บรรทัดฐานของการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ตามสัปดาห์: ตาราง กฎสำหรับการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์คือฝาแฝด

การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของผู้หญิงทุกคน ท้ายที่สุด รู้สึกดีเพียงใดที่ได้รู้สึกว่าชีวิตใหม่เกิดขึ้นภายใน ชื่นชมยินดีกับการผลักของทารก กำหนดส้นเท้าและมงกุฎของเขา

แต่แฟชั่นอย่างหนึ่งก็ทำให้สตรีมีครรภ์กลัวนี่คือการเพิ่มน้ำหนักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งนี้ควรเป็นอุปสรรคต่อการตั้งครรภ์ เพื่อให้ง่ายขึ้นในการแยกน้ำหนักส่วนเกินหลังคลอด คุณควรทราบถึงบรรทัดฐานของการเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์

เรากินถูกต้อง

หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์แล้ว ทุกคนต่างก็มองหาหนทางพัฒนาการที่ถูกต้องของทารกในครรภ์ มีคนเริ่มผละออกจากกองวรรณกรรม และบางคนก็ออกไปเกี่ยวข้องกับอาหาร อย่ากินสำหรับสองคน! สิ่งนี้ไม่เป็นประโยชน์ต่อเด็กและกลายเป็นสาเหตุของน้ำหนักเกิน

อย่างไรก็ตาม บางคนตัดสินใจว่าเอวควรจะเป็นให้ทานอาหารแม้ในตำแหน่งที่น่าสนใจเสมอ ผลจากการอดอาหารและจำกัดการใช้อาหารที่มีแคลอรีสูง สตรีมีครรภ์เป็นอันตรายต่อเด็ก อย่าสิ้นหวังเพราะน้ำหนักตัวจะดีกว่าที่จะกำหนดเส้นที่จะช่วยให้อยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม

ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรู้สิ่งต่อไปนี้:

• เพื่อพัฒนาการที่ถูกต้องของเด็กคุณต้องกินอย่างสม่ำเสมอและเต็มที่
• คุณควรเปลี่ยนวิถีชีวิตก่อนหน้านี้ให้มีความสุภาพมากขึ้น
• เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมการไปพบแพทย์อัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์ต้องมีการตรวจสอบโดยสูติแพทย์ - นรีแพทย์อย่างต่อเนื่อง

การควบคุมมีไว้เพื่ออะไร?

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์รู้อัตราการเพิ่มน้ำหนักในช่วงในระหว่างตั้งครรภ์ทุกสัปดาห์ เธอไม่เพียงแต่สามารถควบคุมพัฒนาการของทารกในครรภ์และสุขภาพของเธอได้อย่างง่ายดายเท่านั้น แต่ยังระบุโรคต่างๆ ได้ทันเวลาอีกด้วย หากหญิงตั้งครรภ์ไม่ฟื้นตัวหรือเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วก็จำเป็นต้องผ่านการทดสอบเพิ่มเติมและเข้ารับการตรวจ ต้องทำด้วยเหตุผลหลายประการดังต่อไปนี้:

• การเพิ่มขึ้นอย่างมากอาจบ่งบอกถึงโรคเบาหวาน
• นี่เป็นเพราะอาการบวมน้ำและด้วยเหตุนี้อวัยวะภายในทำงานผิดปกติ
• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในแต่ละสัปดาห์ไม่เพียงพอระหว่างตั้งครรภ์อาจบ่งบอกถึงปัญหาพัฒนาการของทารกในครรภ์หรือปัญหาเกี่ยวกับน้ำคร่ำ

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การทำซ้ำว่าการวินิจฉัยที่ถูกต้องสามารถทำได้เฉพาะแพทย์ที่ตั้งครรภ์เท่านั้นผู้หญิงในอนาคตที่จะคลอดบุตรควรช่วยพวกเขาในการควบคุมตนเองเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เพื่อไม่ให้อาการดีขึ้นอย่างรวดเร็ว แพทย์สามารถเพิ่ม 100 กิโลแคลอรีในอาหารประจำวันของพวกเขาในเดือนแรก และจากไตรมาสที่สองเพื่อเพิ่มแถบเป็น 300

เพิ่มน้ำหนัก

คำนวณว่าน้ำหนักขึ้นเท่าไหร่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ผู้หญิงทุกคนสามารถทำได้ มันคุ้มค่าที่จะจองทันที: หากคุณกินถูกต้องบรรทัดฐานสำหรับแต่ละรายการจะเพิ่มขึ้น 12-13 กิโลกรัม ทุกอย่างสามารถทำได้ง่ายและสะดวก สิ่งสำคัญคือไม่ต้องมองเข้าไปในตู้เย็นทุกนาทีและมีเครื่องชั่งในมือ

ตัวบ่งชี้หลักในการคำนวณน้ำหนักซึ่งผู้หญิงสามารถโทรออกได้ภายในเก้าเดือน เป็นคนที่เธอมีก่อนตั้งครรภ์ ดังนั้นในการไปพบแพทย์ครั้งแรกน้ำหนักปกติของเธอจะถูกบันทึกและต่อมาจะมีการคำนวณแนวคิดเช่นดัชนีมวลกาย (BMI) มันคุ้มค่าที่จะจดจำหลักสูตรคณิตศาสตร์ของโรงเรียน ในการหาค่า BMI คุณต้องหารน้ำหนักด้วยส่วนสูงยกกำลังสองแล้วคูณผลลัพธ์ด้วยพัน ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงหนัก 62 กิโลกรัม และสูง 167 เซนติเมตร ค่าดัชนีมวลกายของเธอจะเท่ากับ 22.23 และตอนนี้ก็คุ้มค่าที่จะลองชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงแล้วคำนวณตัวชี้วัดของคุณ

คุณสามารถปล่อยให้ท้องของคุณโตขึ้นได้ด้วยตัวเลขต่อไปนี้:

• ถ้าค่าดัชนีมวลกายอยู่ที่ 20-27 จะอนุญาตให้เพิ่มน้ำหนักได้ตั้งแต่ 10 ถึง 13 กิโลกรัม
• ถ้า BMI มากกว่า 27 ก็ไม่ควรเกิน 10 กิโลกรัม

หากสตรีมีครรภ์ประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายดังกล่าวผลลัพธ์ที่กำหนดบรรทัดฐานสำหรับการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์โดยสัปดาห์แล้วจะรู้สึกดีขึ้นและง่ายขึ้น และคุณอาจไม่ต้องการการผ่าตัดคลอด

แต่ไม่มีกฎเกณฑ์ใดที่ไม่มีข้อยกเว้นผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ครั้งแรกสามารถรับน้ำหนักได้ตั้งแต่ 14 ถึง 20 กิโลกรัม และมันก็เกิดขึ้นด้วยว่าผู้หญิงที่ฟื้นตัวอย่างหนักให้กำเนิดลูกที่มีน้ำหนักน้อย ดังนั้นเฉพาะนรีแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุรายละเอียดปลีกย่อยเหล่านี้ได้

ทำไมน้ำหนักขึ้น

แน่นอน ปอนด์ที่ได้รับในระหว่างการตั้งครรภ์ไม่ฟุ่มเฟือยมีการกระจายไปทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ คือ รก มดลูก เต้านม น้ำคร่ำ แพทย์ให้ความสำคัญกับสิ่งหลังมาก หากผลการตรวจสอบพบว่าเกินมาตรฐานหรือมีการเปลี่ยนสี อาจก่อให้เกิดความกังวลได้

ตารางน้ำหนักหญิงตั้งครรภ์

วิธีการคำนวณอัตราการเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกต้องเมื่อการตั้งครรภ์โดยสัปดาห์? ตารางที่พัฒนาโดยสูติแพทย์ - นรีแพทย์เป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในเรื่องนี้ ข้อกำหนดเบื้องต้น: ไม่ควรโยนเข้ามุมไกล แต่ดำเนินการทุกสัปดาห์ ต้องขอบคุณเธอ คุณจะเห็นว่าน้ำหนักเปลี่ยนไปอย่างไร

ถ้าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในครั้งแรกและครั้งที่สองtrimester (และคุณต้องได้รับ 500 กรัมต่อสัปดาห์) จากนั้นคุณควรระมัดระวังและปรึกษาแพทย์ และหากในไตรมาสที่สาม ตัวชี้วัดของตารางทุกสัปดาห์เกินหนึ่งกิโลกรัม นี่ก็เป็นสาเหตุที่น่ากังวล

ดังนั้นอัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?ตารางนี้รายงานว่าสตรีมีครรภ์สามารถรับน้ำหนักได้เป็นกิโลกรัม ขึ้นอยู่กับดัชนีมวลกายในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

ขอแนะนำให้จัดทำตารางของคุณเองกับแพทย์และประเมินว่าระยะเวลาการคลอดบุตรดำเนินไปได้ดีเพียงใด

นอกจากนี้ เมื่อรวบรวมตารางรายละเอียด คุณสามารถระบุรูปแบบต่อไปนี้ เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักได้ประมาณสองกิโลกรัม ไม่ต้องกลัวอะไรทั้งนั้น แค่ไปโรงพยาบาลก็พอ

เรากำลังรอฝาแฝด

ฝาแฝดไม่ได้เป็นเพียงความสุขสองเท่าในครอบครัวแต่ยังเพิ่มภาระให้กับร่างกายของสตรีมีครรภ์เป็นสองเท่า ควรมีที่ว่างในท้องสำหรับทารกสองคน ดังนั้นอวัยวะของผู้หญิงจึงแน่นอย่างเห็นได้ชัด หลีกทางให้พวกเขา ท้องจะเล็กลง ความรู้สึกอิ่มมาเร็วกว่าปกติ และหลังจากนั้นไม่นานฉันก็อยากกินอีกครั้ง ดังนั้นคุณต้องกินเป็นส่วนเล็ก ๆ ให้บ่อยที่สุด นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเลี้ยงสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้หญิงมีน้ำหนักเกิน แพทย์จึงได้พัฒนาอาหารพิเศษสำหรับฝาแฝดที่ตั้งครรภ์ ในเวลาเดียวกันพวกเขาแนะนำให้แนะนำอาหารที่มีแคลอรีสูงและในเวลาเดียวกันในอาหาร

เป็นที่น่าจดจำว่าอัตราการเพิ่มน้ำหนักเมื่อการตั้งครรภ์แฝดในแต่ละสัปดาห์ยังบ่งบอกถึงพัฒนาการที่ถูกต้องและการเกิดของทารกที่แข็งแรง แม้จะไม่รู้ตัวบ่งชี้ทางการแพทย์หรือผลอัลตราซาวนด์ที่แน่ชัด แต่ก็สามารถคาดเดาจำนวนเด็กในอนาคตได้ โดยวิธีการที่ "บ้าน" ของแม่เติบโตขึ้น เราสามารถกำหนดจำนวนผู้เช่าได้ตั้งรกรากอยู่ในนั้น หากตั้งครรภ์เดี่ยว ช่องท้องจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อประมาณเดือนที่ 5 จากนั้นกับฝาแฝด สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเร็วกว่ามาก แต่นี่ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ถูกต้องเสมอไป น่าจะเป็นเพียงแค่การสังเกตของผู้คน

ตัวชี้วัดทางการแพทย์ของน้ำหนักสำหรับฝาแฝด

มันยากมากที่จะมีลูกแฝดทางร่างกายที่นี่ทุกอย่างถูกเพิ่มเป็นสองเท่า: พิษและโหลดในร่างกายและแน่นอนกิโลกรัม โดยปกติ ทารกแฝดจะไม่ได้เกิดมามีน้ำหนักเท่ากับทารกที่เกิดมาเพียงคนเดียว ฝาแฝดที่ใหญ่ที่สุดมักมีน้ำหนัก 2.5 กิโลกรัม ตลอดเวลา ผู้หญิงควรได้รับประมาณ 15-22 กิโลกรัม

ควรทำอย่างไรให้ถูกต้อง?หากในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรได้รับน้ำหนักหนึ่งและครึ่งถึงสองกิโลกรัม จากนั้นในไตรมาสที่สอง - จะได้รับมากถึงเจ็ดร้อยกรัมต่อสัปดาห์ และในทำนองเดียวกัน สตรีมีครรภ์ต้องจำไว้ว่าต้องควบคุมน้ำหนักทั้งแบบอิสระและภายใต้การดูแลของสูติกรรม

น้ำหนักมาก? ไม่เคย!

มีการพูดคุยกันหลายคำเกี่ยวกับบรรทัดฐานของการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์และเกี่ยวกับสิ่งที่เกินความสามารถในหน่วยกิโลกรัม คุณไม่ควรสัมผัสถึงโรคไต กรรมพันธุ์ หรือโรคร้ายแรงใดๆ ที่แพทย์เท่านั้นที่สามารถตัดสินได้ในบทความนี้ ฉันต้องการเสริมภาพที่ไม่น่าดูของการกินมากเกินไปด้วยช่วงเวลาที่ไม่เอื้ออำนวยต่อไปนี้:

• มีภาระเพิ่มเติมในระบบหัวใจ
• อาการบวมน้ำ, เส้นเลือดขอดและความหนักเบาที่ขาปรากฏขึ้น;
• รู้สึกปวดหลังอย่างต่อเนื่อง
• พิษในช่วงปลายและเป็นภัยคุกคามต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์;
• มีความเสี่ยงที่ทารกจะปรากฏก่อนกำหนด

จำเป็นต้องมีนิสัยในการควบคุมปัจจัยที่ขาดไม่ได้เช่นอัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์!

ไม่ต้องกังวล!

ผู้หญิงหลายคนเจ็บปวดมากชุดกิโลกรัม ไม่ควรกระทำการนี้ไม่ว่ากรณีใดๆ ประการแรก การตั้งครรภ์เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว ดังนั้นทั้งพุงใหญ่และส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่ขยายใหญ่จะยังคงอยู่ในอดีต (และจะถูกจดจำด้วยความรัก) ประการที่สอง หลังจากหกเดือนหรือหนึ่งปี คุณสามารถกลับไปใช้แบบฟอร์มก่อนหน้าได้ ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของผู้หญิงและความต้องการลดน้ำหนักโดยตรง แต่อย่าลืมว่าอัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์เป็นอย่างไร

และตอนนี้ต้องเดินให้มากขึ้น กินให้ถูกอาหารและลืมเกี่ยวกับอาหาร และไม่ต้องตกใจตื่นตระหนก! เด็กทำทุกอย่างร่วมกับแม่: เขากินและกังวล ต้องจำไว้ว่าการเป็นแม่ในอนาคตประดับประดาผู้หญิงทำให้เธอปฏิบัติต่อเธอด้วยความรักและความเคารพเป็นพิเศษ