Ланено уље је само складиште витамина икорисне масне киселине. Врло често можете пронаћи информације о његовим лековитим својствима. Ланено уље се добија хладним пресовањем семена ланених цвета. Невероватно је користан у многим областима живота, најчешће се користи у козметичке и медицинске сврхе.
Можемо рећи да је највреднија од свих доступнихнама биљно уље је ланено уље. Својства надокнађивања недостатка витамина, побољшање функционисања дигестивног тракта и побољшање функционисања нервног система чине овај производ незаменљивим помагалом у борби за здравље. На крају, смањује ризик од болести коронарних артерија за 48%, можданог удара за 37%, помаже у борби против дијабетеса, гојазности и атеросклерозе.
Активни састојци. Незасићене масне киселине. Садржај у производу 90%:
- Линолна киселина око 20% (Омега-6);
- Линоленска киселина око 60% (Омега-3);
- Олеинска киселина око 10% (Омега-9).
Засићене киселине 10%: витамини А, Е 50мг / 100г, Ф (46%), Б, К.
100 г производа има енергетску вредност од око 900 кцал.
Многи људи који су пробали воле ланено семемаслац. Све лековите супстанце имају контраиндикације. Дакле, ланено уље због садржаја омега-6, омега-3 киселина има својство брзе оксидације. Катализатор овог процеса може бити кисеоник који се налази у ваздуху, као и висока температура. Ако једете храну са оксидисаним киселинама, то може да изазове озбиљне здравствене проблеме.
Размотримо детаљније проблем са складиштем:
- Не складиштите уље у посудама где ваздух може лако продрети.
- Не можете га загрејати, а камоли загрејати.
- Директна сунчева светлост је недопустива.
- Немогуће је уносити и користити уље направљено пре више од годину дана чак и у козметичке сврхе.
Оптимални услови складиштења:у добро затвореној и увек тамној посуди, по могућности од стакла. Након отварања држати посуду у фрижидеру на вратима. Чувати што даље од светлости и топлоте. Оптималном температуром се сматра опсег од -5 до +10 степени.
Ланено уље. Контраиндикације и мере предострожности
Са индивидуалном нетолеранцијом, приликом храњењаАко дојите или сте трудни, треба да се уздржите од честе употребе уља, упркос његовим лековитим својствима. Не узимати у великим дозама. Ово негативно утиче на функционисање јетре. Ретко приликом употребе можете осетити нелагодност или печење. У овом случају морате пити што више минералне воде. Ланено уље добро делује на централни нервни систем. Постоје и контраиндикације, ово је истовремени пријем заједно са антидепресивима.
О лечењу наведеним производом
Користи се у превенцији многих болести,смањује алергијске реакције, побољшава структуру косе, стање коже, убрзава регенерацију ткива на ћелијском нивоу, повећава потенцију и либидо, корисно је за децу.
Тачно уводимо ланено уље у нашу исхрану.Контраиндикације су горе наведене. Да бисте избегли мучнину, не конзумирајте више од 2 кашике уља дневно. Треба га узимати пре оброка (10-15 минута). Пошто има врло специфичан укус, мало људи успева да га пије у чистом облику. Нутриционисти препоручују мешање са скутом и зачињавање јела биљем. Путер можете стављати у разне житарице, салате, и воће и поврће. Напомена за лепи пол: ако га помешате са медом (око 1 део уља на 3 дела меда), добићете изврсно средство за ублажавање болова током ПМС-а. Да уопште не бисте осетили мирис, можете га додати сосовима, мајонези, кечапу.
Кључ здравља је ланено уље, контраиндикацијевеома мало, што омогућава да се производ сматра готово универзалним. По својој вредности заузима прво место међу свим доступним јестивим уљима.
