หญิงตั้งครรภ์สามารถขี่จักรยานได้หรือไม่? ความเสี่ยงของการขี่จักรยานในระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งประสบการณ์ใหม่ความรู้สึกที่ไม่รู้จักและข้อห้ามมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีข้อ จำกัด มากมายในทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ตามคำกล่าวของผู้อื่น หญิงสาวที่มีสุขภาพดีซึ่งกำลังตั้งครรภ์ก็ป่วยหนักในทันใด ตอนนี้เธอได้รับอนุญาตให้ทำเพียงเดินเล่นในสวนสาธารณะ คำถามที่ว่าสตรีมีครรภ์สามารถขี่จักรยานได้หรือไม่ไม่ได้กล่าวถึง

แต่การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรคเลยฉันต้องการสื่อสารกับกลุ่มเพื่อนเพื่อโจมตีธรรมชาติเพื่อเล่นกีฬา อย่างไรก็ตาม เสียง "ไม่" และ "อันตราย" จำนวนมากจากทุกทิศทุกทางทำให้ไม่สามารถทำได้

แพทย์พูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

ความคิดเห็นว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถขี่ได้หรือไม่การปั่นจักรยานเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอย่างมาก บางครั้งคุณสามารถได้ยินคำตัดสินที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง ไม่มีข้อตกลงในเรื่องนี้แม้แต่ในหมู่แพทย์ บางคนเชื่อว่าการปั่นจักรยานเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอ และไม่จำเป็นต้องปฏิเสธความสุขดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าก่อนตั้งครรภ์ผู้หญิงคนหนึ่งมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและเล่นกีฬานี้

กลับแย้งว่าขี่การปั่นจักรยานเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากเสี่ยงต่อการหกล้ม ท้ายที่สุดเมื่อเริ่มตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในรูปลักษณ์ของผู้หญิงเท่านั้น อาการวิงเวียนศีรษะ, ขาดสติ, สมาธิไม่ดี, มีแนวโน้มที่จะเป็นลมโดยมีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายอย่างรวดเร็ว - ผู้หญิงเกือบทุกคนที่คาดหวังว่าจะมีเด็กต้องเผชิญกับปรากฏการณ์เหล่านี้ สำหรับบางคน เป็นเพียงชั่วคราว ในขณะที่บางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งเหล่านี้ตลอดระยะเวลารอคอย ดังนั้นจึงไม่มีคำตอบที่แน่ชัดสำหรับคำถามที่ว่าสตรีมีครรภ์สามารถขี่จักรยานได้หรือไม่ ความจริงก็เช่นเคยอยู่ตรงกลาง

ช่วงเวลาสำคัญของการตั้งครรภ์

ตามที่แพทย์กำหนดในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์ มีช่วงเวลาที่ทารกในครรภ์มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ:

• ตั้งแต่สัปดาห์ที่สองจนถึงปลายสัปดาห์ที่สาม
• จากแปดถึงสิบสอง;
• ตั้งแต่สัปดาห์ที่สิบแปดถึงสัปดาห์ที่ยี่สิบสี่
• ยี่สิบแปดถึงสามสิบสอง

ช่วงเวลาข้างต้นเป็นเวลาเมื่อควรเอาใจใส่อย่างดีที่สุด ทางที่ดีควรเปลี่ยนการปั่นจักรยานด้วยการเดินเท้าอย่างผ่อนคลาย หากการตั้งครรภ์ครั้งก่อนจบลงด้วยการแท้งในเวลาใดเวลาหนึ่ง เวลานี้ควรนำมาประกอบกับช่วงเวลาวิกฤติและระมัดระวังอย่างยิ่งต่อสภาพของคุณ

สตรีมีครรภ์สามารถขี่จักรยานได้อย่างไร

น้ำหนักขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและจำเป็นต้องหาตำแหน่งใหม่ที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงมักบ่นเรื่องอาการปวดหลัง ด้วยเหตุผลนี้ การเลือกจักรยานควรเข้าหาอย่างมีความรับผิดชอบ

เนื่องจากต้องคอยดูแลหลังส่วนล่างอย่างต่อเนื่องสตรีมีครรภ์สามารถขี่จักรยานได้โดยตรงด้วยพวงมาลัยสูงและที่นั่งแนวตั้งเท่านั้น ดังนั้นจักรยานเสือหมอบและเสือหมอบซึ่งจำเป็นต้องรักษาร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งเอียงตลอดเวลาจึงไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์

คุณควรใส่ใจกับรูปร่างของอานและเฟรม อานควรกว้าง สบาย และสปริงตัวได้เล็กน้อย ขอแนะนำให้ซื้อผู้หญิงแบบพิเศษซึ่งไม่ทำให้เกิดรอยขีดข่วน สำหรับเฟรมนั้นควรให้ความชอบกับรุ่นหญิงหรือรุ่นพับอย่างแน่นอน ท้ายที่สุด การนั่งบนจักรยานของผู้หญิงที่มีเฟรมต่ำนั้นง่ายกว่าการโยนขาข้ามคานสูงของจักรยานผู้ชาย

กฎความปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ขณะปั่นจักรยาน

นอกจากการเลือกรุ่นที่ถูกต้องแล้ว คุณต้องว่าจักรยานอยู่ในสภาพดีเยี่ยม หากมีการขึ้น ลง หรือจำเป็นต้องยกหรือลดระดับจักรยานขึ้นหรือลงระหว่างทาง คุณควรปรับเส้นทางของคุณ

ขับไปอีกสักร้อยเมตรดีกว่าถนนเรียบกว่าจะเครียดอีกครั้ง เสื้อผ้าของสตรีมีครรภ์ควรทำจากวัสดุธรรมชาติ ไม่กีดขวางการเคลื่อนไหว และสว่างเพียงพอ มองเห็นได้ชัดเจนจากระยะไกล

ประโยชน์ของการปั่นจักรยานสำหรับสตรีมีครรภ์

ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนพบว่ามันยากทนต่อการขี่ในระบบขนส่งสาธารณะ กลิ่นและการขาดอากาศบริสุทธิ์อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรือเป็นลมได้ นอกจากนี้ การเดินทางในชั่วโมงเร่งด่วนอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

การเดินทางในรถของคุณเองก็พิเศษเช่นกันไม่ให้เกิดความตื่นเต้น บนถนนที่ขรุขระรถสามารถขว้างได้อย่างรวดเร็วและกลิ่นของน้ำมันเบนซินจะไม่เป็นที่พอใจมาก การขี่จักรยานอย่างสบาย ๆ จะเป็นทางออกที่ดีที่สุด

การปั่นจักรยานเป็นประจำช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้หญิงแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น การเล่นกีฬาดังกล่าวช่วยเสริมสร้างระบบประสาทช่วยต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้า

หลังจากคลอดลูก ผู้หญิงมักจะเริ่มรู้สึกเหมือนถูกขังอยู่ในกรง อดนอน ดูแลลูกตลอด 24 ชม. และต้องทำงานบ้านเหนื่อยมาก เพื่อให้ตัวเองกลับมาเป็นปกติ คุณต้องทิ้งเด็กไว้กับพี่เลี้ยงหรือญาติคนใดคนหนึ่งแล้วไปขี่จักรยาน หลังคลอดบุตร การขี่จักรยานจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและกลับคืนสู่รูปร่างก่อนคลอดได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้น ในกรณีส่วนใหญ่ คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าสตรีมีครรภ์สามารถขี่จักรยานได้หรือไม่นั้นจะเป็นไปในทางบวก

เมื่อการปั่นจักรยานเป็นข้อห้ามอย่างยิ่ง

น่าเสียดายที่การตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นแบบนี้เสมอไปได้อย่างราบรื่นตามต้องการ แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ปัญหาทั้งหมดจะได้รับการแก้ไขอย่างปลอดภัยและทารกที่มีสุขภาพดีก็เกิดมา แต่ก็ยังมีบางสถานการณ์ที่ข้อห้ามของแพทย์มีความสมเหตุสมผลอย่างยิ่ง

ความเสี่ยงของการแท้งบุตรเป็นคำตอบหลักสำหรับคำถามที่ว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควร ขี่จักรยาน. แม้ว่าภัยคุกคามจะผ่านไปแล้วและขณะนี้อาการคงที่แล้ว แต่ควรเลื่อนการปั่นจักรยานทั้งหมดออกไปจนกว่าจะถึงช่วงหลังคลอด

ความดันโลหิตสูงและการคุกคามของภาวะตั้งครรภ์เป็นอีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้สตรีมีครรภ์ คุณไม่สามารถขี่จักรยานได้

นอกจากนี้การเดินดังกล่าวไม่เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งด้วยโทนสีของมดลูกที่เพิ่มขึ้น, ตำแหน่งของทารกในครรภ์ผิดปกติ, พิษเฉียบพลันในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ หากเกิดปัญหาดังกล่าว ควรเปลี่ยนการปั่นจักรยานเป็นการเดินอย่างเงียบๆ จะดีกว่า