเป็นอันเสร็จสิ้นขั้นตอน

ดังนั้นลู่วิ่งที่ไม่โอ้อวดที่สุด (สร้างขึ้นด้วยมือของคุณเอง) แบบกลไกก็พร้อม ขอให้โชคดีในความพยายามของคุณ!