У бодибилдингу да би се постигао савршенРезултат не може без додатних лекова који стимулишу раст мишићне масе. То укључује и инсулин - пептидни хормон који се производи у нашем организму. Убризгавање инсулина се дуго користи у бодибуилдингу, али га ретко користе почетници због бројних споредних ефеката. Можете прочитати о предностима и недостацима инсулина, како га узети и какав ефекат може имати на организам у овом чланку.
Шта је инсулин?
Инсулин је пептидни хормонкоје производи панкреас. Његов задатак је да снизи ниво глукозе у крви. Ослобађање инсулина се дешава у време када ниво "сигурног" шећера почиње да прелази ознаку од 100 мг / децилитер. Инсулин неутралише глукозу и процесира је у мишиће или у маст. На тај начин спречава сагоревање масти и доприноси скупу мишићне масе.
Инсулин има јака анаболичка својства и широк спектар ефеката на наше тело:
- Повећава брзину разградње протеина, масти и угљених хидрата.
- Убрзава апсорпцију аминокиселина.
- Снижава ниво шећера у крви.
- Повећава метаболизам.
- Успорава распадање протеина и масти.
Инсулин у бодибилдингу
Транспортни хормон инсулин је јак иопасан лек, тако да стручњаци категорички не препоручују да га користите за почетнике. Без знања користећи овај хормон, можете постићи ужасне нуспојаве. Али ако правилно узимате инсулин, постићете одличне резултате.
Угљени хидрати који се транспортују инсулиномпружају много енергије, а протеини и масти обезбеђују раст мишића. То значи да ћете уз помоћ инсулина неминовно акумулирати и маст. Да би се повећао проценат мишића и да се не "расту", мораћете да следите низ правила:
- Пажљиво пратите своју исхрану. Исхрана бодибуилдер-а која користи ињекције инсулина углавном би требало да се састоји од протеинске хране. Угљикохидрате је потребно свести на минимум.
- Такође коначна форма након курса инсулинаИњекција ће такође зависити од врсте ваше фигуре. Овај хормон најбоље делује на ецтоморпхс и месоморпхс. Ако имате велики проценат масног ткива и знате да сте склони брзом повећању телесне тежине, тада бисте требали одбити употребу инсулина. Заиста, у овом случају, уместо мишића, нагомилаћете масноћу.
Анаболички ефекти лека
Зашто убризгати инзулин у бодибуилдинг?Овај хормон утиче на неколико процеса одједном, вршећи анаболичке, антикатаболичке и метаболичке ефекте. Унос инсулина у бодибилдинг праћен је повећаном апсорпцијом аминокиселина у мишићима. Пошто је инсулин транспортни хормон, пробављивост леуцина и валина значајно се повећава. Поред аминокиселина, у ћелије почињу да улазе повећане дозе магнезијума, фосфата, калијума и других корисних материја. Раније смо писали да ток инзулина у бодибилдингу може повећати не само проценат мишића, већ и масти. То се догађа услед појачане синтезе масних киселина и њихове накнадне претворбе у масно ткиво. Ако инзулин није довољан, тада тело, напротив, почиње сагоревати масти.
Анти катаболички ефекат
Поред анаболичког ефекта, инзулин иматакође способност смањења хидролизе протеина, тј. спречава њихову разградњу. Ово својство омогућава спортистима да брже граде мишиће.
Метаболички ефекат
Инсулин ефикасно повећава метаболизам у телу:
- Појачава унос глукозе у ћелије.
- Активира кључне гликозилирајуће ензиме.
- Смањује количину глукозе у јетри која се прави од протеина и масти.
- Повећава залихе глукозе у ћелијама претварајући их у гликоген.
Предности инзулина
Ако нисте добили медицинско образовање, ондабиће тешко разумети процесе хемијског метаболизма инсулина на ћелијском нивоу. Због тога су следећи позитивни ефекти које овај лек има на организам:
- Инсулин помаже да се повећа мишићна маса.Као што знате, мишићи се састоје од протеина (аминокиселина). У људском телу их производе рибосоми - најважнији органоиди живе ћелије. А активирају се управо инзулином. Ако људско тело не производи тај хормон, тада протеини једноставно престају да се синтетишу. Зато је дијабетес (недовољна производња сопственог инсулина) смртоносан. Ток инсулина у изградњи тела омогућава вам да повећате количину овог хормона у телу, а самим тим и производњу протеина и мишића који се формирају из њега.
- Инсулин успорава разградњу мишића, тј.њихово уништење. Искусни бодибилдери добро су свесни да без обзира колико конзумирате протеин и уложите снагу, уз стално уништавање мишића, то ће бити бескорисно. Када се сагоревају мишићи? Са мањком калорија и превише активним кардиолошким оптерећењима. Поред тога, нови протеини се свакодневно синтетишу у организму, а стари се уништавају, чак и ако ништа не предузмете. Због тога, онима који желе значајно повећати проценат мишићне масе у телу, инзулин може бити од велике помоћи.
- Инсулин повећава пробављивост аминокиселина.Аминокиселине су виталне супстанце за људско тело. Али не занима нас све и БЦАА је група протеиногених аминокиселина. Инсулин активира њихову „испоруку“ мишићним ћелијама, што, опет, помаже у изградњи мишића.
Цонс
Инсулин, као и свака супстанца са јаким утицајем,може се користити не само за добро, већ и на штету. Пре примене курса овог хормона, важно је да одмерите предности и недостатке. Последња тачка може се приписати многим својствима инсулина:
- Инсулин блокира ензим који је одговоран за сагоревање масти у телу. Хормонска рецепторска липаза једноставно престаје да разграђује триглицериде, због чега човек може брзо да добије вишак килограма.
- Инсулин успорава конверзију енергије из масти и повећава се из угљених хидрата. То значи да ће бити веома тешко ослободити се масног ткива.
- Инсулин повећава синтезу масних киселина ујетра која, опет, доприноси брзом накупљању масног ткива. А будући да су га се решили током инзулина веома тешко, спортисти који узимају овај хормон морају два пута пажљиво да надгледају исхрану.
- Инсулин активира липопротеин липазу. Липаза разграђује масти, претварајући их у апсорбирајуће масне киселине, које масне ћелије лако апсорбују.
.
Нежељени ефекти
Неправилна доза, неконтролирано за телесне карактеристике, предуго трајање инсулина може имати неповратну штету организму.
- Вишак овог хормона може да изазове хипогликемију. Поспаност, хладан зној, конфузија - све су то знакови критично ниске глукозе у крви.
- Чак и један једини курс инсулина може изазвати дијабетес.У случају да је ваше тело већ имало проблема са производњом инсулина, то ће довести до озбиљне болести. Такође, дијабетес се често појављује код оних спортиста који раде превише честе и дуге курсеве.
- Панкреас смањује ниво сопствене производње инсулина. Научна истраживања показала су да се ткива овог органа такође мењају, што значи да процес може бити иреверзибилан.
Да бисте избегли све ове непријатне последице, пре него што кренете на курс са инсулином, потребно је да се консултујете са стручњаком, прођете све неопходне тестове и израчунате могуће ризике.
Инсулин и хормон раста
Иако је инзулин повезан савелики ризици и озбиљне нуспојаве, понекад је то једноставно потребно. Током курса хормона раста у бодибилдингу, инсулин штити панкреас од исцрпљености. Чињеница је да хормон раста има способност ослобађања глукозе у крв, што негативно утиче на телесну производњу инзулина. Панкреас је присиљен да лучи велике количине инсулина као одговор на такве "скокове" глукозе. Због тога, ако узимате хормон раста током дужег периода, ток инсулина може да вас заштити од дијабетеса.
Како и колико узимати инзулин за бодибилдере?
Многи почетници бодибилдери постављају питањекако узимати инсулин у бодибилдингу. Почетна доза се израчунава као 1 ИУ на 5-10 кг телесне тежине. Реакција на инсулин може се показати на различите начине, па се курс често подеси приликом узимања лека. На пример, ако се осећате слабо и поспано, доза инсулина је смањена.
Ињекција се обично даје одмах након вежбања,и 15 минута након ињекције требате појести нешто слатко. Након сат времена треба да имате пуну вечеру. Како сами радити ињекцију? Лек се даје помоћу посебне шприцеве са кратком иглом, која се назива инсулин. Хормон се убризгава у кожни набор на стомаку, јер нема великих вена. Трајање курса се бира појединачно и обично је 1,5-2 месеца са прекидима. Који инзулин за бодибилдинг се најбоље користи? Најбољи прегледи могу се наћи на препаратима Новорапид Пенфил или Новорапид Флекпен.
Бодибуилдинг инсулин: рецензије
Прегледи људи који су већ искусили ефекаткурс инсулина може помоћи почетницима који само размишљају да ли да узму овај лек или не. Већина бодибилдера саветује узимање хормона онима који озбиљно намеравају да повећају своју мишићну масу. Али најважнији услов за спровођење курса инсулина је строга здравствена контрола током и након примене. У медицини је било случајева да је неправилна употреба инсулина била кобна. Постоје и људи који су на овај начин зарадили дијабетес. Али уз правилно коришћење и поштовање свих препорука, курс инсулина може значајно побољшати квалитет вашег тела.
